Форум » Участники форума » katrinka10 » Ответить
katrinka10
katrinka10: или антинаучные записки скептика на грани Здравствуйте, дорогие товарищи! Смешно начинать свой опус фразой из репертуара советских вождей, но кроме как с юмором к вопросу сколиоза подходить не могу. Так и хотелось написать «проблеме», но с проблемой мы постоянно боремся, а вопрос создан, чтобы на него ответить. Я попытаюсь. Как некий философ, эпитафия над которым состоит из слов: «Он старался». Тут все начинают из детства. Так вот, оно было весьма стандартным в плане здоровья, если б не омрачила Медсестра с Зеленкой. Она приходила мне смазывать шрам после операции, когда мне года 2 было. Больше подробностей помнят мои родственники. Вырезали мне доброкачественную опухоль. Под правой грудью до сих пор шрам (ага, вопреки мнению, что они рассасываются и ничего не видать). Для этого приходилось раздвигать ребра, и может, на какой-то процент оно повлияло на мой дальнейший сколиоз, НО. Тогда я впервые столкнулась с элементом везения на последнем рубеже. Изначально врачи хором пели, что опухоль злокачественная, и только последняя проверка помогла избежать «химии». До 5 класса никаких признаков сколиоза не было. Более того, в 3 классе ходила на борьбу, где большую часть времени занимали растяжки. Больше всего мне нравились кувырки вперед-назад и мостик со стойки. Мне казалось, что это мегакруто. В 5 классе тренер по борьбе куда-то удалился, а теквондо не понравилось. Еще перед самым 1 сентября я упала из ореха на спину. Боль была аццкая – соседи сбежались. Не знаю, повлияло ли это, или моя недостаточная активность на ниве зарядки, но сколиоз прогрессировал. Не так быстро, как тут описывают многие, но все же. За это время меня возили ко всяким массажистам, и костоправу. Об этом героическом человеке впору сагу сложить. Ибо матерился он, как сапожник, а трезвым мы его не видели ни разу. Но он все шел ко своим пациентам, которые не давали задержаться больничному полу в чистоте. И делал свои манипуляции очень больно. К счастью, навредить моей спине особо не успел: неудобство добирания сыграло главную роль. После школы поступила в университет. Первых 3 курса сильно радовало наличие физкультуры. Тех пару раз в неделю с зарядкой и легкой пробежкой хватало, чтобы не чувствовать болей в спине и вообще об этом особо не думать. После универа начался очень насыщенный и интересный период жизни. Я много двигалась, много путешествовала, и спина особо не беспокоила. На мостик по-прежнему ставала со стойки. Какая степень сколиоза была – точно не скажу. Скорее всего, третья. И вот я снова оказалась на грани. Иду, значит в цирк с клоунами, зверушками трюками под шатром, и тут меня сбивает машина. 7 цветов радуги перед глазами и перелом обеих костей голени, со смещением и раздроблением. Первой фразой врачей была: «Тебе очень повезло, что так легко отделалась». Не буду описывать прелестей отечественных политравм, куда привозят по скорой, но остаться в живых и почти невредимых – не меньшая удача, чем не сломать шею после полета на капоте. После операции по вставке штыря в кость, ходила с палкой больше года. Внутренний голос опять меня спас. Несмотря на совет врача (очень толкового и интересного в целом) кидать палку, уперто продолжала повторять, что титан в колено упирается. Но палка не помешала ездить на фесты и спать в палатке. Она даже довольно стильной казалась («А-ля Хаус», если с джинами). Когда же конструкцию вынули, мои слова подтвердили: штырь был на сантиметр длиннее, чем надо. И сейчас, по прошествии 3,5 лет, перелом меня не беспокоит, а вот колено дает о себе знать. Но это были не все сюрпризы. Я узнала, что степень сколиоза уже 4-я, и можно оформить инвалидность. Это подтвердили врачи из Киевского института Травматологии и ортопедии. По их словам, ничего, кроме операции не поможет, но лучше в этом возрасте (26 мне было) ее не делать, так как результатов никто не гарантирует, да и не факт, что в принципе ходить буду. И это все за сумму равную стоимости квартиры. Для инвалидности оформления надо 2 раза в год пролежать в больнице. Естественно, выбрала я ту, где можно обследование в комплексе пройти, ведь «без бумажки – ты…» Меня уперто направляли в неврологию. Пользы от того лечения минимум, но можно зарисовки для Петросяна@co писать. Куча бабулек да женщин среднего и даже молодого возраста, свято верящих, что с помощью Актовегина можно заставить кровь бегать в 2 раза быстрее, хондроэтин обновит суставы, а витамины группы Б из черного хлеба, круп и овощей добыть невозможно – только внутремышечно. 99% из них были постоянными клиентами больниц, при этом предложение сходить в бассейн или зарядку 15-минутную сделать, ничего кроме возгласа: «дорого» и «нету времени» у них вызывало. От капельниц и уколов я правдами-неправдами открещивалась, а вот физпроцедуры нравились. Не знаю, помогали ли, но эффект плацебо – штука серьезная. ЛФК, предложенное глубоко беременной медсестрой было нудным и примитивным. А вот массаж… Каждый раз жалела, что рядом нету бани или хамама. Это было божественно, но дороговато. Да и массажист – не волшебник, к сожалению. В общем, насмотревшись на шоу, я поняла, что если хочешь распрощаться с деньгами, прямая дорога в неврологию. Я же больше люблю укреплять здоровье на морском берегу. Куда я и направилась прошлым сентябрем. Рядом со мной жила девушка, в свои почти 25 выглядевшая на 18, а если издалека – на 16.Такая себе тростинка на ветру. Выяснилось, она ведет группу по йоге. Как же я размечталась скрутится в таких же позах с улыбкой на лице и без напряга. Мысль эта запала в мой мозг. Вторым пинком под зад: мой знакомый показал позу «собака мордой вниз» с перекатом. У меня повторить не вышло, а мысль о последствиях праздников и морозов в виде жировой прослойки медведя в берлоге, заставили вспомнить комплекс упражнений ЛФК, и, что-то выкинув, а что-то добавив, начать их делать. (Кстати, «Собака мордой вниз для меня и ныне, после 4-х месяцев занятий – самая тяжелая штука). Но чувство, что это не совсем то, не покидало. Позанимавшись недели 2, начала шарить по иннету в поисках инструктора по йоге. Ничего не нравилось, и сестра посоветовала глянуть в комплексе, куда я хожу в бассейн. Реклама там висела, но выяснилось, что инструктор преподает в другом спорткомплексе. Я позвонила по указанному номеру, и решила, что куплю абонемент сразу на месяц. Этот самый месяц был сложным. Несмотря на подробные и основательные инструкции тренера и робкие попытки выполнить хоть половину упражнений на уровне остальных членов группы, спина расслаблялась полночи. «Вы здесь наедине со своим телом и делайте лишь то, что оно позволяет на данный момент». Этот лозунг инструктора позволил ничего не скрутить, каждый раз раскрывая новые возможности тела. В том числе перевернутые позы, треугольники в обе стороны, скрутки и мостик. Еще подкачанные мышцы и минус нара-тройка коло лишнего веса. А сегодня решила сделать кувырок, как в 3 классе. Получилось легко вперед и назад. Не знаю, уменьшились ли мои градусы за этих 3 месяца, но спина держится ровно на автомате, и не болит на через 15 минут сидения, ни через 2 часа стояния. А асаны очень даже практичны в случай уборки, трудового десанта на огороде, или когда поправить туфель надо, а сгибаться лень… В общем, буду заканчивать. Дочитавшему до конца – бонус. Короткие антинаучные, зато жизненные итоги и советы. 1. Костоправы-вытяжители позвоночника. Не помогают. Без укрепленных мышц позвоночник быстренько вернется назад. 2. Физпроцедуры – штука хорошая, но только в сочетании с физическими упражнениями. Мышечный корсет они, увы, не формируют. 3. Широкий арсенал неврологов вроде капельниц уколов и таблеток помогают лишь догробить вены и выкачать деньги из кошелька. Я не беру в расчет случаи, когда защемило здоровую спину и надо срочно действовать. 4. Корсеты не носила, но банальная логика подсказывает, что даже хваленный Шено не накачает мышц, и хорош лишь в комплексе с ЛФК или чем-то подобным. 5. Массаж. Если делает профессионал – это блаженство. Но увы, массажист – не волшебник, и за вас спину не подкачает и позвоночник не вытянет. 6. И даже ЛФК и другие виды спорта не помогают, если всеми фибрами души его ненавидеть. Дух материален потому что. 7. Слушайте свое тело, не пытайтесь вытянуть и накачать все и сразу. Сделайте процесс увлекательным и познавательным. Оздоровить тело может лишь довольный дух. И не думайте, что все в группе будут глядеть на вашу спину. Поверьте, свои спины волнуют куда больше. 8. Бассейн. Классная штука. Плавайте как можете, в свое удовольствие. Оно того стоит. 9. Операция. Как человек, перенесший в своей жизни их 3 (1 – по удалению опухоли в детстве и 2 на ноге) говорю: ни одна не проходит бесследно. И не рассасываются полностью швы ни за 3 года, ни за 26. И больно до них дотрагиваться. Потому думайте, взвешивайте, думайте, и лишь потом решайте. До свидания, дорогие товарищи. Написанное мной – это я сегодня. Какой буду завтра, послезавтра и через Н-лет не имею ни малейшего понятия. Скорей всего, стоять на новой грани, за которой горизонт. Удачи и увлеченности во всех начинаниях!!!! И пусть вам повезет!
Ответов - 83 новых, стр:
1 2 3 4 5 All
Лич: Может глупо как-то звучит))у меня грудо-поясничный сколиоз, левосторонний,поэтому талия с левой стороны почти прямая. Можно ли как-то эти мышцы слева на талии потянуть, а левая ягодица меньше правой , читала что это потому как мышцы типа укороченные...вот есть ссылкаclick here интересно твое мнение, может, посоветуете еще что-то полезное)заранее благодарна
Астра: Присоединяюсь к просьбе Лич. Очень нужны упражнения из йоги при левостороннем грудо-поясничном сколиозе.
katrinka10: Лич , Астра я считаю асиметричные асаны одним из видов пиара инструктора, потому что достоверно не доказано, какую именно сторону надо разрабатывать усиленно, а какую - слегка. По ощущениям - при правостороннем сколиозе больше растягиваю правую сторону. Просто физиологически влево неудобно ) Больше не заморачиваюсь на эту тему. Из классики динамичной растяжки с минимальными рисками - это "Сурья Намаскар" в разных видах. Просто вводите в ютуб и выбираете понравившийся ролик. По сути все они одинаковы. Различия в интенсивности. Некоторые практикуют упрощенную версию, другие - расширенную. Для растяжки-расслабления - мне Мишель Лимей нравиться https://www.youtube.com/watch?v=u80mcKzjYDk https://youtu.be/u80mcKzjYDk И Рейнбо Марс в 4 частях - комплексный подход https://www.youtube.com/watch?v=bTD63tubq-0&list=PLFisWLTT5BHtsPDcmV_Ad3az1whW2V1Qq
Астра: Спасибо, Катя. По-разному, видимо, проявляется дискомфорт с возрастом, у меня как раз наоборот - при левостороннем хочется растянуть правую сторону, усилилась кожная складка. Хотелось поточнее понять и найти асаны.
Лич: Спасибо,будем разбираться)
katrinka10: Астра , о пранаямах (дыхательная часть), в частности "капалабхати" - есть видео с предварительной лекцией Михаила Баранова. Подробно https://www.youtube.com/watch?v=sl7vemD6fO0 А тут основы разложены по этапам. Можно научиться делать правильно, а потом двигаться дальше. Хатха Йога с Ольгой Булановой Самые первые асаны https://www.youtube.com/watch?v=6LvGkVnk6L4
Ксенинамама: katrinka10, подскажите, асана "Кобра" является прогибом, который противопоказан? За исключением сложных асан, которые ребёнок вряд ли осилит, есть позы, которые лучше не принимать в йоге? Дочь летом занимается с инструктором, но тренер вряд ли посвящена во все тонкости сколиоза. Если можно, я накидаю Вам некоторые из группового занятия, может, бросится в глаза что-нибудь неподходящее.
katrinka10: Ксенинамама , насчет кобры и прочих "зпрещенных" асан. По моему мнению, запрещенные, к которым человек не дорос выполнять безопасно и которые не может сделать в силу физиологии. (при сколиозе это прогибы назад в полном объеме и балансы (на руках) - косит и падаешь). Остальное - по самочуствию можно осваивать мелкими шагами. Я бы предупредила тренера, чтобы не слишко активно правил в некоторых асанах. Что с прямой спиной можно сделать по правилас, со сколиозом банально потеряешь ориентацию и упадешь. Прогибы назад - очень осторожно. И главное - все растяжки с масимально прямой спиной. Только выпрямившись предварительно (насколько возможно)
Ксенинамама: Спасибо! Общую идею поняла - что не положено, то она и не сможет. А там, где не сможет - главное не насильничать.
Ксенинамама: И тут Остапа понесло....katrinka10, Вы что-нибудь слышали про вживление кенгутовых нитей?
katrinka10: Ксенинамама , это вы о чем? Куда и зачем их вживлять?
Ксенинамама: Это как китайские иголочки, только пролонгированного действия. Вживляются в те же самые точки раз в месяц, потом постепенно рассасываются, оказывая постоянное воздействие. Мышцы....ток энергии...и всё такое.
katrinka10: Ксенинамама , я думаю, что если организм регулярно тренеровать, подбирая комплексы на разные группы мышц, + пранаямы и в каччестве кардио - прогулки (бег, тренажеры) - ему достаточно для нормального функционала. Есть желание на остальное -может активизирет что-то
katrinka10: Коллекция рентгенов пополнилась - на этот раз цифровым. Опять насчитали 51 градус. Уже 2 рентгенолога находит 50 с копейками, и один - около 65. Главное - не ползет В общем тут - последние 9 фото (чтоб перевернуло снимок по вертикали, кликнуть снизу кнопку "орикгинал": https://my.mail.ru/mail/katya_krl/photo/13
Юлия с дочкой: Ничего себе, при таком рентгене такая спина! Класс. И загорела здорово.
katrinka10: Юлия с дочкой , спасибо. На острове Джарылгач загорела - у нас это лето очень жаркое и засушливое )
Ксенинамама: Смотрела-смотрела, где дуга, так и не поняла. Спина супер!
Milla: katrinka10 вот тебе и 50 градусов, и не скажешь никогда!
katrinka10: Ксенинамама , Milla , спасибо! Опираясь на свой опыт и фото форучан , думаю, что при бОльшей дуге грудной косметику подправить легче, чем при поясничной. Хотя тут высказывалось и противоположное мнение.
Ксенинамама: katrinka10, мы попробуем с поясничной. Если будет симпотно, результаты покажем!
полная версия страницы