Форум » Общий форум » Сколиоз и занятия с отягощением-начались боли в спине . Нужен совет знающих » Ответить
Сколиоз и занятия с отягощением-начались боли в спине . Нужен совет знающих
Say Off: Всем привет . Сравнительно недавно стал заниматься дома с гантелями + турник с брусьями . После подтягиваний на турнике широким хватом (для мышц спины) с отягощением , появились боли в левом локте . В перерыв 2-3 дня , между занятиями боль частично уходила , но стоило мне сделать хоть еще один подход , даже через неделю и больше - боль возвращалась с новой силой . Сейчас болит уже и спина ...С детства скалиоз . Боль словно циркулирует от верхней левой части спины до локтя , иногда болит и локоть и спина одновременно,иногда как бы "стреляет" от спины к локтю . Был у травматолога в обычной поликлинике , сделал рентген локтя - с ним все в порядке . Врач посоветовал делать на него компрессы О_о ..., а по поводу моего подозрения , что это связано с скалиозом , сказал что это не так , хотя связь на данный момент очевидна . Следует отметить , что раннее я уже занимался в спортзале и ни при каких упражнениях там , у меня ничего не болело . Сейчас же боль провоцируется именно подтягиванием широким хватом с отягощением . Хочу заниматься , но не могу - после пары подходов из за боли уже ничего не хочется , да и порой не могу , так как руку в кулак с трудом могу сжать , о том, что бы, что то держать в ней и речи нет . Возможно у кого то было похожее или вы можете дать дельный совет, или информацию - буду рад любой помощи
oleg: glaza-na-vostok пишет: угу , на форуме даже про это была таблица с какого-то немецкого форума когда-то. И противодуга по такой методике не считается(не добавляется). Вроде в эту цифру (1 см за 10 градусов) уже заложено понимание что есть противодуга. glaza-na-vostok! А вот это интересно! Пожалуй, эта методика самая точная! По крайней мере и в моей ситуации это похоже на правду! Спасибо Вам большое! А где Вы это нашли?
oleg: Yves пишет: Шкварка, я ради интереса, сейчас измерила своего ребенка - у нее размах рук совпал с ростом :) Так вроде писали, что это по правилам "золотого сечения". Однако не всех бог сотворил идеальными!
dmx24061990: oleg пишет: Так вроде писали, что это по правилам "золотого сечения". Однако не всех бог сотворил идеальными! В мире вообще нет ничего идеального, каноны идеала устанавливает общество.
glaza-na-vostok: oleg пишет: А где Вы это нашли? у нас здесь же на форуме, вроде даже отдельная тема была в общем разделе. Правда она активна была года три назад. dmx24061990 пишет: каноны идеала устанавливает общество. А общество не всегда право
dmx24061990: glaza-na-vostok пишет: А общество не всегда право В этом то и вся суть.
dmx24061990: народ, кто знает можно ли делать стойку на руках если имеется сколиоз?
Шкварка: При твоих 25 градусах и с оконченным костным ростом можно все делать, что не доставляет дискомфорта и боли
dmx24061990: а дискомфорт таки доставляет, но я надеюсь что с укреплением мышц спины пройдет и дискомфорт.
katrinka10: dmx24061990 , только не спешите. Штука это опасная для шеи, как не крути
dmx24061990: katrinka10 пишет: dmx24061990 , только не спешите. Штука это опасная для шеи, как не крути но я же не на голове буду стоять, голова будет на весу и упор приходится на руки.
oleg: dmx24061990 пишет: народ, кто знает можно ли делать стойку на руках если имеется сколиоз? А нафига? Экстрима захотелось? Экстримом все же при 25 градусах заниматься не стоит, да еще и с твоей массой 100 кг (но, в конечном счете, решать, конечно, тебе самому). Чем тренажерка не устраивает? И полезно, и внешний вид от нее хороший! Кстати, по твоему старому вопросу: dmx24061990 пишет: после жимов на плечи бывает такое что позвоночник становится как деревянный? Как раз вчера делал дельты на тренировке. Забил их конкретно, после тренировки их ломило жуть как! Но в спине и позвоночнике никаких неприятных ощущений не было. Какие правила я соблюдаю при жимах, я писал. Ну и за техникой выполнения упражнений следить надо!
Len4ik199: Ребята, простите, что встреваю в обсуждение. Сразу скажу, что я от тренажерки ну о-очень далеко. Но, oleg , стало интересно, почему стойка на руках приравнена Вами к экстриму? Вроде всегда считалось, что это очень полезное упражнение - и для рук, и для укрепления сосудов, и вообще бесплатные занятия с собственным весом многими приветствуются.
oleg: Len4ik199 пишет: Но, oleg , стало интересно, почему стойка на руках приравнена Вами к экстриму? Вроде всегда считалось, что это очень полезное упражнение - и для рук, и для укрепления сосудов, и вообще бесплатные занятия с собственным весом многими приветствуются. Потому что вниз головой. Плюс здесь будет идти очень сильная осевая нагрузка на позвоночник. Я как-то под занятиями с собственным весом привык считать турник и брусья. В дополнение к тренировкам с железом это полезно.
Len4ik199: oleg пишет Потому что вниз головой а-а, ну тогда точно не экстрим. Короткое нахождение вниз головой - это, напротив, очень полезно, т.к. хорошо тренирует и укрепляет сосуды головного мозга.
oleg: Len4ik199 пишет: а-а, ну тогда точно не экстрим. Короткое нахождение вниз головой - это, напротив, очень полезно, т.к. хорошо тренирует и укрепляет сосуды головного мозга. Одно дело висеть вниз головой, другое - стойка на руках. В одном случае мы растягиваем позвоночник, в другом - сжимаем. Может тогда порекомендуем при сколиозе приседания со штангой весом примерно 150 кг? (кстати, это очень небольшой вес)
Len4ik199: oleg, человеку со здоровым позвоночником Вы бы стали рекомендовать приседания со штангой весом примерно 150 кг? Если да, то и стойка на руках ему рекомендована. А человеку со сколиозом много чего нельзя, следуя рекомендациям одних специалистов и, как ни странно, много чего можно и нужно, следуя рекомендациям других. P.S. Так и знала, что Вы начнете втягивать в спор Хотя вопрос возник исключительно от того, что стойка на руках была признана Вами экстримом: Экстрима захотелось? Экстримом все же при 25 градусах заниматься не стоит Экстримом Вы назвали стойку на руках вне зависимости от наличия сколиоза.
oleg: Len4ik199 пишет: Экстримом Вы назвали стойку на руках вне зависимости от наличия сколиоза. Я то как раз это все имел ввиду в отношении автора вопроса, а у него именно 25 градусов. Людей не имеющих сколиоза мы вообще не обсуждаем на этом форуме, форум специфический. Со здоровым позвоночником пусть хоть на голове стоит. Но в любом случае решать все ему. Если человек с больным позвоночником захочет превратить его вообще в хлам - это его право, никто не вправе ему мешать. Это его здоровье, его жизнь.
Шкварка: oleg пишет: Потому что вниз головой. Плюс здесь будет идти очень сильная осевая нагрузка на позвоночник. Можно подумать человек пол дня будет на руках стоять )))))
oleg: Шкварка пишет: Можно подумать человек пол дня будет на руках стоять ))))) Приседают со штангой тоже не пол дня. 3 подхода по 12 повторений - значит, можно? Кроме того, у автора вопроса возникают неприятные ощущения в позвоночнике при выполнении даже тех упражнений, где они не должны возникать. А мы ему рекомендуем делать упражнения, где нагрузка на позвоночник в 10 раз больше. Кто из вас берет на себя ответственность? Len4ik199? Шкварка?
Len4ik199: oleg , пока что смелость рекомендовать что-либо берете на себя только Вы Наверное, и ответственность в таком случае лежит на Вас. Вообще хорош передергивать. Я Вам схематично состоявшийся диалог повторю: "Назвали стойку на руках экстримом - удивили - услышали вопрос "почему" - привели аргументы - ответ приняли, аргументы не убедили". Все-е-е, точка. Будете Вы дальше рекомендовать что-то топик-стартеру или нет, мне лично не интересно. Я сразу определила свою позицию по отношению к тренажерами занятиям на них, см.выше, так что давить на меня устрашающими фразами об ответственности - пустой номер.
полная версия страницы