Форум » Общий форум » Сколиоз и спорт » Ответить
Сколиоз и спорт
unnit: Подскажите, какими видами спорта лучше заниматься при сколиозе, а какими нельзя, можно ли бегать и делать растяжку? И где можно скачать комплекс упражнений при сколиозе? Спасибо
alya: Oksi,точно! Только может ленту через турник лучше перебросить? Оно может полезнее будет? 27 тыс. за такое и правда дорого...Лучше за эти деньги какой-нибудь универсальный тренажер посмотреть на разные группы мышц, даже дешевле будет, только вот какой...А подушка классная! А как она называется?
Гала: Oksi , ну ты так классно объясняешь! спасибо!!! у нас же есть эспандер для девочек, восьмеркой, мы - в одну ленту и будем тянуть! Главное, не скручмваться, когда тянешь...
alya: Как скручиваться? Нельзя же скручиваться?
Гала: alya , спасибо! исправляла-исправляла, НЕ стерла... сейчас исправила! казнить нельзя помиловать...
Oksi: Цепляйте эспандеры куда хотите))) Батарея что, ненадежная? ))) Если посильнее дернуть- отваливается??? А как подушке по русски называется я и в самом деле не знаю))) Надо в катлогах смотреть. Есть немного другой конструкции, Aero-Step Офф- еще в старом доме я делала упражнения для икроножных мышц на лестнице чердачной, провалила ее как миленькую))) Весила тогда 56 кг!
Гала: alya , конечно, тренажер дома -класс! но с нами девочка дома занималась -все говорила -зачем тратиться, подсказывала, как что можно использовать. У неее дома вместо гантелей 0,5 пластиковые бутылки с песком и т.д. Но ребенок лучше занимается, конечно, в фирменном прикиде и с гантелями супер-пупер... гламурные напульсники и т.п. приветствуются посто действительно лучше использовать подручные средства, а деньги на ОП подкопить. да и ставить некуда тренажер-то (у нас точно некуда...)Правда, Байк подсказал, как место оптимально использовать, но сейчас нет возможности
МамаНасти: Так я и не увидела ответа,на заданный вопрос.Девочки 6 лет.Сколиоз(плавающий или гуляющий).Хотелось бы заниматься каким -нибудь видом спорта.И не очень по теме,интересно занятия музыкой тоже противопоказаны, совсем?Хочется ведь, чем то занять ребёнка.Хочу конкретный ответ,чем можно заниматься,а чем нет???????????
Oksi: МамаНасти объясните пожалуйста что такое МамаНасти пишет: .Сколиоз(плавающий или гуляющий) Удачи и привет
мамуля: МамаНасти, самое главное это сделать ребенку снимок. И если там сколиоз, а не нарушение осанки, расчертить снимок, и дальше наблюдать ребенка. И если это сколиоз и он окажется прогрессирующим, то нужно одеть ребенку корсет (при каких градусах определяет врач, но обычно если больше 20, то корсет необходим). А музыка и спорт – они всегда полезны. У нас тут выстраданных рекомендаций нет. Спорт выбора для сколиотика по версии официальной медицины: плавание и лыжи.
rischa: мамуля, я тут бегло почитала и нашла у тебя как раз подходящий пост ... Во-вторых, любым спортом можно заниматься лишь при нарушении осанки. Как только обнаружен сколиоз, несимметричные виды спорта надо исключить. Предпочтение отдается беговым лыжам и плаванию, при маленькой степени некоторые врачи могут рекомендовать и секции со спортивными соревнованиями в этих видах спорта. Так как плавая свободно, даже каждый день, мышцы не накачаешь, нужны реальные тренировки. За упражнениями эффективными при маленьких степенях обратитесь на сайт Даниеэля – это реальный человек, который держит свой сколиоз в узде, благодаря тренировкам. Его советы, кажутся не липой. Как только сколиоз стал где-то больше 25 градусов по кобу (это приблизительная цифра при сколиозе надо обязательно наблюдаться у врача и получить комплекс гимнастики со специальными упражнениями у инструктора по ЛФК), то необходима специальная гимнастика, и корригирующий корсет. Занятия спортом (да и вообще любое движение) при большой степени может усугублять сколиоз (причина в неравномерном развитии мышц при сколиозе) Из моих знакомых - из трех детей со сколиозами: - у одного не прогрессировал и остановился на мининимальной степени. ЛФК делали. - У двух других -- прогрессировал -- отдали детей в спортивное плавание -- прогрессия прекратилась. Прогрессия у одной из этих девочек происходила довольно быстро.. Решение о спортивном плавании у мамы было не простым. Рекомендовали корсет и готовили девочку в интернат... Речь шла уже кажется о второй степени. Лопатка была сильна заметна. Прошу маму отписаться как-нибудь на форуме... Может быть уговорю.
Мариетта: У нас в интернате почему-то запрещали бег, прыжки, висы. (только прыжок в длину сдавали). А плаваньем там очень хорошо мы занимались. На физкультуре зимой на лыжах ходили, но без особых нагрузок.
Oksi: Мариетта Правильно запрещали! не нужны искривленному позвоночнику сотрясеня, сдавливающие и скручивающие нагрузки. Сотрясения, как при приземлении после прыжка, вообще никому не нужны. Спорт высоких достижений не в счет. Удачи и привет
Skrepka: Спустя 5 месяцев после операции стала ходить в тренажерный зал. Сначала только ходила по беговой дорожке, потом добавила степпер, эллиптический тренажер, тренажер для ног. После последней такой тренировки болела спина. И вот меня терзают смутные сомнения, может не все эти тренажеры одинаково полезны ? Или просто переборщила с нагрузкой - занимаюсь в зале по часа полтора. После этого сразу иду в бассейн и в сауну.
Гала: Skrepka , не переусердствуйте плиZZ! ПОЛТОРА ЧАСА В ТРЕНАЖЕР -ЭТО ПЕРЕБОР!!!!!!! С учетом прооперированного позвоночника...+ бассейн сразу...
Bike: Skrepka пишет: занимаюсь в зале по часа полтора а какую цель преследуете то? ну там похудеть, иль мясо нужно..
Skrepka: Гала, спасибо за заботу. Я стараюсь. Только вот в поледнее время вроде ничего не болело, я страх и потеряла ! Bike, я никакой цели не преследую. Это она меня преследует. Изначально я приобрела абонемент в спорт-клуб исключительно для посещения бассейна. Но проходя мимо тренажерного зала меня настигла цель "не потолстеть". И теперь при каждом посещении этого спорт- клуба она меня преследует. Вот. Вы мне лучше посоветуйте, можно ли на этих тренажерах заниматься или не стоит.
Oksi: Skrepka Без сорясений позвоночника, скручиваний его влево-вправо можно на многих. Ноги напрмер- все можно. Посмотри в сети фирму тренажеров, зайди на сайт, найди те, что в зале стоят, потом Байк о их действии расскажет, я тоже немножко. От меня- в 90 мин. тренировки должны непременно входить упр. для растяжки, а не только с весами или для выносливости ( велосипед, беговая дорожка и эллипс). Показывали тебе как и что делать на тренажерах? Кто-то нагрузку дозировал? Рекомендовал определенную программу? Удачи и привет
Akvarelj: А чем спортивное плавание отличается от обычного? Если бы только интенсивностью тренировок, то хорошо Но не только же в этом дело. Дочка в бассейн просто так ходит(3 раза в нед.) и я тренер ,зная ее проблему ,гоняет ее плавать исключительно на спине. А в спортивном они же и кролем ,и брассом т.е. руками как-то вращают .Разве это есть хорошо? Хотя у меня есть знакомая, дочке которой в 9 лет поставили д-з сколиоз .Уж подробностей я не знаю ,но она СРАЗУ дочку определила на спортивное плавание .Сейчас ее девочка уже девушка с ровной спинкой. А сделала моя знакомая так потому ,что сама в много и упорно занималась своей спиной и все тщетно И меня она сейчас уговаривает, забить на все физич.-лечебные упражнения и отдать дочку именно на спортивное плавание Ну не знаю.... Не готова я такому
Skrepka: Я названия тренажеров не помню, поэтому нашла похожие: http://s16.radikal.ru/i190/0910/f6/8da4ffa28547.jpg - вот этот самый тяжёлый для меня. Правда, это не совсем то, что в зале стоит. Там ноги больше сгибаются. http://s50.radikal.ru/i127/0910/22/eaee388fdf16.jpg - степпер, только я когда занимаюсь руками не держусь за тренажер, чтобы пресс тренировать. Ноги работают не просто вверх-вниз, а при уходят в стороны - нагрузка на бёдра. http://i012.radikal.ru/0910/42/9261b6e96702.jpg - ну и это для ног. Есть еще тренажер, где разгибание голеней. Как и что делать на тренажерах мне показывал тренер в зале. Он вообще не в курсе моей спины, поэтому и нагрузку я сама дозирую. Но, видать, не совсем у меня это получается ... Вот, передозировка вышла Упражнения на растяжку я делаю дома. Стараюсь каждый день делать упражнения, что показывал физиотерапевт в больнице + Ваши упражнения.
Milla: Skrepka Проверьте ссылки. Они неактивны. Жмите на кнопку справа от человечка, в открывающемся окне вводите ссылку аккуратно целиком.
полная версия страницы