Форум » Общий форум » Сколиз и спорт » Ответить
Сколиз и спорт
Лера: У нас в соседнем городе открыли конную спортивную школу. Я с детсва обожаю лошадей и мечтаю научиться ездить верхом. Как считаете, конный спорт и сколиоз совместимы? С одной стороны он вроде бы укрепляет спину, мышцы живота, а с другой стороны кто его знает. У меня 4 степень.
Мама: sunny пишет: Очень интересно. А как долго и как часто надо так лежать? sunny , я имела в виду не позу для лежания. Это положение животом вниз для выполнения упражнений, сохраняющее, в частности, правильный физиологический профиль позвоночника. Принцип самих упражнений - максимальная коррекция в любом используемом положении, самовытяжение позвоночника, вдох западающими (вогнутыми) сторонами и изометрическое мышечное усилие на выдохе. Насчет головы, она при упражнениях лежа никогда не задирается вверх и не кладется набок. У них даже в массажных столах всегда есть отверстие для лица, чтобы шея и голова сохраняли правильное положение. Хотя, сейчас, наверно, и у нас такие столы есть.
Svetlana: Читала, что "при грудных сколиозах предпочтительно плавание кролем, при поясничном сколиозе - брассом, при кифосколиозе - на спине." А кому рекомендован батерфляй и рекомендован ли он вообще при сколиозе?
Наиля: Svetlana , баттерфляй - достаточно тяжелый вид плавания. Не думаю, что его вообще можно кому-то рекомендовать.
Svetlana: Наиля, здесь следует читать его вообще можно кому-то рекомендовать = не стоит так плавать вообще? Я правильно Вас поняла? Или все же пара бассейнов баттерфляем организму вреда не нанесет? Мне просто оч. нравится этот стиль плавания =)
Просто Гость: Svetlana пишет: Мне просто оч. нравится этот стиль плавания =) Если нравится, то какие проблемы ?))) Зачем тогда вообще жить, если не доставлять себе различного рода удовольствия...в том числе проплыть бабочкой 100-200 метров ?!! ИМХО P.S. Прикольный аватарчик.
Al: Наиля абсолютно права - при баттерфляе нагрузка на спину у плечи большая, а пользы никакой! И даже при плавании брасом прогибы в пояснице не очень приятны Похоже, что идеальный вариант плавать кролем - тело расслаблено, просто тянешься за руками, красотаа ))
Наиля: Al пишет: при плавании брасом прогибы в пояснице не очень приятны При правильной технике перегибов быть не должно.
Svetlana: Al пишет: Похоже, что идеальный вариант плавать кролем - тело расслаблено, просто тянешься за руками, красотаа )) А мне казалось, что большая нагрузка на мышцы грудного отдела позвоночникм как раз при плавании брассом, а на мышцы поясничного - при плавании кролем (можно только ногами) - так меня учили плавать в "лечебном бассейне". Я опять ошибаюсь?
Al: Наиля, ))))) класс! Очень возможно, я всего лет 20 плаваю А расскАжите про правильную технику дыхания? Чтобы плывя горизонтально, поднимать голову и плечи над водой и не прогибать спины. Или при плавании брасом можно не дышать? Пример:
Наиля: Al Я больше 20-ти))) Голова и плечи выталкиваются из воды без усилий со стороны поясницы...Нагружается плечевой пояс и ноги. Может, я неправильно плаваю, но поясница у меня не страдает.
Natka: Al пишет: А расскАжите про правильную технику дыхания? Чтобы плывя горизонтально, поднимать голову и плечи над водой и не прогибать спины. Или при плавании брасом можно не дышать? Вдох необходимо делать в конце гребка руками, в такой момент положение плечевого пояса наиболее высокое, а затем голова опускается в воду, делаете выдох,тело принимает горизонтальное положение, максимально вытягиваетесь и как бы скользите по поверхности воды.
inm20: Мне тоже брассом легче плавать. А кролем тяжело. Я как бы заваливаюсь в одну сторону и плыву все время на право. А про батерфляй после операции лучше забыть. Во-первых, достаточно опасно, во-вторых, сам стиль очень эффектный, а у нас не получится при любом раскладе (физически невозможно, ибо железо не резина, не гнется), следовательно, смотрится со стороны некрасиво.
Milla: inm20 пишет: А кролем тяжело. Я как бы заваливаюсь в одну сторону и плыву все время на право. Во! А я думала, что это я чо-то неправильно делаю)). Я только учусь плавать и тоже заваливаюсь, когда кролем...(((
inm20: Так деформация же на один бок. Ну и понятно, что заваливаешься)) Поэтому особо кроссом не плаваю )))
Natka: Девчонки, а у меня получается. Может вы неправльно что-то делаете? Я например плыву так: через три гребка делаю вдох (выдох также в воду), при этом только получается лицо поднимается на поверхность, тело всегда прямое, а голова как-бы на бок кладется, в это время рука проходит над головой после гребка и опускается в воду вместе с лицом.
Daniel: Натка права - пользуйтесь очками и плывите по полосе. Поначалу надо будет следить, чтобы делать ровные гребки, потом всё пойдет на автомате...
inm20: А я и пользуюсь) И очками, и шапочкой и даже в купальнике ))))) А все равно заносит вправо... даже не на 3 а на 2 гребка...((((
Svetlana: Сегодня была у врача. Спросила про плавание. Доктор ЛИЧНО для меня посоветовал батерфляй и брасс и, можно сказать, запретил кроль.
hermano: странно мне всегда казалось, что можно плавать любыми стилями-мышцы спины всё равно расслабляются.
Нехочуха: как же они могут расслабиться при спортивном плавании?
полная версия страницы