Форум » Общий форум » Сколиоз и спорт » Ответить
Сколиоз и спорт
unnit: Подскажите, какими видами спорта лучше заниматься при сколиозе, а какими нельзя, можно ли бегать и делать растяжку? И где можно скачать комплекс упражнений при сколиозе? Спасибо
rischa: Я их уже смотрела. Ты всё выше написала про упражнения. По своим воспоминаниям из детства помню, что терпеть не могла все упражнения на животе,.. а поднятие и удержание прямых ног на спине вообще катастрофа .. я все время думала, что ноги слишком длинные Делаю теперь Шрот Стабилизирующие и очень довольна и результатом и положительными эмоциями во время упражнений. Таз, кстати, если постоянно делать, заметно выравнивается. На счет прыжков и т.д. Может смысл и есть , не знаю. Меня малоподвижной никогда нельзя было назвать. Тем не менее... Результат налицо. И на одной прыгали и по всякому. И ведущая нога выбрана правильно, как раз та, что якобы короче. Вспомнила, что у ребенка моего в свое время ноги меряли. Естественно "ручным методом". Дак через полгода, оказалось, что короче уже другая. Безо всякого лечения. Это я к тому, что наблюдать нужно основательно, а у нас не всегда так...
Гала: rischa пишет: наблюдать нужно основательно, а у нас не всегда так... - думаю, что пока у нас ВСЕГДА НЕ ТАК...
натуся:
Oksi: Мамуля, давай вернемся в твое детство? Тренировку подвздошно-поясничной мышцы по Кону ты с какой ноги делала? Правой? В Шрот есть похожее по принципу, только делается лежа животом на фитболе, руками уцепившись за одну из перекладин шведской стенки, правю ( в нашем случае) ногу сгибают, чтоб пятка показывала вверх и жмут коленом в этот мяч. Похоже, правда?
мамуля: Oksi, насколько я помню, груз крепился к правой ноге (против моего поясничного левостороннего сколиоза). Сколько раз это я делала и какой был груз, я не помню. Но мы сами ставили себе гирьки.
Oksi: мамуля ага, понятно, спасибо! Кон и Шрот искали оба в одном направлении! Т. есть илиопсоас справа нагружаь при левосторонней поясничной дуге. Еще есть упр. для него, тоже правой ногой в нашем случае- просто сидя на стуле, но верхом, лицом к спинке, правую стопу отрывать от пола, держать 6-8 сек. и ставить назад. Сама пробую все упр. и тут чувствую конкретную, изолированную работу этого псоаса. Прикольно, правда?
rischa: Прикольно, правда? Oksi Думаю, что не прикольно, а здорово! Только давай уже какую-нибудь отдельную ветку откроем, будешь там делиться впечатлениями от проделанных упражнений. Не, правда, надо что-нибудь открыть, куда всё скидывать об упражнениях и т.д. Хотела тут ссылку на сайт найти .. ну еле нашла
rischa: Oksi пишет: Т. есть илиопсоас Это он? http://www.rusmedserv.com/orthopaedics/psoas.htm - мне 1 рис. понравился
Oksi: rischa ага, он, и иобъяснение к рисунку довольно логичное. Про ветку отдельную- не знаю, я вечный бродяга, так и буду везде постить)))
Leila: Oksi пишет: Тренировку подвздошно-поясничной мышцы по Кону ты с какой ноги делала? Правой? В Шрот есть похожее по принципу, только делается лежа животом на фитболе, руками уцепившись за одну из перекладин шведской стенки, правю ( в нашем случае) ногу сгибают, чтоб пятка показывала вверх и жмут коленом в этот мяч. А как это упражнение отражается на второй, противоположной дуге в грудном отделе?
oleg: Предлагаю в этой теме рассказывать, кто какие фитнес-центры посещает (тренажерные залы, бассейны), особенно москвичей и петербуржцев, делиться между собой отзывами о них.
chebotareva-nata: Два года дочка занимается плаванием, регулярно ЛФК по 1 часу каждый день, массаж, электростимуляция мышц, А мышцы все равно слабые, как же накачать их? Мы в белорусском корсете? Не могу разобраться в нашей проблеме, подскажите.
мамуля: Ната, если сколиоз, то он не сам по себе. Это еще дисплазия и астения. И у всех сколиотиков это все выражено в разной степени. Со мной в классе в интернате лежала девочка с очень сильным сколиозом, так у нее вообще ни одной мышцы не нарастало: косточки обтянутые кожей. Конечно, хотелось бы выяснить, как изменить обмен сколиотика, чтобы мышцы нарастали, но как, сообществу форума не известно. Просто есть много - это плохо. Это нарушает общий обмен и рождает не здоровые пищевые стереотипы, что потом во взрослой жизни аукнется избыточным весом.
nina: У меня на протяжении 5 лет занятия праванием болели мышцы на руках и на ногах, когда бросила плавать это все превратилось в сальце. ток мышца кот. на плече осталась твердой.
chebotareva-nata: Много нового узнаешь на нашем форуме, спасибо всем кто готов откликнуться. Наш врач постоянно говорит качать и качать мышцы, может быть нужно еще и невропатолога подключить к нашей проблеме. Дочка с самого рождения была какая-то вяленькая, но врачи ничего не находили, просто говорили что тонус мышц немного понижен. Теперь начинаешь обратно откручивать и все анализировать.Скажите, а кто-то из вас помимо ортопеда у каких врачей еще наблюдаетесь с нашим заболеванием. заранее спасибо.
мамуля: Ната, большинство сколиотиков и у ортопеда отказываются наблюдаться, потому что бесполезно. А ортопеды нас не любят, потому что считают нас безнадежными. А места, где нас таковыми не считают уже перечислены на форуме. Если вы найдете хорошего невропатолога, педиатра, терапевта, эндокринолога, который бы вник в наши проблемы, то сообщите.
Гала: мамуля , ппкс)) мы сами себе доктора...
nina: chebotareva-nata Может я не в тему. Просто нашему организму оч. нужен селен и надо кушать витамины его содержащие (селен-актив, триовит). Можно к диетологу попробовать сходить, чт. диету конкретно для вас составил. Если нет алергии на пчел то прчелоужаливание поделать, для поднятияя имунки и тонуса организма.
chebotareva-nata: Знаете! Наверное нам с дочкой повезло с врачами с самого начала. У нас бал врожденный вывих бедра. Мы попали к прекрасному ортопеду в нашем городе Мешков Андрей Викторович, он сделал все, чтоб поставить мою доченьку на ноги. Мы ходим, бегаем, вообщим с этим слава Богу все отлично. а вот когда начал прогрессировать наш сколиоз сказал честно, что тут он помочь нам уже не может. И сказал, что нам одна дорога только Минск. И в Минске прекрасный врач. Богу за него молюсь. Дай Бог ему здоровья. А вот других специалистов нужно искать.
мамуля: chebotareva-nata пишет: У нас бал врожденный вывих бедра Вывих - это тоже проявление дисплазии
полная версия страницы