Форум » Консервативное лечение » Противопоказаные упражнения при сколиозе » Ответить
Противопоказаные упражнения при сколиозе
sc8er: Всем доброго время суток. Столкнулся с серьёзной проблеммой. Где то месяц назад нашли сколиоз, сказали нарушение очень-очень незначительное, но всё таки 1 степени(s-образный).Щас хожу в тренажёрный зал( жимы лёжа, пресс, мышцы спины, подтягивания, брусья,голень, приседания ) на массаж и паралельно на лфк. Почитав этот форум, сделал вывод что это всё очень и очень серьёзно. Но как бы и форму терять не хочется. Если продолжать в том же духе будет ли сколиоз прогрессировать? Если да, то что нужно из этого списка вычеркнуть? Продолжение Противопоказаные упражнения при сколиозе 2
Одноклассик: sunny пишет: Но При сколиозе прогиб, действительно , рекомендуют убрать. Можно сделать так. Перед началом упражнения сделать вдох животом, на выдохе живот втянуть, прижав поясницу к полу, далее попытаться поднять ноги так, чтобы максимально поясница была прижата. Ну обсуждали же уже , что такая ЛФК мимо цели. Как правило лордоз у сколиотиков в поясничном отделе наоборот сглажен, что видно на боковом снимке.
sunny: Одноклассик пишет: Как правило лордоз у сколиотиков в поясничном отделе наоборот сглажен, что видно на боковом снимке. Встречаются и гиперлордозы, а в остальном я с Вами согласна ЛФК - мимо.
Одноклассик: sunny пишет: Встречаются и гиперлордозы Написано же : "Как правило ..." . Значит есть и исключения.
Bike: мамуля попробывал поделать это. вот что заметил: 1. прогиб будет всегда, ну если только не инопланетянин со смещенным центром тяжести)) 2. прогиб в пояснице это как бы читинг, то есть прогибаясь человек старается снизить нагрузку, уменьшая угол живот-бедра. выход: не так близко к земле ноги держать, мало веса будет мона надеть утяжелители на ноги, ну думаю прогиб сразу появится. мб я и не прав, мои наблюдения просто
мамуля: При таком подходе получается, что вредны все упражнения. Спорт под вопросом, но и лежать на диване тоже не выход. Все равно нужно вычленить рациональное зерно из всех комплексов. Просто есть требование ЦИТО - интерната 76 прижимать поясницу к полу. При сколиозе это вряд ли исправит ситуацию. Но возможно именно так лучше укрепляются мышцы живота. Все же цель подобных гимнастик не лечение, а общее оздоровление. Дело родителя наладить приемлемую гимнастику для ребенка. Особенно в ситуации в России, когда нет нормальных инструкторов по ЛФК. Когда люди работают не за зарплату, а за возможные подработки и вид новенького пациента сразу включает счетчик денег в глазах инструктора.
Al: А как вам такая точка зрения? Позвоночник устроен гениально, и безо всяких «поддерживающих» мышц будет сам стоять вертикально. Мало того, при отклонении, как и Останкинская башня, сам вернётся в исходное положение. Мышцы необходимы как раз чтобы скрутить его! Именно напряженность и спазмы мышц и вызывают большинство сколиозов. А человек, занимаясь спортом, ещё и даёт дополнительную нагрузку на мышцы. Кроме того, доктору обычно стоит немалых усилий поставить на место смещённые позвонки. Это при том, что после разгрузочного массажа или психологического расслабления, позвонки часто сами становятся на свои места! А ношение корсета? Ну, это чем-то похоже на попытки исправить свою тень воздействием на неё! Откуда же берутся спазмы? Ну вариантов множество. Например, когда человек выйдя из дома, не здоровается с каждым встречным, а стыдливо (гордо??) отворачивает голову или опускает глаза. Мелочь? А почувствуйте – при этом спазмируют грудные мышцы, человеку стыдно и он пытается спрятаться, стать меньше. И сколько таких ударов за день? Многие из нас встречают людей открытым взглядом, желая им, пусть и мысленно, доброго, прекрасного дня?
Bike: Al пишет: Позвоночник устроен гениально, и безо всяких «поддерживающих» мышц будет сам стоять вертикально не будет, если есть сомнения можно подержать его в любом морге))) ну или от животного, строение примерно такое ж.
772: Al, с помощью мышц держится осанка . при ровной осанке , во время движения задействовано большее количество мышц , и их работа наиболее полноценна .
Гала: Может, продолжим обсуждение упражнений? Кроме дикулевских. Например, нам (дочери) ежедневно давали:катание по полу спиной как качели, хождение на руках, когда ноги держит кто-то другой (тачка), отжимание от пола(вне споров), отжимание на левой руке - сначала от стены, потом от стула, потом от пола, ОФП в разных видах. Это через год после пост. диагноза и ношения корсета, от которого стало хуже. Корсет стандартный разгружаюший(теперь выяснилось, после чтения материалов форума, а тогда был подан как самый лучший - раз самый дорогой).Резко поменяли тактику, ушли из центра мануальной терапии и кафедралов - к "неформалалу".Правда, не улучшили ситуацию и все же поехали в НИИТО на ОП. Но все же интересно мнение Bike об этих упражнениях. Наш папа рассуждает как Al
Bike: Гала дык лишь бы вреда не было, но и результат не помешал бы еще. на счет отжимания на 1 руке тут по инету мало что сказать можно, остальное по мне так очень даже норм ;)
Гала: Bike , спасибо за ответ! Пока в тренажерку не ходим, немного дома занимаемся + плавание. К тренеру в фитнесе доверие пропало, когда она ребенка заставила 2 занятия со штангой приседать, мы ушли оттуда.Можно еще вопрос? есть ли смысл приобрести домой тренажер -фитнес-станцию FINNLO BIO FORSE .Вид следующим постом
Гала:
Bike: Гала ну если место есть в квартире имеет смысл, был у меня похожий, но дешевле в 4 раза ибо там просто грузы были, а в этом тренажере TNT система, как я понимаю амортизаторы азотные, честно говоря по их поводу ничего сказать не могу... а так вещь не плохая, для женщины, ребенка или просто для поддержания себя в форме... любая универсальная вещь естественно хуже специально, но дома держать все просто физически не выйдет. присмотритесь в этом ценовом диапазоне к более навороченым по количеству упражнений но с грузами, может даже дешевле выйдет...
Гала: Bike, благодарю! места лишнего нет, в том-то и дело, полкомнаты занимает, просто если уж нужная вещь, выдохнули бы и сжались))) Вам удачи и здоровья!
Leila: Гала пишет: отжимание на левой руке А почему именно на левой?
Гала: Leila , здравствуйте! у нас правосторонняя верхняя дуга, соответственно, гипертонус мышц справа, сниженный - слева. Посмотрите, пожалуйста, вопрос о корсетах! начатая вами тема имеет большой спрос!!!
Bike: Гала у меня такая штука стояла в комнате 3х3м, пришлось сделать кровать трансформируемую в шкаф, делов-то на 1 выходной как оказалось, очень удобно однако...
Leila: Гала, приветик! У меня тоже в грудном отделе позвоночник вправо искривлен. Отжимаюсь на обеих руках, но чуть бОльший упор делаю на левую, в др упражнениях стараюсь левую руку тянуть всторону вверх, иногда с грузом. А как можно отжиматься наодной руке?? Куда вторую девать?? и как удержать равновесие? Или просто весь упор на левую? Да, и еще, а что происходит в это время с поясничным валиком? Он же тогда перенапрягается? Тему о корсетах читаю, столько откликов, я пока даже не знаю что и ответить...
Гала: Bike , о-о-о! действительно, возможно все!
Гала: Leila, когда дочь занималась весь позапрошлый год, к нам ежедневно ходила студентка последнего курса ин-та физкультуры, делала массаж ежедневно (теперь знаю, что это не нужно было((( и занималась с ней.Здорово окрепли, но сколиоз не выправили, хотя было обещано "горбушку уберем запросто".Когда руки стали сильные, начали с кресла отжиматься на 1руке, потом от пола. Ноги расставить примерно на ширине плеч, руку левую в середину - и вперед.Главное, положение такое, сначала немного, не до пола, потом глубже...Поясницу держали. Через год после занятий приехал гуру-массажист, у которого эта девушка училась, Голубев А.Ф. из Питера , сделал правку по-другому и спина заболела ужасно...прекратили все это и через 2 мес. были в уже в Новосибе у Михайловского. Вот после корсета за год градусов прибавилось около 18, а после года занятий -всего 3- 5 (погрешность изм.).Может, расти перестали, а может, и помогло.Приезжий массажист орал -дура, сними корсет с ребенка, он же атрофию мышц вызывает.А нам на кафедре его назначили...
полная версия страницы