Форум » Консервативное лечение » Гимнастика Катарины Шрот в Москве » Ответить
Гимнастика Катарины Шрот в Москве
LL: Сотрудники моей фирмы- 4 Врача ЛФК и спортивной медицины (один из них кандидат мед. наук, сотрудник НИИ педиатрии) проходят обучение в Германии в Клинике К.Шрот в Бад Собернхейме. По возвращении 30.04 готовы к работе. Медицинская лицензия в процессе оформления. Все заинтересовавшиеся и желающие заниматься по методике Шрот в Москве, пишите мне на емейл или в личку.
smalltown: Lucy, спасибо. Радует, что можно одно-два занятия для закрепления пройденного провести. Я думал, что поддержание результата затратней будет..
Lucy: ну а почему нет? в первый раз мы брали полноценный курс из 4х недель по 5 раз в день. + 2-3 индивидуальных занятия. В течение последующего года брали пару индивидуальных занятий для самоконтроля. А в прошлом году небольшой курс из 5ти индивидуальных занятий. Но это сугубо моя инициатива. Врач ЛФК в целом не имел претензий по качеству выполнения гимнастики дочкой.
AllaOlga: Lucy пишет: в первый раз мы брали полноценный курс из 4х недель по 5 раз в день. smalltown обязательно в начале нужно взять полный курс. Врач должен назначить именно вам подходящий первый курс. И это не 1-2 индивидуальных занятия. А когда освоите методику - вполне возможно и нужно заниматься дома. Вы планируете сами заниматься или подбираете занятия для ребенка?
smalltown: AllaOlga, планирую сам заниматься. Мне 41, никогда серьезно спиной не занимался, до недавнего времени не знал в деталях, чего там больше (сколиоза, кифоза или всё вместе) и какие градусы. Посылал снимки Левкову, тот говорит, что кифоз выражен сильнее. Пардон, а кифоз тоже поддается коррекции с помощью гимнастики Шрот? В моем случае стоит ожидать улучшения самочувствия и менее выраженной боли?
Парасолька: Здравствуйте! Кто-нибудь знает, можно ли сейчас брать по 1-2 занятия в Центре лечения сколиоза, а не курсом из 7?
Ксенинамама: Можно им позвонить, администратор всё подробно объясняет, если есть индивидуальные пожелания, то их надо обсуждать с врачом ЛФК. Я, например, для первого раза хотела взять 10 индивидуалок, но администратор сказала, что нужно не меньше 14, что и предусматривают групповые занятия. Я сказала, что групповые не хочу, тогда мне посоветовали всё обсудить с врачом ЛФК. Так что я поняла, любой каприз за Ваши деньги.
Парасолька: Ксенинамама пишет: Я сказала, что групповые не хочу, тогда мне посоветовали всё обсудить с врачом ЛФК. Почему не хотите? 4 индивидуальных занятия вполне достаточно, чтобы запомнить упражнения, да и групповые занятия - это максимум 5 человек, бывает и меньше. Врач постоянно ко всем подходит, поправляет, подсказывает. Без внимания не останетесь))
Ксенинамама: Доча у меня такая "понятливая", что инструктор будет стоять только над ней, группе уж точно внимания не достанется. А потом, если уж такие деньги, то чтобы до ума, до сердца всё дошло. Опять же при индивидуалках время удобнее подбирать. На групповых родителям нельзя присутствовать, а я хотела на видео заснять, вдруг дома чего забудем.
Парасолька: Ксенинамама пишет: Опять же при индивидуалках время удобнее подбирать. Не всегда. Бывает так, что свободного времени на индивидуалку уже просто нет.
Парасолька: А заснять видео можно на последнем (четвертом) индивидуальном занятии, когда уже всё понятно.
Ксенинамама: На 24е записаны, обговорим, мне показалось, что по цене почти одинаково (10 индивидуалок или 4 индивидуалки+групповые), тогда индивидуальный подход лучше. Если Вам будет ещё актуально, спрошу про 1-2 занятия.
Lucy: Ксенинамама мне кажется, что неплохо совместить индивидуально и группу. Мы когда брали первый большой курс, то на группе Даша познакомилась со многими девочками. Им и заниматься было веселее. Плюс доктор давал веселые групповые упражнения на баланс. И главное то, что ребенок увидел, что он не одинок в этой своей проблеме.
Парасолька: Lucy пишет: И главное то, что ребенок увидел, что он не одинок в этой своей проблеме. И корсет после этого легче носится.
Ксенинамама: Спасибо, воспользуюсь вашими советами. Снимки подвозила, познакомилась с одной девчушкой. Девочки, и правда, у нас замечательные! Скорее моя безкомплексная пример остальным подаст. Говорю, гардеробчик перетряхнуть нужно будет, на корсет ничего не налезет, а она ответила, что фуфайки вниз будет носить, а не налезет ничего сверху - так пойдёт.
Ксенинамама: Парасолька пишет: Здравствуйте! Кто-нибудь знает, можно ли сейчас брать по 1-2 занятия в Центре лечения сколиоза, а не курсом из 7? позвонила, спросила про 1-2 занятия, сказали, что повторно только блок из 7, на мою грусть в голосе администратор сказала, что всё можно порешать индивидуально. просто брать по одному занятию можно было только непродолжительное время, и это себя не оправдало.
Ксенинамама: Начали с дочкой ходить на занятия. Честно говоря, немного разочарована, ничего нового. Из полутора часов - часовой блок растяжки, а полчаса-упражнения авторской методики. Если кто по жизни искал, чем облегчить участь спине своей, то наверняка увидел почти обычный пилатес. Для несведущих и никогда ничем не занимавшихся - это, конечно, дело хорошее! Но для тех, кто регулярно посещает тренажёрный зал и консультируется с инструкторами - это пустая трата денег. Очень жаль, что нельзя взять одно демо-занятие, чтобы посмотреть в чём суть.
katrinka10: Ксенинамама , а что представляет собой дыхательная часть? Подозреваю (из тех урывков, которые встречались в сети), что это сильно урезанные йога-пранаямы + перекос туловища в сторону убирания перекоса. При этом надо умудряться дышать одной стороной. как-то так
Ксенинамама: katrinka10, всё даже проще. Как и во всех физических упражнениях выдох надо делать на максимально-трудной части упражнения, например, при качании пресса при подъёме наверх, при отжимании - при отталкивании от пола. Но это основной принцип всех упражнений. Многое взято из йоги, асана кобра, кошка, дерево, жук и т.д. И, совершенно точно, несколько упражнений нацелены на принятие позы, устраняющей перекос. Но эти позы статичны, так надо постоять или полежать несколько минут. Если Вы знакомы с йогой или пилатесом, то общие принципы те же.
katrinka10: Ксенинамама , спасибо за открытие Тайны гимнастики Шротт. До вас вроде никто не описывал без ахов, вздохов и умилений, но без конкретики. В общем, рапиаренный продукт, в 10-20 раз дороже обычных йог и пилатасов выходит. А перекос я и при занятиях йогой стараюсь регулировать на автомате, особо об этом не думая. Да мне и сидеть прямо неудобно: при первой же возможности правую ногу сгибаю перед собой или под сеобой )
Lucy: Ксенинамама удивлена. У нас на растяжки и силовую часть (различные упражнения на пресс) как раз наоборот не более получаса уходило. А вот на статичные с дыханием - около часа. И вот это "постоять" или "полежать". Да, это в статике, но в строго определенной ассиметричной позе и в напряжении. Мне, честно говоря, наблюдая со стороны за дочкой и другими девочками не казалось это таким уж простым делом. Ведь надо запомнить позиции в различных упражнениях (у нас их количество до ходило до 7) и четко контролировать в каждом направление движения. Скажем, правую часть таза вниз, левое плечо и локоть в сторону. И не просто держать, а тянуть! Т.к. как бы свое туловище тянуть в разные стороны. И все это со строго направленным медленным дыханием. Не знаю, вот Катаринка человек продвинутый в йоге. Может ей это все элементарным кажется. Но в любом случае каждому человеку свои упражнения даются.
полная версия страницы