Форум » Консервативное лечение » Стабилизирующие упражнения при болях в области поясницы/крестца. (Шрот) » Ответить
Стабилизирующие упражнения при болях в области поясницы/крестца. (Шрот)
rischa: Упражнения взяты с сайта http://www.schroth-skoliosebehandlung.de/ вариант на английском - http://www.schroth-skoliosebehandlung.de/kreuzschmerzen_eng.pdf на немецком - http://www.schroth-skoliosebehandlung.de/kreuzschmerzen.pdf Перевод, естественно, не совершенен. Но для меня, думаю, что окончательный Дерзайте, если что. Если интересно, начиналось все здесь: http://skoleoz.borda.ru/?1-3-0-00000056-000-0-0-1324583381
Ответов - 50, стр:
1 2 3 All
Lora: rischa пишет: "в ямочке сзади" это, как я понимаю, - крестцово-подвздошное сочленение. А снимок тазо-бедренного? да это наверное так. а снимки тазо-бедренных делала, там все нормально. суставные щели не сужены. да, подсказать совершенно некому . Мне иногда кажется что иду криво, потом все нормально. Но боли стали чаще, именно в районе таза, иногда в промежность так вступит, что трудно идти. Все это происходит последний год, может остеопороз начался, хотя по анализам все неплохо. А может это протрузии дают знать о себе. Вообще яя раньше или не замечала или этого не было, но слева в пояснице валик стал виден больше, как будто позвоночник провалился глубже. После тяжелой сумки болит в районе таза . А врачи только плавать советуют (я не умею) или гимнастику Бубновского. Все, больше ничего. Сама я ничего не могу понять. Вам повезло, что встретили такую женщину. В нашем городе сложно вообще найти нормального доктора. Не знаю как разобраться, я просто в унынии.....
rischa: Lora пишет: Нейрохирург попросил сделать рс поясничного отдела Но боли стали чаще, именно в районе таза, иногда в промежность так вступит, что трудно идти. А МРТ грудного делала по другой причине, нейрохирург направлял. А МРТ сделать поясничного отдела доктор показаний не нашел?
rischa: Lora пишет: Вам повезло, что встретили такую женщину Купите книгу с вам повезет её встретить.
Lora: rischa пишет: А МРТ сделать поясничного отдела доктор показаний не нашел? конечно есть МРТ и поясничного отдела, оттуда и знаю про протрузии. Нейрохирург в дополнение к МРТ попросил сделать еще и РС. Книгу купить конечно можно, но немецкого я не знаю......да и разбираться во всех тонкостях может врач. Вот только врачи про гимнастику Шрот неоднозначно отзываются.
Ольгаvlg: Lora пишет: Вот только врачи про гимнастику Шрот неоднозначно отзываются. Странно... Скорее всего, в большинстве своем, они про нее и не слышали. Как они могут отзываться, еще и неоднозначно. Я имею в виду наших обычных врачей, к которым мы ходим в поликлиники.
Lora: Те, что в поликлинике вообще кроме бассейна и массажа ничего сказать и не могут.
veda: rischa, Oksi Подскажите, я правильно понимаю, что данный комплекс упражнений будет полезен при поясничном остеохондрозе (сколиоз отсутствует )? Я читала форум, но когда читала, то на остеохондрозе не акцентировалась. Если тема поясничного остеохондроза где-то обсуждалась, то крайне признательна буду за ссылку. :-) Как и за наводку на место, где можно про подходящие упражнения почитать.
rischa: veda пишет: Подскажите, я правильно понимаю, что данный комплекс упражнений будет полезен при поясничном остеохондрозе (сколиоз отсутствует )? А у вас вроде бы сколиоз тоже присутсвует? Или это не вам? Я думаю - да. Если уж автор советует при "переломах и спондилолистезе", то при остеохондрозе почему бы не попробовать. Тем более, что она говорит также и про "прострелы" - явные предветстники того самого остеохондроза. А спондилолистез, кстати, если и "лечат" консервативно, то советуют корсеты или укреплять мышцы живота. А как у нас обычно "укрепляют" мышцы живота, думаю, все знают - наклоны со скрутками.
veda: rischa, спасибо! :-) Я не для себя спрашиваю. Хороший друг столкнулся с диагнозом остеохондроз, впечатлился, боль сняли/пролечили, но в качестве профилактики (ибо не первый раз, но так сильно первый) готов делать упражнения. Зная, что у меня проблемы со спиной, спросил, где посмотреть можно. Я бы в цигун отправила, но не пойдет ведь ), а упражнения делать будет. Плюс он в Москве сейчас. Я на форуме про ИКД читала, как считаете, при поясничном остеохондрозе стоит про курс ИКД подумать? P.S. поиск на форуме работает загадочно. На ключевое ''остеохондроз'' мало что находится. Сейчас, через другие темы, нашла вашу ''Сколиоз, остеохондроз, медицина и прочие ''радости'' сколиозника''. А вот через ваш профиль, темы участника, она не находится... Пойду изучать )
rischa: veda пишет: Я на форуме про ИКД читала, как считаете, при поясничном остеохондрозе стоит про курс ИКД подумать? Не знаю, не пробовала. Если уж что-то делать, в чем сомневаетесь, то не всё одновременно, чтобы знать что помогло (или наоборот) veda пишет: На ключевое ''остеохондроз'' мало что находится Вот тут все неплохо описано у Ортопеда Галины Дмитриевны http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000213-000-20-0
полная версия страницы