Форум » Общий форум » Сколиоз и спорт » Ответить
Сколиоз и спорт
unnit: Подскажите, какими видами спорта лучше заниматься при сколиозе, а какими нельзя, можно ли бегать и делать растяжку? И где можно скачать комплекс упражнений при сколиозе? Спасибо
Оlgin: ork пишет: А как тренировать сердечно-сосудистую систему ? если нету степпера ? кроме велосипеда и велоренажора ? Ну если вам этого мало,то еще плавание никто не отменял и дозированную ходьбу тоже. Микродвижения в позвоночнике тоже никто не отменял.Поэтому конструкцию нужно беречь.
Bike: ork пишет: Вопрос знающим людям -альтернатива подтягиваниям : есть упражнение тяга гантели рукой в наклоне. Если делать это упражнение, но с упорой под грудью ? т.е лежа на табурете\стуле\лавке\пуфике(высоком) тянуть гантель к бедру ? ет не те мышцы, ага. альтернатива- подтягивание на тренажере. ага. ну мона в бассейне попрыгать ручками поплескать ork пишет: ну взять человека, который ни разу не подтянеться и человека, который подтягиваеться 10-12 раз, по мыш. массе а не по жировой-выйграет 2ой :) при одинаковом росте и весе.... а так не выйграет ниразу ork пишет: А как тренировать сердечно-сосудистую систему ? секс
ork: Оlgin пишет: Ну если вам этого мало,то еще плавание никто не отменял и дозированную ходьбу тоже. А если много ходить тоже повредит ? Про бассейн вылетело из головы :) Bike пишет: ет не те мышцы, ага вроде те(широчайш,ромбовид,большая круглая, бицепс)ну разве что меньше мышц работает, чем в подтягиваниях, просто с одной стороны. А если на скоб адаптерах подтягиваться? Вис совсем другой. Bike пишет: секс Дельный совет ))
Гала: ork пишет: А если много ходить тоже повредит ? -а форум почитать?
Сива: Юлианна пишет: Но там конструкция только в грудном отделе стоит. Это однозначно не мое...судя по моему сколиозу в 3 дуги фиг мне на грудной отдел конструкцию,на весь будет. мамуля пишет: Зачем нам к нашему не простому диагнозу еще и травма, и может не простая. Ну уж сильная я лошадница...раньше занималась. Пришли когда, сразу тренеру сказали,что у меня сколиоз, так после каждой тренировки седло снимали ииии...на спину и круп ложишься спиной, такой массаж ** я прям кайфовала. Оlgin пишет: О,чё у нас пишут про верховую езду при сколиозе смешно, не думаю, что иппотерапия настолько сильно поможет при сколиозе. Может мышечный корсет сформировать поможет (спинку-то ровно держать нужно), но не полностью вылечить сколиоз.
anna67: после операции прошло 6 месяцев,а уже езжу на велосипеде,спине очень даже нравиться,после катания чувствуешь приятную усталость )
SashaMo: Дорогие форумчане, посоветуйте, пожалуйста. Мне 20 лет, сколиоз поставили в 14, сказали 2 степень, дальше пошли осложнения, начал прогрессировать, появился реберный горб. В 2008 сделала рентген: показал 16 градусов в грудном отделе и 13 градусв в поясничном. Начала заниматься йогой, занимаюсь уже 2 года, стало легче, но рентген пока еще не делала, ортопед не назнчала. Единственное, это сколиоз с 2-3 степени перешел в 1-2 степень. Вобщем-то волнует единственное: как избавиться от реберного горба, одним ЛФК этого не добьешься, думаю, надо начать ходить к массажисту, хотя мне посоветовали косоправа, но вот боюсь я что-то. А что Вы мне можете посоветовать? Заранее благодарна.
Оlgin: В таких случаях пишут или говорят:"Для того,что бы мы могли дать вам совет сделайте рентгеновские снимки и выложите их на форуме,или сходите к грамотному ортопеду". А еще лучше сначала зарегистрируйтесь. И почитайте,что отвечали на вопросы,подобные вашему. Что-то последнее врямя частенько нас стали посещать носители 14-16 гр,да еще и с реберным горбом.
Мама Альбины: Bike пишет: А как тренировать сердечно-сосудистую систему ? секс
инга: А я до операции обожала боулинг и русский бильярд.. Все? Можно забыть об этом, да? Девочки, после операции кто-нибудь занимался этим? я в расстройстве
мамуля: инга пишет: до операции обожала боулинг и русский бильярд Все будет как прежде, уж это то будет всегда с вами. Как и плавание, лыжи, велосипед, коньки, ну и секс
инга: ну, плавание и лыжи - понятно. Велосипед -тоже. Секс даже не обсуждаю но вот боулинг - это ж наклон вперед + тяжелый предмет+рывок... наверное, не самый лучший вариант времяпрепровождения для человека с железкой вместо позвоночника((( или я сгущаю краски?
Гала: инга , не самый лучший. и вперед так теперь не наклонитесь. но это не самое главное в жизни))
Оlgin: инга пишет: не самый лучший вариант времяпрепровождения для человека с железкой вместо позвоночника((( или я сгущаю краски? Ооо,Инга,пройдет время и не различите,где железка,где позвоночник,будете ощущать,что иного в жизни и не было.
Milla: инга пишет: но вот боулинг - это ж наклон вперед + тяжелый предмет+рывок... наверное, не самый лучший вариант времяпрепровождения для человека с железкой вместо позвоночника((( или я сгущаю краски? сгущаете, играю и буду играть. Просто берите шары полегче....
Гала: Milla , молодец! я щас подумала -что надо больше присесть, чем сгибаться в пояснице. тогда точно все нормально.
Milla: Гала пишет: я щас подумала -что надо больше присесть, чем сгибаться в пояснице. тогда точно все нормально. я играла и "до" операции. Разницы в подходе не заметила. Возможно, если поясница закреплена по самые помидоры, то придётся действительно сильнее приседать
Oksi: в коленях и бедрах сгибаться надо, а не , постите, буквой ЗЮ.
инга: ура-ура))))))) девушки, как же все-таки здорово, что я вас нашла,а? лежала бы сейчас, думала всякие мрачные думалки ура интернету. ура форуму спасибо за ответы!!
Лола: Milla, респект за твои ответы!!! Умеешь вселять уверенность!
полная версия страницы