Форум » Общий форум » Видео курс гимнастики Шрот » Ответить
Видео курс гимнастики Шрот
Дмитрий Сомов: Не так давно В.Левков, бывший сотрудник нашего Центра, начал проводить довольно странный, и с нашей точки зрения, не совсем безопасный эксперимент по продаже видеокурса якобы с индивидуальным подбором упражнений по методике К. Шрот. Если бы можно было так просто подобрать и освоить сложнокоординационные статические дыхательные упражнения по данной методике, то родоначальники метода - сотрудники немецкой клиники в Бад-Зобернхайме, давно бы уже распространяли такие видеокурсы. Однако, они этого не делают. И вот почему. Каждый случай сколиоза уникален, и не находясь непосредственно возле пациента, не пальпируя его руками, не видя и не чувствуя его биомеханических особенностей (т.е. работы заинтересованных мышц), выставить позвоночник в ровную позицию не представляется возможным физически. Давая рекомендации неспециалистам по видео, можно не только не помочь пациенту, но и навредить ему, так как данные упражнения при неправильном выполнении могут усугубить сколиоз.
Ответов - 50, стр:
1 2 3 All
LyoLya: udmurtt честно сказать, я ничего дыхательного и не пробовала другого)) С юности занималась легкой атлетикой, выносливость и дыхалка на уровне. Забросила лет эдак на 7(огого), а вот сейчас снова вернулась, дома орбитрек, чудо чудес, нагрузка, ритм, все чудесно! Спина мне благодарна, сердце как часы
udmurtt:
LyoLya: udmurtt щаз пойдет оффтоп)) велотренажер хорош интервально, 1/1 разный темп(например, минуту крутите сверх интенсивно, минуту медленно) И так 40-50 минут, а дыхалку пополам бьете, первую часть тренировки вдох носом-выдох ртом, вторую часть все только носом. Так меня тренировали, вдруг пригодится
katrinka10: А чем плохо велотренажер, пульс 200 и крути пока потом глаза не зальет? Сердце работает, легкие пашут. - Если ваши легкие и сердце позволяют такие нагрузки - крутите на здоровье. У меня, например, с детства спайки в легких (операция по удалению доброкачественной опухоли была, шрам под правой грудью). 2. Чувствительное колено после операции на ноге. 3. Бегать не люблю в принципе. Дыхательные же техники йоги бывают разные - в одних замедляется вдох, выдох, задержку дыхания, есть "дыхание огня" для активизации всех центров и согрева организма. Также "бандхи" (замки) и еще много чего. Типа того - видео с лекцией https://www.youtube.com/watch?v=sl7vemD6fO0&feature=autoshare
udmurtt: 1.Лет 10 назад, когда я решил, что все, так дальше жить нельзя и надо что то делать, я не мог присесть с бамбуковой палочкой 20раз без мощной одышки. В дни приседаний я пил милдронат. Да вот на фото я-дрыщ. Сейчас я крупнее в 1.5раза и 20раз присяду со 100кг штангой. Я к тому, что все тренируется и развивается. Объем легких и грудной клетки увеличивается и очень прилично в любом возрасте. Спаек у меня нет, но в сердце какая то хорда, я толком и не знаю, в молодости в армию вначале забраковали, потом отправили). Моя позиция неважно какие исходные данные, все мы разные, тренероваться надо, прогрес будет у каждого! 2.Колени, да, тоже не гнулись, скрипели и хрустели. Покупал хондопротекоры с айхерба, погает очень хорошо. А сейчас и вовсе перешол на желатин!) 3. В беге ничего хорошего, согласен. тоже не бегаю. Выше описаный тренажер заменит бег
katrinka10: udmurtt 1. Приседать можно медленно и безопасно для коленей, а можно бысто и убийственно, как норматив на физре. Моя сестра при сдаче прыжков в длину повредила мениск - до сих пор чувствует периодически. Крупней мне быть не надо - скорей наоборот, оставаться в данном весе и не давать жиру покрыть подкачанные мышцы. Силовая йога с этим справляется. 2. Шов на колене растянулся, но чувствительность не убежала - болит при прямом нажиме (колебаниях погоды, настроения, гормонального фона). Аккуратно стараюсь. 3. Тренажерный зал надоел недели через 2 - не мое 4. Согласна, тренероваться может любойые и любимые Только методы эффективные и любимые будут разниться.
slava_gold: katrinka10 пишет: Приседать можно медленно и безопасно для коленей, а можно бысто и убийственно приседать на тренировке с весом нужно так, чтобы бедро НЕ проваливалось ниже горизонтали...
Ксенинамама: Нас тренер учит приседать как бы на маленький детский стульчик, как будто его вынимают из под нас. Вот ноги-то потом трясутся!
udmurtt: katrinka10 пишет: Крупней мне быть не надо - скорей наоборот А Вы и не станете) Вы же девочка Объем зависит в первую очередь от уровня тестостерона.
udmurtt: slava_gold пишет: приседать на тренировке с весом нужно так, чтобы бедро НЕ проваливалось ниже горизонтали... Это заблуждение. Просто есть два вида седа, лифтерский и билдерский, они отличаются расположением грифа на плечах и постановкой ног. И как правильно отметила katrinka10 Главное подконтрольно и без отбива. Лично я за глубокие приседания. Включаются ягодицы, а порой так не просто их прочувствовать). А развитая попа не повредит ни мужской ни тем более женской фигуре
полная версия страницы