Форум » Общий форум » СЕРЬЁЗНАЯ тренажёрка - после операции » Ответить
СЕРЬЁЗНАЯ тренажёрка - после операции
Chell: Хочу найти хоть пару человек, кто серьёзно ходит в тренажёрку (или мечтает об этом хотя бы) и не хочет быть дохляком, кто набирает массу и хочет быть большим и сильным У меня есть некие наработки в отошении после-оп сколиозника, нечто вроде силовой программы для бодибидера, собранной из разных программ + учитывает наши особенности. Есть десятки тренажёров, исколючающих нагрузку на позвоночник. Если у Вас стоит конструкция, это не значит, что нельзя иметь красивую фигуру и быть сильным Хотя не особ надеюсь что это кому-то кроме меня интересно, но вдруг, этот форум после операций самый живой вроде. Хотелось бы найти единомышленников и критиков, людей кто ходит в зал и выполняет какую-то программу для наращивнаия мышц\жиросжигания и прочих враиантов построения совего тела таким, каким вы его хотите видеть сами. Могла бы сделать всё самостоятельно, и не искать кого-то, но тема мало раскрыта, наш случай не очень распространён - даже бодибилдер с серьезной травмой спины более опдвижен чем человек с конструкцией, и также программа для сколиозника до операции уже совсем не та, что после. Однако и из них было выбрано много полезных упражнений. Но программа всё равно сырая так как я единственный её подопытный человек. напишите если кому интеерсно было бы такое)
katrinka10: masha3 , после года занятий начало пробовать, еще через пару месяцев ежедневных проб получилось удерживать - у стенки. У меня тоже четвертая. Ухудшений спустя 1,8 годя занятий не наблюдаю. А вот если не занимаюсь - сразу спина дает о себе знать. Сходила на пилатес - не впетчатлило. Начала заниматься для здоровья, а сейчас - больше в удовольствие.
ханни: sergey У меня тоже вся беда в том, что паровертебральные мышцы находятся в спазме. А попытки их качать,заканчиваются , тем что в спазм начинают входить, все рядом лежащие мышцы, в частности шейный отдел.А после операции, в спазм вошел средне грудной и поясничный отдел. Если кто то знает способы расслабления этих мышц , то прошу поделится.
ханни: Oksi Спасибо, где бы прикупить такой мячик.
Oksi: sergey пишет: "паравертебральные мышцы находятся в спазме и похрустыают при сильном массаже" Я про такое не знаю. Упр. на укрепление любых мышц следует комбинировать с растяжкой и расслаблением с помощью упражнений, перед назгрузкой тщательно разминаться. Девочки, именно с оперированными я не знаю что делать против спазмов, т. как не знаю причины их возникновения. Укрепляющие упр. советую исходя из безопасных исходных положений и ортопедического аспекта выполнения упр.
sergey: ханни пишет: sergey У меня тоже вся беда в том, что паровертебральные мышцы находятся в спазме. А попытки их качать, заканчиваются , тем что в спазм начинают входить, все рядом лежащие мышцы, в частности шейный отдел.А после операции, в спазм вошел средне грудной и поясничный отдел. Если кто то знает способы расслабления этих мышц , то прошу поделится. Т.е. у Вас та ситуация, когда оп. вызвала ухудшения к сожалению... У меня тоже после тренажерки вся спина "забита". А способ расслабления в основном - это сильный массаж и еще парилка с веником. Хорошо так же помогает гидромассаж. Но ручной масс. с глубоким проминанием (особенно локтем) = максимум эффекта . На день без боли хватает. У кого-нибудь еще есть такой эффект от массажа спины?
Шкварка: sergey пишет: У меня тоже после тренажерки вся спина "забита". А способ расслабления в основном - это сильный массаж и еще парилка с веником. Хорошо так же помогает гидромассаж. Но ручной масс. с глубоким проминанием (особенно локтем) = максимум эффекта . На день без боли хватает. У кого-нибудь еще есть такой эффект от массажа спины? Мне массаж до ОП также очень хорошо помогал
oleg: А почему никто не использует для снятия спазма паравертебральных мышц устройство "Армос", о котором ранее писалось? Даже самые жуткие спазмы снимаются максимум через неделю ежедневного применения.
optimizer: Оptimizer пишет: Я пояс одеваю кг на 10 и подтягиваюсь без полного провисания, тоесть не нагружаю позвоночник вобще, руки всегда в работе, иногда брусья без фанатизма еще отжимаюсь и приседаю. Думаю штангу прикупить,50 кг попробовал 25 раз, вроде позвоночник не давит, за массой тут гнаться бесполезно ихмо, навредишь еще больше. Гала пишет: optimizer , а что, у Вас сколиоз? по системе Рашида-Ибрагима занимаетесь? У меня 4ая степень сего недуга, прооперирован давно, стоит железка типа "corel debuse" (боюсь наврал, но что-то типа того)Вобщем физкультура, тренировка мышц спины, стараюсь не нагружать скрепленный позвоночник, если кто знает безопасные упражнения, которые помогут нарастить мышцу без ущерба скрепленному позвоночнику,поделитесь пожалуйста.
optimizer: Что касается Рашида: Рашид этот, людей, детей преемущественно, колечит. Вытянуть механически 4степень невозможно, судя по фотоотчетам этого "лекаря" - прогресс 30-40 процентов, ребра остаются кривыми, ротации позвонков не происходит. Такой метод скорей подошел бы для лордозов-кифозоф. Я вобщем то не врач, но в то, что растянутый, но все равно сильно деформированный позвоночник подростка в период бурного роста согнет после этих манипуляций, после их отмены, быстрее и сильнее уверен на сто процентов. В фотоархиве доктора нет результатов дотягивающих хотябы до 50% визуального исправления. Я когда ему вопрос такой задал, он в истереке мне гневные сообщения пулял, что я слепой дурак и тп. Все ИМХО конечно, но дед одержимый по части уникальности своего метода. Диагноз, специфические осложнения, все лишнее, никаких аргументов не принимает, истерика сразу, надеюсь никому не навредил. ИМХО такие большие степени полностью, а главное сравнительно быстро талантливые костоправы могут вылечить только маленьким детям.
Bike: Chell пишет: аккеншмидта тренажер Chell пишет: обратные шраги (на брусьях легче) с конструкцией? http://www.youtube.com/watch?v=aTt3gUhfzuw слушать с 20 по 32 сек и примерно в то же место эти рекомендации Chell пишет: три дня подряд Chell пишет: почитайте где-нибдуь виинтернете в интернете врать не будут (с)
sergey: Шкварка пишет: Мне массаж до ОП также очень хорошо помогал . А сейчас - после оп.- помогает?
sergey: oleg пишет: А почему никто не использует для снятия спазма паравертебральных мышц устройство "Армос", о котором ранее писалось? Даже самые жуткие спазмы снимаются максимум через неделю ежедневного применения./ Олег, спасибо за подсказку. Я почему-то пропустил упоминание данной штуки на форуме, если оно было. Вбил в "яндексе", сразу попадаешь на сайт изготовителя. Я сделал там же заказ... А ты сам его пробовал использовать? У тебя сколиоз оперированный или нет? Или судя по фотке в аватаре у тебя нет сколиоза вообще :-) ?
optimizer: Армос -хе, чудоштука из магазина на диване, купите один прямо сейчас и космодиск вы получите в подрок.
oleg: sergey пишет: / Олег, спасибо за подсказку. Я почему-то пропустил упоминание данной штуки на форуме, если оно было. Вбил в "яндексе", сразу попадаешь на сайт изготовителя. Я сделал там же заказ... А ты сам его пробовал использовать? У тебя сколиоз оперированный или нет? Или судя по фотке в аватаре у тебя нет сколиоза вообще :-) ? Да, я тоже покупал у изготовителя, причем давно, еще более 10 лет назад. До сих пор его использую периодически (а что ему будет? И двадцать лет прослужит!) Сколиоз у меня III степени, основная дуга в грудном, правосторонняя. Естественно, никаких операций при такой степени не было. Фотка в аватарке не моя, но похожа на меня. Да, мышцы у меня достаточно хорошо накачаны, поэтому сколиоз не очень заметен, но у человека на аватарке, если приглядеться, тоже есть правосторонний сколиоз в грудном, опять-таки не сильно заметный из-за мышц. optimizer пишет: Армос -хе, чудоштука из магазина на диване, купите один прямо сейчас и космодиск вы получите в подрок. Ну и нахрена этот космодиск нужен? optimizer пишет: Вобщем физкультура, тренировка мышц спины, стараюсь не нагружать скрепленный позвоночник, если кто знает безопасные упражнения, которые помогут нарастить мышцу без ущерба скрепленному позвоночнику,поделитесь пожалуйста. Про упражнения могу спросить у своего тренера, он и прооперированных тренирует, опыт есть. Могу и познакомить, тем более, как я понял, мы из одного города.
Шкварка: sergey пишет: А сейчас - после оп.- помогает? Не делала, необходимости нет. И спина онемевшая еще, неприятно когда трогают
sergey: Шкварка пишет: Не делала, необходимости нет. Если из-за того, что прошли боли - здорово
sergey: Мне сегодня отзвонились из Питерской фирмы. Сказали, что заявку получили и выслали почтой Армос. Оплата при получении. 1900р. Ждем ))
oleg: sergey пишет: Мне сегодня отзвонились из Питерской фирмы. Сказали, что заявку получили и выслали почтой Армос. Оплата при получении. 1900р. Ждем )) Он уже 1900 р. стоит? Да, давно не следил за его ценой. Там в комплекте должна быть подробная инструкция с цветными фотками.
Шкварка: sergey да, болей нет больше
ханни: Интересно,а для прооперированных подойдет. Этот Армос.Там же конструкция, все равно прогиба не будет.
полная версия страницы