Форум » Консервативное лечение » все о плавании для сколиозников » Ответить
все о плавании для сколиозников
Tesslin: Решила открыть сама эту тему, чтобы не собирать по крупицам через поисковик очень ценную нформацию. Очень много противоречивой информации к тому же. Хочется знать про конкретные упражнения в воде и разрешенные стили плаванья. И режим занятий в бассейне, необходимость инструктажа и пр.
Ответов - 18
Tesslin: Первый вопрос: можно ли ребенку 1 раз в неделю в течении часа заниматься водным поло? Дополнительно к 2м часам сво одного плаванься на спине и брассом?
Мангуст: И у меня вопрос: можно ли ребенку со сколиозом (30*) заниматься синхронным плаваньем?
Ксенинамама: Мангуст, в синхронном хореография серьёзная, прогибы разные. Здесь даже уместно спросить, не противопоказаны ли такие занятия на суше.
Мангуст: Ксенинамама , согласна. Про сушу я не учла.
Tesslin: Тогда возьму на себя такую смелость и буду сюда копировать выдержки про плаванье из паралелльных топиков. Пусть модераторы за флуд не посчитают...
Tesslin: http://skoleoz.borda.ru/?1-12-0-00000634-000-20-0 Во-первых, плаванием невозможно навредить. То есть там не получится выполнять что-то неправильно или с вредом для здоровья, в отличии от ЛФК. Во-вторых, при регулярном плавании болевой синдром становится менее выраженым. В-третьих, плавание все такие укрепляет мышцы, но только если активно плавать, а не плыть как баржа с высоко задраной над водой головой. Укрепляется дыхалка - это немаловажно. Сколиоз как был так и есть - это верно, но при других упражнениях и спортивных состязаниях он тоже как был так и есть.
slava_gold: Tesslin пишет: плыть как баржа с высоко задраной над водой головой решается очень просто-хорошие/удобные/фирменные/по размеру очки...плыть удобно/даже интересно
матвей: По настоящему интересно только одно... Вот все вот эти можно и нельзя... Которые говорятся врачами... Это результат каких то исследований... на сколиозниках... типа что была собрана группа детей... плавали они ну хоть каждый день по часу.. сколиоз был таким то и таким... вот возраст.. вес... ну и еще какие другие параметры... и эти плавают вот таким стилем.. а вот эти другим... И вот обследование через пол года... и через год... и через полтора ... и через 2 года. А вот контрольная группа...И есть данные что у тех кто плавал динамика процесса она другая... и отличается от людей бассейн не посещавших в лучшую сторону.. или в худшую. И на основе всего этого имеем рекомендации... от врачей.. Или посидел доктор посмотрел в потолок и сочинил для всех историю... что мол помогает... и так ее все доктора друг другу и пересказывают... и нам с Вами за одно.. Что точно помогает... потому что должно... дык они же в воде находятся... там же все легче... Кто видел результаты хоть каких нибудь нормальных исследований .. и с контрольной группой..?
Tesslin: Что то мне подсказывает, этовсе клише из каменного века... Из интереса посмотрела на фигуры профи по прыжкам в воду, ни мышц, ни осо ой осанистости, наоборот спины согнутые, мобилизованные для прыжкав любой момент... Атлетические фигуры у пловцов только если в спортзале на тренажерах мышцы наращивают, женщины в том числе... Я ищу водный спорт чтоб лордоз устранить, сколиоз плаваньем не лечится, это доказано
katrinka10: Tesslin , давно доказано, что любой профессиональный спорт больше вреден, чем полезен. В отличии от физкультуры по потребностям в удовольствие
Юлия с дочкой: Ну, и прыжки в воду - это саавсем другой вид спорта. Соотносятся примерно как бег на лыжах и прыжки с трамплина.
Ксенинамама: Да и тренируются они в поролоновой яме, акробатика. Так что к водному виду спорта и не относятся почти, в смысле, что не плавают совсем. Плавать хорошо для дыхательной системы, которая неизменно страдает при сколиозе, для расслабления мышц, если они в спастике. Никто не утверждает, что сын может плаванием накачать мышечный корсет, если Вы об этом.
Oksi: Ксенинамама пишет: Никто не утверждает, что сын может плаванием накачать мышечный корсет, если Вы об этом. Как раз наоборот, мышцы тренируются физической активностью, пусть это будет плавание.
Tesslin: http://skoleoz.borda.ru/?1-12-0-00000697-000-140-0 вот здесь подробнее про плаванье в воде... внизу цитаты из текста!!!
Tesslin: "ЛенаЛера, а как плаваете вы? Поделитесь! Моя в общей группе плавает разными стилями, а когда сами, то лёгкий брасс; на спине - ноги кролем, либо две руки синхронно, либо без рук (вытянуты вдоль тела)." "ЛенаЛера: полный брасс на груди, спине; руки брассом ноги кролем на груди и спине; упражнения коррекции ноги кролем/брассом одна рука вытянута вперед, другая на поясе на груди с досочкой, на спине без, из этой же серии одна брассом, другая вдоль тела, смена рук; руки брасом, ноги никак - просто вытянуты, доска специальная зажимается между ног и на руки одевает специальные штуки, круглые(дала инструктор); если плавает с ластами, то руки просто вытянуты вперед. после выполнения каждого задания, 5-10 выдохов в воду. рекомендовано обращать особое внимание на синхронную работу рук, когда плывет брассом и на то, чтобы руки вытягивала качественно вперед при упражнении коррекции. Руки кролем и баттерфляй не плавает никогда. это то, что нам написали в рекомендациях самостоятельно. количество по 200-400м с расчетом на 45-60мин. занятия с инструктором в бассейне были 1,5 часа. там были еще упражнения, но ими занималась только с инструктором. просто плавать на спине ноги брассом - руки вытянуты не любит. и не делает, я не заставляю". "ЛенаЛера, спасибо за подробный ответ! Доска между ног - это калабашка? И ещё не поняла - на спине руки брасс, это как? Ксенин тренер по плаванию посоветовал купить полметра трубки с диаметром полдюйма (на строительном рынке, белого цвета, для отопления). Один конец опустить в бассейн или ванну и дуть, постепенно усложняя погружением в воду"
Tesslin: цитата: на спине руки брасс, это как? руки вверху-гребок через стороны-к телу(бедрам)-вынос верх, очень похоже на круговые движения руками с большой амплитудой. цитата: Доска между ног - это калабашка да, слово выскочило из головы " цитата: две руки синхронно " цитата: круговые движения руками с большой амплитудой Я это и имела ввиду, не знала, что это руки брасс, в брассе на груди руки "сердечко" выписывают. Для дыхания тренер высыпает на дно мелкие игрушки из киндеров, а дочь собирает их. "
Tesslin: цитата: упражнения коррекции ноги кролем/брассом одна рука вытянута вперед, другая на поясе на груди с досочкой, на спине без, из этой же серии одна брассом, другая вдоль тела, смена рук; Вот это не надо, от несимметричного положения рук ребенка опрокидывает на один бок не только в плечевом поясе, а чтоб не совсем на бок лечь, постоянно сам себя выворачивает в другую сторону от таза. Не то чтоб вред, а просто бессмысленно- статично выглядит как коррекция, в совокупности с движением ног и таза- не очень. лучше хорошим брассом проплыть эти метры. Все остальное прекрасно! Плавайте дальше! Успехов и привет
Tesslin: цитата: упражнения коррекции ноги кролем/брассом одна рука вытянута вперед, другая на поясе на груди с досочкой, на спине без поговорила с ребятенком. когда руки не работают на груди нормально, а на спине вообще без напряга. при работе одной рукой есть такая проблема, решила, пока убрать, до разговора с тренером. руку вперед вытягивает именно ту, плечо которой подняли в корсете, собственно поэтому решила, что продолжение корсетной коррекции. При ЛФК упражнения все симметричные, только с разными утяжелителями есть. с утяжелителями выполняет только лежа. наклонов нет никаких. сказала, что нам нельзя.
полная версия страницы