Форум » Общий форум » Правильная мебель, правильная посадка и т.д. » Ответить
Правильная мебель, правильная посадка и т.д.
rischa: "Правильная" мебель, "правильная" посадка и т.д. .....................................................
Ответов - 44, стр:
1 2 3 All
rischa: Выбрать высоту стола просто: посадите ребенка на стул и попросите согнуть руки в локтях под прямым углом. В таком положении руки должны оказаться на уровне столешницы. http://kp.ua/daily/110609/182860/print/ Похожий рисунок ( угол на сгибе локтя - 90*) уже где-то встречала.. Но это при работе с клавиатурой... http://diyjina.narod.ru/mesto/mesto.htm Рис.17 - тоже клавиатура http://www.ivd.ru/document.xgi?id=7140 А тут советы йога ... очень даже ничего. http://yogaclassic.ru/post/638 ............................................................
rischa: http://www.sosort-lyon.net/pdf/school_sitting_position.pdf может кто-нибудь переведет основные моменты?
rischa: Мила, убери пжл предыдущий пост от 14.01. По ссылке инфу добавили... Много лишнего. Акцент хотела сделать на другом. Убрала
rischa: Как правильно садиться и вставать http://www.33pozvonka.ru/archives/69 Более подробно http://www.33pozvonka.ru/archives/272
Kolibri: Обопритесь основание» позвоночника на заднюю часть жесткого и прямого сиденья, спина плотно примыкает к спинке стула. Важно, чтобы форма спинки соответствовала кривой позвоночника Эт только во сне я могу всей спиной примкнуть к спинке стула. В жизни всё гораздо хужее...( Поэтому обычно сижу напряжённо и вынужденно полубоком, а на жёстких стульях вообще "гвоздиком". Лично для меня - всегда проблема в сидении. Кроме кривой спины ещё и маленький рост. Никогда спинки и подголовники кресел не соответствуют моим требованиям. При коротких "пересидах" ещё ничего, а в длительных и сидячих поездках вынуждена брать с собой подушечку под спинку, подушечку под попку и под щёчку, если ехать ночью.
rischa: Kolibri, там еще есть два варианта посадки на стул . Второй - для застенчивых пациентов, один абзац в конце текста.. Ну, а первый тогда для всех остальных Я вот прикидываю, как это со стороны будет выглядеть. Собираюсь осваивать... Как пишут исследователи, представленный способ подъема с кресла является учебным и требует настойчивости в овладении этим навыком Не опускайтесь резко на стул. В результате таких действий вы каждый раз наносите резкий удар по позвонкам, отчего по-степенно стираются хрящевые пластинки и диски. Садясь на стул, опускайте тело легко и мягко, голова должна быть направ-лена вперед и вверх, шея расслаблена, позвоночник вытянут. Вес тела приходится только на ступни, лодыжки и бедра — эти мощные упругие рычаги должны мягко опускать тело на стул. Вначале надо передвинуться в кресле, сев на переднюю его часть. Поставив ступни устойчиво на ширину плеч, наклоняют туловище вперед приблизительно до угла 45 градусов по отно-шению к полу, стараясь не сгибать поясницу. В достигнутой позиции можно считать, что коленные суставы согнуты под уг-лом 90 градусов, а тазобедренные - под углом 45 градусов. Да-лее не составит труда оторвать от сиденья ягодицы и плавно встать, следя за синхронностью движения между коленными и тазобедренными суставами и выпрямлением туловища. Обра-тим внимание, что для достижения вертикального положения туловище смещается на 45 градусов, коленные суставы — на 90 градусов, а тазобедренные — на 135 градусов, следователь-но, соотношение угловых скоростей указанных звеньев опор-но-двигательного аппарата при равномерном выпрямлении должно быть 1:2:3. При соблюдении этого условия вы можете остановиться в любой точке данной траектории, чувствуя себя относительно комфортно и устойчиво, без чрезмерного напря-жения в поясничной области. Вы обезопасите свой позвоночник от повреждений, если научитесь садиться из вертикального по-ложения, соблюдая обратную последовательность действий, ре-комендованных для подъема из положения сидя.
Гала: Kolibri , и правильно, с подушечками-то! кто ж позаботится, тока сама... А я подолгу не могу сидеть ваще, правда, по другому поводу... потом встаю и иду , ка Михаил Ефремов соседа в "Двенадцати" изображал. Мои смеялись -до чего похоже))
rischa: Kolibri пишет: Никогда спинки и подголовники кресел не соответствуют моим требованиям. Зато в России нет проблемы с подголовними и креслами с мед.учреждениях Обычно их просто нет. Чаще всего есть топчаны и стенка вместо спинки и подголовника. Тут даже подушечки не помогут.. Я представила себя в пути .. , обвешаную подушечками, как баранками ... Для меня чаще - стулья низкие, а столы высокие. Проблема со столами была давно, а вот про стулья я поняла недавно. - гораздо комфортней для спины, когда ноги под прямым углом.
Гала: rischa , кроме шуток -мы так в Новосиб на контроль ехали)) с собой две подушки и подголовник С-образный...
Гала: езда в дамском седле -пример неправильной посадки click here. обратите внимание на второй абзац снизу - там приемы женсой верховой езды названы "здравствуй, сколиоз"
Ирсен: А правильная кровать??
Шкварка: Ирсен пишет: А правильная кровать?? твердная кровать - правильная кровать
Ирсен: Шкварка пишет: твердная кровать - правильная кровать
Гала: кровать с ортопедическим матрацем - правильная кровать.
Ирсен: Гала пишет: кровать с ортопедическим матрацем . говорят дорого?
Шкварка: Ирсен пишет: говорят дорого? я на ортопедическом сплю. они же разные. у меня вон подруга за 18 тыщ купила, но я считаю что это уж слишком дорого... я покупала за 6 тысяч, хороший.
мамуля: Ирсен пишет: Гала пишет: цитата: кровать с ортопедическим матрацем . говорят дорого? Причем кровать с ортопедическим основанием, реечки такие. Можно и не дорогой, из латекса искусственного, мне очень нравится. Вообще нужно прийти в салон и попробовать полежать на разных матрасах. И купить то, что подошло по цене и удобству.
Ирсен: Шкварка пишет: я покупала за 6 тысяч, хороший. Это нормально. Нужно будет поискать. Посмотри пожалуйста мои фотки в разделе фото.
Гала: мы покупали дочери в 12 лет - как мамуля пишет: кровать с ортопедическим основанием, реечки такие -вроде 6 тыс и матрац столько же, там кокосовые волокна -от ореховой скорлупы, причем вертикально расположенные. подушка тоже ортопедическая и без сколиоза такое неплохо кагбе ))
MAlinka: а я все на ватном сплю дааа. надо как только так сразу приобретать ортопедический
полная версия страницы