Форум » Общий форум » История одного сколиоза 6 » Ответить
История одного сколиоза 6
AnGeLa: начало История одного сколиоза История одного сколиоза 2_0 История одного сколиоза 2_1 История одного сколиоза 3 История одного сколиоза 4 История одного сколиоза 5 Продолжение История одного сколиоза 7 История одного сколиоза 8 История одного сколиоза 9 История одного сколиоза 10 История одного сколиоза 11 История одного сколиоза 12
yellowая: Люди, у меня глобальная проблема. Хочу заняться спортом, ну вроде как ходить в спортзал, но не знаю какие упражнения можно делать, когда стоит конструкция. Может кто-нибудь из вас подскажет, что можно делать в спортзале и вообще берутся ли там за тех, кто прооперирован? Я один раз пробовала, но мне отказали, сказав, что это большая ответственность. А дома заниматься не вариант, так как жутко лень. А спортзал это всё же какая никакая дисциплина.
oleg: yellowая пишет: Хочу заняться спортом, ну вроде как ходить в спортзал, но не знаю какие упражнения можно делать, когда стоит конструкция. yellowая! А чем конкретно вы хотите заниматься в спортзале? Конкретно каким спортом? yellowая пишет: берутся ли там за тех, кто прооперирован? Я один раз пробовала, но мне отказали, сказав, что это большая ответственность. Что значит берутся ли? Никто вам не может запретить туда ходить. Или вопрос о персональных тренировках и о том, как грамотно выбрать тренера? yellowая пишет: А дома заниматься не вариант, так как жутко лень. Дома заниматься не стоит по другим причинам. Заниматься нужно с грамотным и квалифицированным тренером.
yellowая: Olegy/ Хотела бы быть менее худой. Чтоб всё как у людей - попа красивая, ножки не палки, ну и спину бы хотелось поддержать, чтоб хоть какие-нибудь мышцы на ней были, а то всё держиться только благодаря конструкции, но ведь когда-то её нужно будет снимать, а мышцы атрофированные. Да, вопрос именно о персональных тренировках, чтоб занятия были в пользу, а не во вред
oleg: yellowая! Так а чем конкретно вы все-таки хотите заниматься в спортзале? Тренажерный зал, групповые аэробные занятия, бассейн? Что именно? Ведь сначала надо определиться именно с этим.
yellowая: Я склоняюсь к тренажерному залу. Бассейн- это великолепно, но я никак не могу научиться плавать, настолько всё атрофированно и настолько астинечное телосложение, что сил хватает на три гребка, потом начинаю задыхаться
Берлинец: Oksi пишет: Христианин лучше бы, конечно найти где делают одним листом, и ГОП и ПОП, но такие аппараты есть далеко не везде((( я уже пару раз описывал на форуме как делается это один лист, жаль что форум читается не всеми внимательно. Делается на самом деле две экспозиции , а снимок сшивается в один автоматически . Пациенту это не заметно.
Гала: yellowая , приветствуем на форуме! 41* ну не самый плохой результат -с учетом того, что сколиоз начался рано . а 51* был уже после Харинготона? и почему вы думаете, что конструкцию снимать надо про упражнения - на форуме много инфы, хотя одной заниматься не стоит. почитайте о центре Шрот в Москве. спишитесь/созвонитесь с ними. там вы можете дыхалку потренировать, чтобы можно было и плавать, если захотите. конечно, в тренажерном зале с грамотным тренером -хорошо бы, но где таких найти???? вам удачи во всем и здоровья!
oleg: yellowая пишет: Я склоняюсь к тренажерному залу. В таком случае однозначно нужно начинать заниматься с квалифицированным тренером. Да, с ними проблема, даже в Петербурге и Москве, не то что в Астрахани. Главное, что нужно понять - это то, что вам делать нельзя. По идее лучше самой проконсультироваться с грамотным врачом ЛФК (правда, найти такого - тоже проблема). У нас в Питере ни в одном фитнес-центре ни один тренер вам бы не отказал, мотивируя тем, что "не знает, что можно, что нельзя" (в Питере его бы за это выгнали с работы), обязан был бы сам все узнать, если до сих пор не знал. Кроме того, он мог бы вам также порекомендовать сходить самостоятельно к врачу ЛФК. Просто про конструкции я им вопросов не задавал, никто не спрашивал (у меня нет конструкции, я не оперировался), но если нужно, могу спросить и вам ответить (пишите мне в личку!). Навскидку могу сказать, что вам абсолютно точно нельзя делать упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник (но не на мышцы спины, их качать как раз нужно!), нельзя также делать все виды скручиваний. Отдавать предпочтение упражнениям в положении лежа, нагрузку увеличивать осторожно, контролировать самочувствие, отсутствие болевых ощущений (допустима лишь небольшая посттренировочная боль в мышцах от нагрузок). Извините, если что из противопоказанного забыл перечислить. Если так, другие участники форума меня поправят.
Milla: yellowая пишет: А недавно делала снимки, а там уже 41 градус А что, так всё плохо выглядит? 41 это не 90. Думаю, Вы сильно преувеличиваете. А вот на счет мучений ношения корсетов и операций верю. К сожалению, Вы не первая, кто всё это перенес.
Гала: yellowая , вот здесь об упражнениях посмотрите click here. пока ТОЛЬКО читайте... а вот это Окси выставила, за что ей отдельное спасибо! четкие картинки, что можно, что нельзя ужасная двадцатка называется. красным - выделено то, КАК нельзя (типо это фальшь, ахтунг!
Лиана79: yellowая пишет: Бассейн- это великолепно, но я никак не могу научиться плавать Во многих бассейнах есть доска для плавания. Можно держаться за нее и плыть, работая ногами. И на спине можно, затылком на доску, работаем руками и ногами.
Гала: Лиана79 , точно и купить такую доску можно, кстати. примерно 100 р
yellowая: Гала вообще до всех операций было 65 градусов, после Харингтона стало 51, а сейчас после эндокорректора 41. Я очень комплексую по поводу всей себя: в бассейн одно время ходила, но это было жуткой пыткой, мне казалось, что все смотрят только на мою спину. У меня еще одна проблема - я очень худая, вот поэтому хотелось начать ходить в спортзал. О снятии конструкции я думаю лишь из-за того, что она очень ограничивает, почти во всём. Ну в принципе я думаю, что именно из-за худобы так всё бросается в глаза. А как кстати найти информацию о Шрот?
Берлинец: yellowая пишет: как кстати найти информацию о Шрот? Кстати в правом углу форума окошко и кнопочка поиск.
yellowая: Milla пишет: А что, так всё плохо выглядит? 41 это не 90. Ну вообще реберный горб торчит сильно. Вообщем видно, как будто градусов 70
yellowая: Люди, подскажите неграмошной как написать кому-нибудь в личку. Ну совсем я темный лес(((
Берлинец: вторая Кнопочка слева с буквами ЛC в каждом сообщении. Сообщение пойдет автору. ИЛИ нажимаете на участники . Там выбираете нужного человека . Жмете на него и заходите в профиль. Там будет видно "написать личное сообщение". Туда и жмите.
Гала: Шрот в Москве о самой гимнастике Шрот -в ветке "Консервативное лечение" - темы о Шрот - терапии(несколько) yellowая , это все комплексы! нарастет мясцо -ничего видно не будет (уж про 40*-60* простите, знаю не понаслышке ) Имхо, изучите инфу на форуме, только внимательно, и сами все поймете)) Удачи!
oleg: yellowая пишет: в бассейн одно время ходила, но это было жуткой пыткой, мне казалось, что все смотрят только на мою спину. Да уж прямо, делать другим нечего в бассейне, как смотреть на чью-то спину. Я, например, в бассейн хожу плавать.
Oksi: oleg А мне еще во время учебы рассказывали, что страдающие ожирением лучше всего чувствуют себя при занятиях спортом в воде. 1. Уменьшение веса тела и разгрузка суставов 2. Сижу по шею в воде, и меня не видно))) даже лучше замаскировался, чем одеждой))) самое лучшее место, чтоб спрятаться от окружающих глаз Всего-всего
полная версия страницы