Форум » Консервативное лечение » А какие упражнения делаете вы? » Ответить
А какие упражнения делаете вы?
Leila: Собственно в названии и вопрос...
Гала:
мамуля: Oksi пишет: Гала пишет: цитата: не-е, мы "мордой лица" вниз... без очков и не плаваем Ты еще уточни что купальник надеваете))) Oksi, очки –это не купальник. Я представь себе все детство в интернате плавала без очков. Нас учили глядеть в воду. После бассейна глаза были алые, так как бассейн хлорировали. И еще потом после интерната долго плавала без очков и в бассейне, и в речке, и на море. А сейчас я не представляю как это плавать без очков.
Oksi: мамуля наш тренер говорил что только неженки плавают в очках, закалять глаза надо, ч-з 5 лет станет все равно, в очках или нет))) По той-же теории обувь для тренировок должна быть неудобной, натирающей- чтоб кровавые мозоли ч-з 5 лет наконец закалились и перестали лопаться. Мы же с тобой из совсем другого поколения, очки тогдашние что они были, что нет, толк один. Или после каждой дорожки поправлять, или грести дальше вслепую. А что бы те тренера сказали про то, что во время тренировки воду пить не только можно, но и нужно? И не только воду, а изотонические напитки, и бананчиком перекусить не возбраняется! Во как
мамуля: Oksi, я не знаю как на вашем море, и в ваших оздоровительных бассейнах, но у нас представь себе 99 % купальщиков, плавают голова над водой и без очков. У меня такое впечатление, что только мы с дочкой плаваем в правильной экипировке и дышим в воду.
Oksi: мамуля Надя, все по разному плавают. А на немецком море я не была и не думаю что скоро попаду.
Sabina: Oksi пишет: технически плавать всеми видами Вот в этом-то основная проблема - технически. Тренер по плаванию говорит, что брасом надо проплывать 25-метровый бассейн за 6 гребков (по-моему). А у меня меньше 10-ти никак не выходит - значит, наверное, плохо скольжу и не вытягиваюсь.
Гала: Sabina пишет: проплывать 25-метровый бассейн за 6 гребков - Ух ты! нереально вроде
мамуля: Sabina пишет: Тренер по плаванию говорит, что брасом надо проплывать 25-метровый бассейн за 6 гребков (по-моему). Гала пишет: Ух ты! нереально вроде Очень даже реально и приятно. Нас так и натренировывали в интернате. Там все с точки зрения плавания было поставлено на 5, и я плавала лучше всех в двух параллелях, своей и на год старшей. Однако мой сколиоз прогрессировал. Плавание оно для разгрузки, для души, для общего укрепления организма, но не для лечения. Разве гимнастика в воде, как это делают в Туристе, как-то помогает. И то ее только при 1 степени и нарушениях осанки назначают, а уже деток с прогрессирующим сколиозом туда не пускают.
nats: Sabina Если тупо разделить 25 на 6,то одно "движение,с учетом роста пловца и путем скольжения составит в среднем 4 метра.Это для какого возраста рекомендации Вашего тренера? П.с. После наших продолжительных болезней,особенно последнего гайморита и отита бассейна нам не видать до осени-это точно,а то может вообще пока придеться отказаться.Как жалко.......
мамуля: Nats, для 9 класса точно подходит, я умудрялась проскользить за 5. Вообще, толчок от бортика ногами плюс одно скольжение – это должно быть полбассейна.
Daniel: А можно еще с тумбочки прыгнуть...
Oksi: Если я правильно поняла, ноги у этого "6 гребков на 25 м" растут из норматива взрослых экзаменов на пловца-спасателя. Для получения бронзы нужно пронырнуть по дну (глубина 1,80-2) 12,5 метра оттолкнувшись от бортика или стартовым прыжком, именно за 3 гребка и толчка ногами. Множим на 2 - получаем 6
Гала: кошмар... где уж нам... nats , попробуйте рибомунил! очнь поможет именно при таких ЛОР заболеваниях...
Гала: мамуля , - в буквальном смысле!
Nikoshka: Вот что я вспоминаю из "своей жизни" в школе-интернате 76, так это плавание. Учили плаванию , супер Следили за тем как мы плаваем очень ответственно Научили всем видам плавания кроме кроля. Видно вредно плавать кролем при сколеозе. На спине кролем и брасом, пожалуйста, а на животе кролем - нет!
Гала: Nikoshka , здорово, что хорошо учили! а "дельфином" (баттерфляем) учили?
Nikoshka: Гала пишет: а "дельфином" (баттерфляем) учили? нет, "дельфином" (баттерфляем) не учили. (но это было 15 лет назад, а начиналось более 20) учили брассом на животе, брасс на спине, кроль на спине. Плюс с доской на животе: ноги брас (один, два, три гребка ногами) и кроль. А также с досткой в ногах, руки соответственно брасс. Некоторые девочки ходили на синхронное плавание (но это потому что у них тренер был директор бассейна), но и мы (кто не ходил) из синхронного плавания разные безобидные штучки тоже делали - нам разрешали.
Гала: Nikoshka , спасибо! Здорово учили действительно!!! Вам -здоровья и удачи!
Ириска: Такой вопрос к участникам. Я за компьютером дома сижу на шаре для фитнеса, вот примерно так Из собственных ощущений - очень комфортно, можно время от времени чуть свесить попу вниз и потянуть поясницу. Какие мысли у вас по этому поводу?Как вы снимаете излишнюю нагрузку?
Oksi: Ириска Можно всать на колени позади мяча, лечь на него грудью и кататься взад-вперед Лечь на спину и положить голени на этот самый мяч, сгибать и разгибать ноги- мяч подкатывается к себе и от себя Людям с прямым, но больным позвоночником нравится еще ноги и таз влево-вправо катать, но со сколиозом делать не следует так. Свалиться не боишся во время работы? Удачи и привет
полная версия страницы