Форум » Общий форум » О влиянии ОФП на искривление » Ответить
О влиянии ОФП на искривление
dmx24061990: Привет всем! Месяц назад начал заниматся по программе 100-дневный воркаут в надежде подправить 2-ю степень своего сколиоза, в эту программу входят такие упражнения как подтягивания, отжимания от пола, приседания без веса , выпады вперед без веса. Прозанимавшись месяц мне кажется что у меня происходит еще больший перекос и я думаю что это происходит от отжиманий и выпадов, могут ли два этих упражнения нанести какой либо вред и привести к ухудшению?
Ответов - 5
maxwind: Я например выпады даже с гантелями делаю и угол не увеличивается, так у меня 3-4 степень сколиоз и отжимаюсь, мышцы уже нарастил за год и спина не болит.
oleg: dmx24061990 пишет: Привет всем! Месяц назад начал заниматся по программе 100-дневный воркаут в надежде подправить 2-ю степень своего сколиоза, в эту программу входят такие упражнения как подтягивания, отжимания от пола, приседания без веса , выпады вперед без веса. Прозанимавшись месяц мне кажется что у меня происходит еще больший перекос и я думаю что это происходит от отжиманий и выпадов, могут ли два этих упражнения нанести какой либо вред и привести к ухудшению? От этого угол искривления не может ни увеличиться, ни уменьшится. Для собственного спокойствия можете сделать свежие рентгеновские снимки позвоночника. А вообще не занимайтесь ерундой, идите в тренажерный зал и занимайтесь там бодибилдингом. От этого толку в вашем случае будет намного больше. maxwind пишет: Я например выпады даже с гантелями делаю и угол не увеличивается, так у меня 3-4 степень сколиоз и отжимаюсь, мышцы уже нарастил за год и спина не болит. Вот это правильно!
Oksi: dmx24061990 пишет: Месяц назад начал заниматся по программе 100-дневный воркаут в надежде подправить 2-ю степень своего сколиоза а перед началом занятий вы прочли, какие цели эта программа имеет? там что-то было про подправление 2. степени сколиоза? Это укрепление главных мышечных групп тела, ни больше, ни меньше.
dmx24061990: oleg пишет: От этого угол искривления не может ни увеличиться, ни уменьшится. Для собственного спокойствия можете сделать свежие рентгеновские снимки позвоночника. А вообще не занимайтесь ерундой, идите в тренажерный зал и занимайтесь там бодибилдингом. От этого толку в вашем случае будет намного больше. В качалку я уже ходил и обстоятельства были не утешительными, выполняя даже легкий жим лежа с 50 кг на следующий день у меня болел грудной отдел позвоночника , хотя всегда делал жим без моста с прижатой поясницей, вот так вот а вы говорите зал.
dmx24061990: maxwind пишет: Я например выпады даже с гантелями делаю и угол не увеличивается, так у меня 3-4 степень сколиоз и отжимаюсь, мышцы уже нарастил за год и спина не болит. А вот я после отжиманий на следующий день чувствую как мышци уводят позвоночник еще больше в левую сторону и спина становится немного деревянная.
полная версия страницы