Форум » Общий форум » Правильная мебель, правильная посадка и т.д. » Ответить

Правильная мебель, правильная посадка и т.д.

rischa: "Правильная" мебель, "правильная" посадка и т.д. .....................................................

Ответов - 44, стр: 1 2 3 All

rischa: Выбрать высоту стола просто: посадите ребенка на стул и попросите согнуть руки в локтях под прямым углом. В таком положении руки должны оказаться на уровне столешницы. http://kp.ua/daily/110609/182860/print/ Похожий рисунок ( угол на сгибе локтя - 90*) уже где-то встречала.. Но это при работе с клавиатурой... http://diyjina.narod.ru/mesto/mesto.htm Рис.17 - тоже клавиатура http://www.ivd.ru/document.xgi?id=7140 А тут советы йога ... очень даже ничего. http://yogaclassic.ru/post/638 ............................................................

rischa: http://www.sosort-lyon.net/pdf/school_sitting_position.pdf может кто-нибудь переведет основные моменты?

rischa: Мила, убери пжл предыдущий пост от 14.01. По ссылке инфу добавили... Много лишнего. Акцент хотела сделать на другом. Убрала


rischa: Как правильно садиться и вставать http://www.33pozvonka.ru/archives/69 Более подробно http://www.33pozvonka.ru/archives/272

Kolibri: Обопритесь основание» позвоночника на заднюю часть жесткого и прямого сиденья, спина плотно примыкает к спинке стула. Важно, чтобы форма спинки соответствовала кривой позвоночника Эт только во сне я могу всей спиной примкнуть к спинке стула. В жизни всё гораздо хужее...( Поэтому обычно сижу напряжённо и вынужденно полубоком, а на жёстких стульях вообще "гвоздиком". Лично для меня - всегда проблема в сидении. Кроме кривой спины ещё и маленький рост. Никогда спинки и подголовники кресел не соответствуют моим требованиям. При коротких "пересидах" ещё ничего, а в длительных и сидячих поездках вынуждена брать с собой подушечку под спинку, подушечку под попку и под щёчку, если ехать ночью.

rischa: Kolibri, там еще есть два варианта посадки на стул . Второй - для застенчивых пациентов, один абзац в конце текста.. Ну, а первый тогда для всех остальных Я вот прикидываю, как это со стороны будет выглядеть. Собираюсь осваивать... Как пишут исследователи, представленный способ подъема с кресла является учебным и требует настойчивости в овладении этим навыком Не опускайтесь резко на стул. В результате таких действий вы каждый раз наносите резкий удар по позвонкам, отчего по-степенно стираются хрящевые пластинки и диски. Садясь на стул, опускайте тело легко и мягко, голова должна быть направ-лена вперед и вверх, шея расслаблена, позвоночник вытянут. Вес тела приходится только на ступни, лодыжки и бедра — эти мощные упругие рычаги должны мягко опускать тело на стул. Вначале надо передвинуться в кресле, сев на переднюю его часть. Поставив ступни устойчиво на ширину плеч, наклоняют туловище вперед приблизительно до угла 45 градусов по отно-шению к полу, стараясь не сгибать поясницу. В достигнутой позиции можно считать, что коленные суставы согнуты под уг-лом 90 градусов, а тазобедренные - под углом 45 градусов. Да-лее не составит труда оторвать от сиденья ягодицы и плавно встать, следя за синхронностью движения между коленными и тазобедренными суставами и выпрямлением туловища. Обра-тим внимание, что для достижения вертикального положения туловище смещается на 45 градусов, коленные суставы — на 90 градусов, а тазобедренные — на 135 градусов, следователь-но, соотношение угловых скоростей указанных звеньев опор-но-двигательного аппарата при равномерном выпрямлении должно быть 1:2:3. При соблюдении этого условия вы можете остановиться в любой точке данной траектории, чувствуя себя относительно комфортно и устойчиво, без чрезмерного напря-жения в поясничной области. Вы обезопасите свой позвоночник от повреждений, если научитесь садиться из вертикального по-ложения, соблюдая обратную последовательность действий, ре-комендованных для подъема из положения сидя.

Гала: Kolibri , и правильно, с подушечками-то! кто ж позаботится, тока сама... А я подолгу не могу сидеть ваще, правда, по другому поводу... потом встаю и иду , ка Михаил Ефремов соседа в "Двенадцати" изображал. Мои смеялись -до чего похоже))

rischa: Kolibri пишет: Никогда спинки и подголовники кресел не соответствуют моим требованиям. Зато в России нет проблемы с подголовними и креслами с мед.учреждениях Обычно их просто нет. Чаще всего есть топчаны и стенка вместо спинки и подголовника. Тут даже подушечки не помогут.. Я представила себя в пути .. , обвешаную подушечками, как баранками ... Для меня чаще - стулья низкие, а столы высокие. Проблема со столами была давно, а вот про стулья я поняла недавно. - гораздо комфортней для спины, когда ноги под прямым углом.

Гала: rischa , кроме шуток -мы так в Новосиб на контроль ехали)) с собой две подушки и подголовник С-образный...

Гала: езда в дамском седле -пример неправильной посадки click here. обратите внимание на второй абзац снизу - там приемы женсой верховой езды названы "здравствуй, сколиоз"

Ирсен: А правильная кровать??

Шкварка: Ирсен пишет: А правильная кровать?? твердная кровать - правильная кровать

Ирсен: Шкварка пишет: твердная кровать - правильная кровать

Гала: кровать с ортопедическим матрацем - правильная кровать.

Ирсен: Гала пишет: кровать с ортопедическим матрацем . говорят дорого?

Шкварка: Ирсен пишет: говорят дорого? я на ортопедическом сплю. они же разные. у меня вон подруга за 18 тыщ купила, но я считаю что это уж слишком дорого... я покупала за 6 тысяч, хороший.

мамуля: Ирсен пишет: Гала пишет:  цитата: кровать с ортопедическим матрацем . говорят дорого? Причем кровать с ортопедическим основанием, реечки такие. Можно и не дорогой, из латекса искусственного, мне очень нравится. Вообще нужно прийти в салон и попробовать полежать на разных матрасах. И купить то, что подошло по цене и удобству.

Ирсен: Шкварка пишет: я покупала за 6 тысяч, хороший. Это нормально. Нужно будет поискать. Посмотри пожалуйста мои фотки в разделе фото.

Гала: мы покупали дочери в 12 лет - как мамуля пишет: кровать с ортопедическим основанием, реечки такие -вроде 6 тыс и матрац столько же, там кокосовые волокна -от ореховой скорлупы, причем вертикально расположенные. подушка тоже ортопедическая и без сколиоза такое неплохо кагбе ))

MAlinka: а я все на ватном сплю дааа. надо как только так сразу приобретать ортопедический

Oksi: У нас у всех ортопедические, с большим-двойным одна морока, его каждые 3-4 недели переворачивать надо, менять стороны. Я честно уже не знаю, куда его кручу, а нужно посхеме- меняем голову с ногами местами, потом переворачиваем на другую сторону и еще раз меняем... И так пока мозги не вскипят. А малой купили более мягкий, т. как на нашем ей ну очень жестко, она легкая, матрас совсем не продавливает и "парит" над ним, неудобно.

Гала: Oksi , а я только верх-низ смотрю, а вот голову -ноги менять не додумалась MAlinka , срочно приобретай))

772: Шкварка пишет: твердная кровать - правильная кровать Эта стандартная рекомендация при сколиозе , одно из многочисленных заблуждений , не понятно на чём основанное . Может кто-то поделится официальной точкой зрения ? Основание кровати должно быть твёрдым ровным , а матрац достаточно мягким . Как-нибудь раскажу что и как . Пока вот можно ссылку почитать , боле мение адекватного доктора , что является большой редкостью , особенно для врача высокого ранга . http://skolioz.mccinet.ru/arshin-for-all.htm

мамуля: 772 пишет: Основание кровати должно быть твёрдым ровным Должно быть выгнутом наружу, и немного амортизировать. Делают это основание из выгнутых деревянных реек. Очень удобно, когда матрас лежит на подобном основании.

Гала: 772 , согласна со всем, кроме -если можно сесть -садитесь. лучше лечь или стоять переминаясь, ИМХО.как вспомню картинку с обозначением перегрузки "хвостового отдела" и усилением искривления - до сих пор не даю дитю сидеть подолгу

flower: что за картинка такая страшная и где на нее можно посмотреть???

Kattery1: Правельная мёбель ето пол! Я кроме него родимого ни на чём споть не могу, особенно на "правельных" матрасах

Kattery1: Со стульями и диванами ето да, у меня рост 175 и мне всё мало, а если кто выше...?

Oksi: Просматривая закрытый отдел нем. форума нат кнулась на такую беду http://www.archiexpo.de/prod/varier/kniestuhl-49974-59100.html Там девочка сидит на этом стуле, упираясь коленями в подставки. Она носит корсет. В описании стула стоит- выгодный угол в ТБ суставах предупреждает боли в пояснице. Дальше не читала, но идея такова.

Гала: упирается в подставки нижние две ?

LANN: У меня дочка дома сидит на подобном стуле, только он на колесиках. Ей удобно, говорит, спину разгружает, ноги нагружает. У её стула не только наклон сиденья регулируется, но и наклон спинки. Если сесть ниже, на упор для колен, то получается посадка сильно откинувшись с поддержкой поясницы, удобно для просмотра ТВ. Подобной специализированной мебели в Москве много в продаже, но, правда, очень дорого, поэтому у нас дешевый тайваньский вариант.

Гала: flower , извини , не сразу увидела твой пост найду - вывешу

Oksi: LANN я тоже в сети видела очень бюджетный стул, до 30 Евро цена! Но моя Лера сидит на мяче, ей нравится и пока о другом не думаю. Удачи и привет

LANN: Oksi , в нашем случае бюджетный стул где-то 150 Евро, возможно, тот что у вас 30. Если моя Даша садится на мяч, то позвоночник жутко "гуляет" :((( Даже на круглой резиновой подушке на стул плохо получается, поэтому в школе сидит на аналогичной подушке со скошенным переднем краем, тогда нормально.

Oksi: http://www.orteka.ru/healthofchildren?id=240&th=no Резиновая подушка для сидения

Milla: Oksi а потом вся жопа в пупырышках будет

Oksi: Milla может без пуырышков есть подушки? Посмотрела нашу- гладкая почти, только круги концентрические

Гала: Milla , ну это ж массаж заодно.

LANN: Эти подушки с одной стороны гладкие

rischa: Про правильную мебель в передаче "Жить здорово". Где-то на 11 минуте "про правильный стул". http://www.1tv.ru/prj/zdorovo/vypusk/5203 Просто Гость, (если вдруг заглянешь в топик .. ) там по ссылке слово остеохондроз тоже упоминали ..

Просто Гость: rischa заглянула в топик)) Мы же уже, вроде, выяснили, что «остеохондроз» имеет несколько значений. Одно из них используется только в некоторых странах бывшего СССР и все. В мире под остеохондрозом понимают совсем другое, нежели у нас. Пы Сы Я сегодня с сильной болью в шее ходила к дежурному терапевту, так та мне поставила «обострение шейного остеохондроза». А у меня до этого дня и диагноза такого то не было(в шейном отделе) и исследования на предмет наличия не проводились. Так что любят наши врачи ставить остеохондроз «всем и вся».

rischa: Просто Гость пишет: Мы же уже, вроде, выяснили, что «остеохондроз» имеет несколько значений. Одно из них используется только в некоторых странах бывшего СССР и все. В мире под остеохондрозом понимают совсем другое, нежели у нас. Прям как в передаче "Что, где, когда" Речь уже о нескольких значениях? Я вообще-то о передаче .. Популярные прям слова становятся - позвоночник и остеохондроз. Какое, интересно, из значений имела в виду ведушая?

Кеша: Всем привет. Подскажите пожалуйста, может кто-то знает, где можно приобрести вот такую вот подставочку для учебы/работы лежа? http://mobbit.info/item/2008/6/18/podyshka-podstavka-dlya-lubitelei-rabotat-lezha Никак не могу найти...

Кеша: И как вы думаете, удобно будет с ней работать? Может кто то использует ее? Нагрузка на шею не большая?



полная версия страницы