Форум » Общий форум » Нужна ваша помощь » Ответить
Нужна ваша помощь
Evgen123: Всем доброго времени суток, у меня вот такой вопрос: "Можно ли на гимнастическом шаре выполнять жим лёжа при 2 степени сколиоза?". Просто мне говорили, что нельзя, но подтвердить эту информацию я нигде не могу.
Ответов - 10
katrinka10: аж загуглила, чтоб глянуть: как это на шаре. Показалось, что это опасно с точки зрения безопасности. Вне зависимости от наличия-отсутствия сколиоза
slava_gold: katrinka10 я и смотреть не стал)) это изврат полный. жесткая/узкая скамья под разными градусами относительно горизонта и разный по ширине хват грифа...
oleg: Это что за извращение такое - на шаре?
Ксенинамама: Мы такое извращение обсуждаем или жим на шаре это что-то ещё? http://www.youtube.com/watch?v=VCUwvAew3QM в смысле, это разводка, а ещё бывает жим от груди.
slava_gold: Ксенинамама зачем такие трудности? непонятно...
Ксенинамама: При таком раскладе задействованы все мышцы, поскольку ловишь баланс. На скамье работают основные мышцы, а остальные расслаблены. Мы лёгких путей не ищем! Да и трудностей особых я не усматриваю!
Шкварка: Подобных упражнений очень много в пилатесе. Смысл - научиться держать баланс, разработать такие мышцы тела, которые не задействованы при обычных нагрузках. Допустим, попробуйте на коленях постоять на гимнастическом шаре - не сможете, даже если десять лет ходите в спортаз, потому что нужные для этого мышцы не разработаны. Когда я ходила на пилатес комплексы с шарами были моими любимыми упражнениями, я ощущала те мышцы, о наличии которых не подозревала даже
katrinka10: Шкварка , гантели смущают. Верней, возможность уронить их на себя в шатком балансе)
Шкварка: katrinka10 пишет: гантели смущают. Верней, возможность уронить их на себя в шатком балансе) ну тут уж от профессионализма человека зависит. Конечно на начальном уровне гантели на шаре опасное дело
Ксенинамама: Шкварка, какое там на коленях, даже просто на попе, оторвав ноги! Я пыталась...еле смогла!
полная версия страницы