Форум » Участники форума » intheair » Ответить
intheair
intheair: Всем привет! Мне 35, с детства ставили s-образный сколиоз (не знаю сколько градусов), сейчас остеохондроз, гоноартроз двусторонний 1-2 степени и 2 толи протрузии толи грыжи (у врачей разные мнения) в поясничном отделе. Все это выражается в ежедневных болях в пояснице, отдающих в правую ягодицу, отсутсвии нормального сна, напряжение в спине. Летом этого года было обострение - прихватило спину так, что 3 месяца провалялась в постели. Сейчас начала ходить в бассейн, вроде плавание на спине помогает, читаю литературу, думаю попробовать йогу, но где, у кого заниматься - не знаю. Нашим врачам уже не верю. Один уважаемый врач, профессор сказал носить подпяточник и типа все пройдет. При функциональном перекосе таза. Я вроде бы где то здесь и прочитала, что при функциональном это способствует еще большему перекосу. В медицине у нас нет главного - ответственности врачей перед пациентами, сморозил любую гадость, деньги получил и приступай к следующему.
Ответов - 5
котик: intheair Здравствуйте! Рентген давно делали? Точно установить грыжи или протрузии можно на МРТ. На счет подпяточика не уверена, на счет йоги тоже. А вот плавание это вещь. Но только плавть надо правильно, а не так как многие ( в том числе и я), высунув голову из воды. Лучше наверное с тренером позаниматься.
intheair: котик Добрый вечер! Рентген есть только таза и ног по всей длине. До этого еще в больнице рентген почек делали и сцентиграфию, поэтому рентген позвоночника пока не делаю, и так большая лучевая нагрузка. Дык МРТ есть, но разные врачи их по разному оценивают. Я пробовала сначала кролем плавать - поясница сразу разболелась, хотя тренер говорит, что нет на нее нагрузки. Может я не так плавала. Поэтому тока на спине. При этом все время влево заносит.
katrinka10: intheair , если у вас реально 1-2 степень, врят ли йога навредит. Я с 4 занимаюсь - только это и спасает от перманетнтных, притупленных болей. Если захотите заниматься - лучше начинать с тренером. Видеозаписи - это замечательно, но не для начинающих. Очень важно научиться делать все технически правильно. Без этого - только навредите, растянете, порвете. Тренера лучше поставить в известность о сколиозе, чтобы в первое время озвучивал самые простые асаны - они же самые безопасные. Мне лично нравиться аштанга-йога (погуглите, если интересно) - она динамична и имеет связки между асанами. Потому при сколиозе легче идет. (В принципе, то, что у нас называют аштангой - это пауэр (силовая) йога, но она базируеться на аштанге, упрощенной и адаптированной. На быстрые результаты не расчитывайте - многие бросают йогу, не замечая их в первые пару недель. Йога работает медленней фитнеса, но конкретно и основательно. Такие вот советы с высоты 1,8 года занятий.
intheair: katrinka10 вы ходите заниматься в обычную группу, со здоровыми? а как вы делаете асимметричные скручивания? читала что надо вогнутость - выпуклость - вогнутость. вы делаете до боли или немного больно это нормально?
katrinka10: intheair , в обчную группу. Не слышала, чтобы в нашем городе были какие-то особенные. Тут скорей грамотного преподавателя надо выбирать, а не броскую вывеску и обещания. А он может быть и в самом обычном спортклубе. Если заморачиваться на все впуклости-выпуклости, приятно-полезное времяпровождение превратится в напряжный знак вопроса. Просто вправо скручиваюсь глубже, а влево - и так выходит без проблем ) Еще из-за сколиоза балансах перекашивает. Много времени ушло, чтобы найти устойчивый для себя вариант. В йоге все делается на расслаблении, а асана переводится, как "удобная поза". В напряжении скручивания и растяжки - нереальная штука. В первое время спина расслаблялась долго, но после занятий - на них болей не было. Через пару месяцев все нормализировалось. Когда занимаюсь хотя бы пару раз в неделю - спина чувствет себя нормально. Главное в йоге - не спешить и делать все на расслаблении.
полная версия страницы