Форум » Консервативное лечение » Мышцы, приподнимающие позвоночные сегменты вверх » Ответить
Мышцы, приподнимающие позвоночные сегменты вверх
rischa: Есть ли такие? Я , в данном случае, говорю о поясничном отделе позвоночника. Уверена, что - есть!
Ответов - 61, стр:
1 2 3 4 All
rischa: Освежаю тему консервативного... И вопрос остался , который почему-то связывается у меня с данной темой .. Если делать следующее упражнение из "Стабилизурующих .." : 19. При боли появляется ощущение слабости в пораженном участке. Поэтому в этом случае показаны укрепляющие упражнения. Работа квадрицепса - передней поверхности бедра: пальцы ног поднять ( взять на себя) подколенные впадины прижать к полу. Пятки при этом поднимаются. Все упр. для ног стабилизируют, в том числе и поясницу. то, растяжка с поясничном особенно хорошо получается. То есть, без неприятных ощущений в пояснице, и в то же время ее особенно хорошо видно, если лечь головой почти вплотную к стене - получается сантиметра 2-а , как минимум. Что растягивается? И почему в исходном положении на спине все это происходит гораздо эффективней и безболезненней.
полная версия страницы