Форум » Консервативное лечение » О Шрот-терапии » Ответить
О Шрот-терапии
Мама: Попытаюсь выполнить обещание, данное Наиле и другим участникам форума, и рассказать основные принципы Шрот-терапии. Пожалуйста, имейте в виду: 1. Это не практикум, освоить лечебную физкультуру Шрот таким образом невозможно. 2. Я постигала ее через обучение в клинике К.Шрот своей дочери, через призму ее сколиоза. Подход же должен быть дифференцированным и индивидуальным к каждому пациенту. Я бы вообще не взялась обучать физкультуре Шрот, для этого нужно быть серьезным специалистом, другое - дилетантизм. 3. Это зарегистрированный авторский метод, поэтому также было бы неэтично вступать в противоречие с законом об авторских правах. 4. Поэтому я постараюсь изложить общие принципы и суть системы, поделиться информацией, которой владею, с теми, кому это интересно. Понятно, что я использую опубликованные первоисточники (книги К. Ленарт-Шрот и Х.-Р. Вайсса). 5. Никакой рекламой клиники К.Шрот излагаемое мной не является. Основная причина – много вопросов об этом методе и неясностей, часто встречающиеся на форуме. Продолжение О Шрот-терапии 1 См. также Теоретические основы метода Шрот
Oksi: Вот для Санни наверное и надо с палкой. Исходя из фото палка в левой руке! Ясама понимаю, что деформации могут себя неожиданно вести, наши пока на время упр. визуально коррегируются, потом все на своих местах. Ещё написанно о контроле в зеркало. Пиши в личку! Привет)))
мамуля: А кто помнит в каком топе фотки из книги Шрот, которые обсуждали мама и Колибри. Из них еще следовал, что лежать на поставке, как это делается в сколиозных интернатах не очень полезно.
Просто Гость: мамуля , это было здесь http://skoleoz.fastbb.ru/?1-0-0-00000287-000-40-0-1189679341 Надо бы продублировать информацию в противопоказанных упражнениях при сколиозе и в шрот-терапии. Хочу обратить внимание, что(если не ошибаюсь) показаны ПРИМЕРЫ таких упражнений, а они по большей части индивидуальны для каждого пациента, потому перенимать эти советы надо с осторожностью и постоянно помнить, что главное в методике - индивидуальный подход.
мамуля: Oksi, я не поняла почему Лере другая сторона? У нее левосторонний поясничный? Если она на другое колено встанет, то вроде поясничная дуга должна стать больше. Это упражнение мне подходит. По ощущениям позвоночник «выравнивается». Горбик получается в тисках, а левая сторона впалая свободна. Но поясница не участвует. Что напрячь я не поняла. У меня S – образный. Правосторонний грудной, левосторонний поясничный. Конкав – это что? Oksi, а можно скачать картинку человека с ободранной кожей и подписывать какие мышцы участвуют на ней. Тут все же часть людей далеки от медицины и физкультуры (в смысле пользователи а не тренеры).
мамуля: Санни, надо одновременно, как бы выравнивать поясничный сколиоз. И вот вогнутую сторону растягивать. Я вот это – что горбик при упражнениях в тиски, а распрямлять вогнутую часть поняла в интернате, доктор одна объяснила в 9 классе только, увы, когда поезд уже ушел, да и сама эта доктор пробыла у нас всего полгода. Но я не понимала, что нужно еще дышать в вогнутую сторону, а горбиком не дышать. Я все делала как бы мышечными усилиями. И еще я не поняла, как при этом быть с поясничным сколиозом. Но вроде бы упражнение, которое описала Oksi, должно помочь контролировать поясничный, по крайней мере выравнивает его одновременно с грудным. Еще бы разобраться какие мышцы при этом напрягать и куда дышать.
мамуля: Просто Гость, это мы все для общего образования. Я тоже за индивидуальный подбор у специалиста, где бы его еще найти :(( Если продублируете информацию было бы здорово.
Oksi: http://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_quadratus_lumborum Я смотрю мышци на этих страницах www.wikipedia.de Для многих есть ещё на русском, для этои нет
мамуля: Мало понятно, конечно.
Oksi: Moжно и на английскомпосмотреть, там внизу, справа выбор языков. А может и на русском есть такой энциклопедический словарь? Мы уже давно книжки не листаем, в Wikipedia прыгнул и готово! Недавно малую наблюдала, набирает "Белка в лесу" и ждет ответа) Ободранный человек, его где взять? мамуля "шейные" упражнения выложить сможете?
Oksi: для шеи, укрепляющие и расслабляющие, а также дающие понять, как держать голову прямо Упр. в шрот такие: Сидя, высота плечей и таз корригированы 1. на выдохе тянуть подбородок вперед, сохраняя коррекцию плечей 2. на вдохе "втягивать" подбородок к себе, затыло -назад вверх Примечание: при быстром выполнении действует расслабляюще (?) Руки в замок за головой 1. голгву наклонять вперед, давя руками 2. голова выпрямляется, руки оказывают сопротивление Локти в стороны,для расширения грудной клетки (ГК) 3. руки внезапно отнять- голова откидывается ещё дальше назад ( потрясающий эффект , если сзади гонг повесить))! 4. давить головой в стену или дверную раму, назад Дальше просто азбука с поворотами и качанием головой и плечами . Спина максимально выпрямленна и корригированна, на выдохе поворот или наклон, на вдохе- вернуться в исходное положение (ИП) Остальные надо сфотографировать, а камера "ушла" со своего места, найду, сделаю
мамуля: Oksi, как вы с фотками нет. Мою дочку так не сфоткаешь – она егозиться будет. Копирую ваши из лички просто. Если появятся личные соображения я напишу.
мамуля: Вместе поместили, я сейчас свое удалю Ободранного человека я поищу, где-то видела, есть у дочки в книжках точно, но должен быть и в инете.
Oksi: У Шрот такие обозначения сторон сколиозной дуги: Конвекс (Konvex)- Выгнутая наружу Конкав (кonkav)- выгнутая вовнутрь Так при например левостороннем С-образном левая сторона конвекс, правая конкав С остальными деформациями также, но больше дуг, больше сторон. Остистые отростки показывают всегда вовнутрь, конкав
sunny: Oksi Oksi пишет: Остистые отростки показывают всегда вовнутрь, конкав Это очень важно. Посмотри, пожалуйста, что там пишут нет ли видов сколиоза при которых остистые отростки вовнутрь на выпуклую сторону? Что происходит при S и Z образных сколиозах, когда 2 , 3 дуги, в какую сторону тогда поворачиваются остистые отростки?
Oksi: При каждой дополнительной дуге положение остистых пересекает "нулевую" линию и продолжает отклонятся в соответствии со схемой "левостороняя дуга- они направо, правосторонняя- налево" , это как я понимаю и объясняет возникновение реберного горба на конвекс-стороне, ведь вместе с остистыми "крутятся" и ребра, то-есть суставы прикрепляющие ребра к позвонкам.Притом смотри что происходит- мы смотрим сейчас на конвекс снизу-вверх. Начало дуги, она восходящая, остистые уходят в противоположную сторону и вверх, реберно-позвонковые сочленения на конвекс?-правильно, к середине и вниз, всё это повторяется после " пика дуги", тогда она становится ниспадающей, остистые медленно возвращаются к средней линии с конкав, а ребра с конвекс пройдя пик, начинают отклоняться назад и вверх! Вот такой веер получается и портит внешний вид! Остистые же на конкав смотрят вовнутрь, и ребра вытылкиваются вперед-наружу, деформация грудной клетки спереди. Мне например понятно, что другог направления быть не может. Разве что феномен... А бывают ли феномены с обратным раскручиванием не написано. Надо у врачей спросить, но они пока "С.О." на чистую воду не выведут, нами не интересуются Подскажи неграмотной, как называются поперечные отростки на позвонках и суставчики соед.ребро и позвонок?, я по русски забыла, а все русские учебники на чердаке! Я давно только нем. пользуюсь((
Наиля: Oksi Для меня че-то эти конвексы и конкавы звучат, как китайская грамота, поэтому от нечего делать наблюдаю и по ходу дела вывожу СО на чистую воду))) Я только помню из офтальмологии - линзы сфериш конвекс - двояковыпуклые(применяются при гиперметропии), а сфериш конкав - двояковогнутые(при миопии) Поперечные отростки - это поперечные отростки, а сочленения - реберно-позвоночные) А изменения при сколиозе я не могу так художественно описывать) Но вроде все верно. Я не встречала обратного раскручивания...
Oksi: Ой, Наиля! Я вас так уважаю! Я почти ничего не описываю, а перевожу Шрот, ну своими словами, но смысл сохраняется... А как Вам про "островки"? Можете придумать им применение в диагностике или контроле?
Наиля: Oksi спасибо!) Островки - это все-таки штука, пригодная для первичной диагностики, равно как и любые другие не замеченные ранее деформации, асимметрии и т.д. Во всех остальных случаях, к сожалению, снаружи может быть одна картина, а внутри - совсем другая.
мамуля: Вот такую картинку-памятку нарисовала по сообщениям Oksi. Вроде сколиоз а картинке вполне классический.
Oksi: В моей новой библии "Шрот" небольшой раздел посвящен гимн. для стопы и несколько предложений о походке. Форма стопы во многих случаях изменена не может,но возможно уменьшить неудобства и жалобы поциентов с низким сводом стопы ( плоскостопие) Всегда следите за парралельной установкой стопы стоя и при ходьбе! Разворот стоп наружу приводитк снижени свода, усталости и болям. При упр. сидя на пятках пальцы выпрямленны. Не поняла, к чему здесь это? :01. при плоскостопии стоя. ноги паралельно и слегка расставлены тутдальше много слов, а я своими опишу Втягивать свод стопы вовнутрь, как бы делая её меньше. Пружинисто повторять многократно. Дыхание в темп движению- напряжение выдох, расслабление- вдох. Можно от себя добавлю? А также ползти ступнями вперёд и назад как гусеница, захватывая пальцами пол впереди, или толкаясь назад упр. для сустава большого пальца (hallux-valgus) сидя, сначала тренировать втягивание пятки- приподнять, потянуть вовнутрь и опустить. подъем станет выше. многократно повторить, до тех пор, пока положение не удастся. стопа как-бы выгнута, как "С". В этом полжении изометрически давить на пол всей стопой и пальцами. сжимать стопу "в кулак". С каждым сжатием подъем становится выше и стопа меньше. Тонизирует так-же продольный и поперечный своды. Улучшает внешний вид стопы И.п. то же, рукой, большим пальцем давить на "косточку" снаружи, а указательный изнутри, выравнивая её, возвращает в нормальное положение. В этом положении напрягать изометрически, затем потрясти расслабляя. После упр. чувствуется хорошее кровоснабжение, а при ходьбе легкость и тонус.
полная версия страницы