Форум » Консервативное лечение » Противопоказаные упражнения при сколиозе » Ответить
Противопоказаные упражнения при сколиозе
sc8er: Всем доброго время суток. Столкнулся с серьёзной проблеммой. Где то месяц назад нашли сколиоз, сказали нарушение очень-очень незначительное, но всё таки 1 степени(s-образный).Щас хожу в тренажёрный зал( жимы лёжа, пресс, мышцы спины, подтягивания, брусья,голень, приседания ) на массаж и паралельно на лфк. Почитав этот форум, сделал вывод что это всё очень и очень серьёзно. Но как бы и форму терять не хочется. Если продолжать в том же духе будет ли сколиоз прогрессировать? Если да, то что нужно из этого списка вычеркнуть? Продолжение Противопоказаные упражнения при сколиозе 2
Наиля: Ксения нет, нельзя.
Ксения: Вообще?
Карина: соня - очень интересный массаж Вам делали. Вместе с дыхательными упражнениями. Это же здорово! А основной массаж - классический или тоже ассиметричный? Напишите!
соня: Карина, основной массаж мне делают восточный, то есть в спортивной форме лежа на полу, массируют всё тело, руки, ноги, живот, спину, шею, голову.. С элементами йоги, растяжки делаем тоже.. Массирует руками, ногами, логтями... По моей просьбе мне массажист старается расслаблять те части спины, где горбики и приводит в тонус, где провалы. В конце постукиваниями, создается типа вибрация, простукивает глубинные мышцы и внутренние органы. Иногда делаю массаж на кушетке, с маслом, антицеллюлитный, для улучшения кровообращения. Вообще после массажа так легко, спина не ощущается, все мышцы расслаблены и не болят. Уже год хожу к одному и тому же специалисту, 1-2 раза в неделю, если тут есть кто из Самары - могу посоветовать, он реально интересуется моей проблемой, придумывает что-то новое для меня, в конце чаем угощает всегда. Вобщем советую восточный массаж - это равносильно что Вы позанимались йогой, только массажист всё делает за Вас.
соня: Ксения, в волейболе прыжки, а прыгать при сколиозе врачи всегда говорили, что нельзя.
Ri.: Имеется в виду оперированным или неоперированным нельзя играть в волейбол? Я с удовольствием играла прошлым летом. И врачи этот вид спорта не запрещали по прошествии двух лет после операции. Сказали можно будет всё (в разумных пределах, естественно), кроме какого-то вида хоккея - ну этим я и не увлекаюсь))
Уэлси&О*Хара: Здравствуйте, у меня с детства стоит диагноз грудо-поясничный сколиоз 3 степени. Скажите, на сколько страшен этот диагноз?
Уэлси&О*Хара: Мне тоже врачи говори, что нельзя, мама постоянно не разрешала ходить на физкультуру, но я сама по себе очень активная и занимаюсь спортом, в том числе иногда и тяжеленькое в спортзале тягаю
Одноклассик: Уэлси&О*Хара пишет: Скажите, на сколько страшен этот диагноз? ЗАвисит, от вашего потенциала роста, если рост не закончился , то диагноз серьезен, если рост закончился, то при незаметности дуги в одежде прекрасно можно жить до старости, если не носиловать свою спину неразумными нагрузками, вроде тягания "тяжеленького в спортзале".
Карина: соня Очень необычный массаж Вам делают. А я ведь тоже из Самары. Кстати, я год ходила и на метод Бубновского. Но сейчас не хожу. Мое мнение - надо очень индивидуально подходить к этому методу с нашей болезнью. Я почти в 2 раза старше Вас и , наверно, поэтому резульбат от этого метода не тот, какой я хотела бы получить. Если есть интерес - можно пообщаться лично tn_tn@mail.ru и , может, координаты восточного массажиста сообщите.
соня: Карина, я написала Вам на почту.
Просто Гость: Карина , пожалуйста, напишите про свое впечатление от занятий по Бубновскому в открытом доступе. Это важно, т.к. периодически заходят люди и интересуются кем то конкретным, вот как сегодня Акула. Ценен личный опыт и Вы можете помочь многим опубликовав его здесь.
Уэлси&О*Хара: Одноклассик ну рост у меня 180, надеюсь больше расти не буду! Хватит уже! Правда мне этот диагноз поставили когда мне было 12 лет, после этого я годик походила на какие то процедуры, а потом как то не довелось! Но вот сейчас порой иногда болит спина и если вдруг я наклонюсь, то разогнуться уже трудновато! хотя мне всего 22
Карина: Просто Гость Попробую рассказать мои мысли по поводу метода Бубновского.Год назад я перестала ходить на занятия по этому методу. Занималась год с лишним. Все это время я пыталась объяснить себе, что именно такой метод мне подходит. Во-первых, из-за того, что инструкторы и врач очень убедительно рассказывают, что это единственный верный способ , при котором сам организм разрабатывает свои связки, суставы, мышцы, увеличивает их подвижность и тем самым увеличивает поток крови к сжатым и травмируемым при сколиозе связкам и мышцам. Во-вторых, много пациентов с сильным сколиозом . В-третьих, замечательная атмосфера в центре. Реально – занятия на тренажерах с акцентом на слабые мышцы – действительно хорошо. НО: если инструктор будет постоянно видеть - какие мышцы задействованы в упражнении – это здорово. Иногда надо поднять или опустить ту же руку или ногу, чтобы заставить работать нужные мышцы. Но инструкторы просто физически не могут так помогать, т. к. у них много народу – подсказывают только КАК делать упражнение. И зачастую ленивые мышцы так и не включаются в работу, отдавая свои действия и так перегруженным другим мышцам.
Карина: Просто Гость Продолжаю тему Бубновского. И потом. При сколиозе после 20 лет подвижность суставов и связок не так важна, как стабильность позвоночника – чтобы не спровоцировать этой подвижностью дальнейшее прогрессирование. Поэтому суставная гимнастика в целом тоже хороша.( приятно осознавать, что ты можешь скрутиться и сложиться, как и в детстве не гнулся), но при больших степенях болезни – это, как мне кажется, только во вред. Боли, с которыми я пришла в центр – не ушли. (а их хотя бы притупление было моим ориентиром). Вроде и хуже не стало. Но все же я за статическую гимнастику, а не динамическую, как там. И еще за ассиметричную… Но ассиметрических правильных упражнений до сих пор не найду. Хотелось несколько упражнений на поясничный отдел - левосторннее искривление в пояснице при S-обр сколиозе 4 степени. Может, кто знает???
Bike: Карина год это так мало чтобы добиться ощутимых результатов если: 1. вы не мужчина 2 ваш возраст не 16-21 и 1 и 2 связаны с выработкой мужского гармона тестесцерона (сорри если с ошибкой написал). применять его (и другие анаболические стероиды) крайне не рекомендуется (особенно мужчинам, организм просто перестанет вырабатывать оный). за год можно с помощью гимнастики и силовых тренировок возможно обрести подвижность позвонков, сбросить вес, но мышечный корсет, который способен в достаточной степени удерживать и выпрямлять позвоничник невозможно. к сожалению....
Просто Гость: Карина , спасибо большое за ответ. Я вот и на другом форуме читала, что инструктроры не "тянут" индивидуальный подход и на это жалобы идут из разных филиалов. Некоторые вообще отмечают, что упражнения дают одинаковые( правда на том форуме общаются люди с межпозвоночными грыжами, но и у них совершенно разные ситуации и , значит, должны быть различные упражнения) Боли, с которыми я пришла в центр – не ушли. ндааа.... они же типа специализируются на снятии боли... Хотелось несколько упражнений на поясничный отдел - левосторннее искривление в пояснице при S-обр сколиозе 4 степени. Может, кто знает??? Найдете квалифицированного специалиста - обязательно сообщите здесь. Такие координаты: дело нужное. Во-вторых, много пациентов с сильным сколиозом Карина, это очень интересно. Вы с ними разговаривали ? Как давно они ходили в центр и какие у них результаты ? Bike, год это так мало чтобы добиться ощутимых результатов Снятие болевого синдрома- это ощутимый результат,до которого надо"идти" годами ?! за год можно с помощью гимнастики и силовых тренировок возможно обрести подвижность позвонков, сбросить вес, но мышечный корсет, который способен в достаточной степени удерживать и выпрямлять позвоничник невозможно. к сожалению.... а за сколько это сделать реально ?
Bike: Просто Гость пишет: Снятие болевого синдрома- это ощутимый результат,до которого надо"идти" годами ?! временно боль уходит сразу после занятий, думаю подтвердят кто пробывал, но через некоторое время возвращается. я думаю это из-за того что мышцы какое-то время держат позвоничник, а не наоборот... и вот это время со временем все дольше и дольше. коламбур однако вышел.... Просто Гость пишет: а за сколько это сделать реально ? понятия не имею... люди разные... тут много факторов, строение тела, питание, режим дня, нагрузки и их интенсивность. считается, что болезнь лечат столько сколько она развивалась... на самом деле не надо ждать чуда, просто можно хоть как-то начать поддерживать себя и не ставя рамки: вот годик позанимаюсь если координально ничего не изменится- брошу.... кстати, кому интересно то вот суставная гимнастика Дикуля http://rapidshare.com/files/19804712/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part1.rar http://rapidshare.com/files/19805723/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part2.rar http://rapidshare.com/files/19806807/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part3.rar http://rapidshare.com/files/19807806/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part4.rar http://rapidshare.com/files/19808894/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part5.rar http://rapidshare.com/files/19809990/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part6.rar http://rapidshare.com/files/19811296/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part7.rar качаем все. потом распаковываем. если качать бесплатно там с задержкой по времени, но если у вас динамическай IP? то достаточно перезапустить подключение к инету и попытаться скачать сразу без таймаута/ потом советую нарезать этот файл на : снятие боли, сама гимнастика, техника упражнений. програмка для нарезания например вот эта http://dump.ru/files/n/n256308330/
Одноклассик: Bike пишет: считается, что болезнь лечат столько сколько она развивалась... Или пока деньги не закончатся !
Bike: Одноклассик пишет: Или пока деньги не закончатся ! для этого я и нарушил права лицензионные- см. скрытый текст ))) стыдно. каюсь
полная версия страницы