Форум » Общий форум » СЕРЬЁЗНАЯ тренажёрка - после операции » Ответить
СЕРЬЁЗНАЯ тренажёрка - после операции
Chell: Хочу найти хоть пару человек, кто серьёзно ходит в тренажёрку (или мечтает об этом хотя бы) и не хочет быть дохляком, кто набирает массу и хочет быть большим и сильным У меня есть некие наработки в отошении после-оп сколиозника, нечто вроде силовой программы для бодибидера, собранной из разных программ + учитывает наши особенности. Есть десятки тренажёров, исколючающих нагрузку на позвоночник. Если у Вас стоит конструкция, это не значит, что нельзя иметь красивую фигуру и быть сильным Хотя не особ надеюсь что это кому-то кроме меня интересно, но вдруг, этот форум после операций самый живой вроде. Хотелось бы найти единомышленников и критиков, людей кто ходит в зал и выполняет какую-то программу для наращивнаия мышц\жиросжигания и прочих враиантов построения совего тела таким, каким вы его хотите видеть сами. Могла бы сделать всё самостоятельно, и не искать кого-то, но тема мало раскрыта, наш случай не очень распространён - даже бодибилдер с серьезной травмой спины более опдвижен чем человек с конструкцией, и также программа для сколиозника до операции уже совсем не та, что после. Однако и из них было выбрано много полезных упражнений. Но программа всё равно сырая так как я единственный её подопытный человек. напишите если кому интеерсно было бы такое)
Шкварка: вот и я решилась и купила абонемент в ТЗ аж на 1,5 года (акция была) Сразу оплатила блок из пяти занятий с тренером, ну и первое бесплатное, итого шесть. Далее буду ходить сама пару месяцев, потом снова возьму блок с ним, для смены программы тренировки. Тренер мне заявил что я у него первая (в смысле с такими проблемами ) ответила ему взаимностью, ведь у меня он тоже первый тренер в ТЗ. Мне кажется он даже немного испугался, но во время себя в руки взял. Парень молодой, лет 25-26, чемпион соревнований по пауэрлифтингу. Аккуратненько подбирает мне упражнения, смотрим на мое состояние при их выполнении. Очень радует, что в зале огромное кол-во вариантов прокачки пресса, в домашних условиях этого, конечно, не сделаешь, ибо традиционные методы для меня недоступны. По нашему плану заниматься я буду три раза в неделю. понедельник - попа-ноги-пресс, среда - спина-руки-плечи, пятница - смешанное. Сразу же обсудили чего мне делать нельзя - бег на дорожке (только быстрая ходьба), поднятие тяжестей из положения стоя, максимум упражнений выполняем лежа. Стоя тоже есть на руки, то не много, и дискомфорта они не вызывают. Хожу по утрам, перед работой, почти успеваю на работу во время, максимум на 30 минут задерживаюсь. Остро стоит вопрос с гиперэкстензией. Мы так и не поняли можно мне заниматься или нет. Вроде бы дискомфорта никакого не возникает, но что-то стремно.... а еще, помимо тренажеров, он заставляет меня делать выпады и приседать, я прям ненавижу эти упражнения
natik2012: Шкварка пишет: Остро стоит вопрос с гиперестезией Шкварка , это что такое?
Шкварка: natik2012 пишет: это что такое? это не правильное слово я потом заметила что автозамена зачем-то слово заменила и исправила на правильное. Гиперэкстензия.
Шкварка: гиперэкстензию попробовали сделать. Очень понравилось. Но делали под наклоном. никакого дискомфорта не ощутила.
Tony: гиперэкстензия это хороший тренажёр Я тоже планирую пойти заново в зал, уже начал дома готовиться)
ml: а я вот походила и теперь боль в колене при сгибании, суставы в порядке, врач настаивает, что грыжа позвоночника,не совсем понимаю как это возможно в моем случае... бассейн и ходьба более эффективнее оказались,чем тренажерка
Шкварка: Девочки, мальчики! Как качать пресс? У меня в зале два варианта - на половине фитбола (не знаю как сказать, и как мяч фитьол, тока половина мяча на плоскости, свешиваешь опу и поднимаешь корпус), ну и в висе, но в висе качается нижний пресс только. А как ещё при свободных двух позвонках?
veda: Шкварка посмотри, может и эти упражнения, для конструкции, подойдут ? https://youtu.be/PIlb7iGa8gc Эта та самая позитивная девочка с корсетом, она для пресса выкладывала упражнения.
Lubov: Гала Гала, добрый день! Нам рекомендовали к Вам обратиться. Мы благотворительная организация, среди наших подопечных есть парень с кифосколиозом 4 степени. Нам посоветовали обратиться к доктору Бакланову А.Н. Оперирует он сейчас в Москве. Знакомые говорят, нужно ехать в Германию, но у семьи таких денег нет. Может быть Вы проконсультируете нас, если у Вас есть возможность. Хороший ли врач Бакланов А.Н.? Можно ли ему довериться? Многим ли он уже помог? Спасибо. Жду Вашего ответа, Люба. Вот мой емейл akira2012@list.ru
Кеша: *
полная версия страницы