Форум » Консервативное лечение » А какие упражнения делаете вы? » Ответить
А какие упражнения делаете вы?
Leila: Собственно в названии и вопрос...
Гала: variant , ей-богу, что вы у нас тут делаете? скорее всего, вам на форум Даниэля надо там народ с меньшими искривлениями и насчет упражнений больше общаются. я бы сказала - посмотрите, какие фото в закрытом отделе... НО НЕ надо вам туда
Гала: variant пишет: В основном мои проблемы скорее всего психологические - вы хотите об этом поговорить
Bike: ох уж эти выдумщики (с) variant судя по фото фигня все это, через год при занятиях 2-3 раза в неделю будет отличный результат, в 20 лет то самое оно тока не забывай на каждой тренировке ноги загружать, а то толку не будет, про бицепц ваще советую забыть, ток время терять, на подтягиваниях быстрее появится) особенно обратным хватом. если 8-10 раз по 5 подходов подтянуться слабо пока, то верхний блок в помощь с приседами и становой поаккуратней, хотя с небольшим весом мона делать смело. про пресс не забывай. и хватит писать, лучше в зал сходи ЗЫ не вижу я там 20 град))) ну ренген могу глянуть, но сомнительно)
Гала: Bike , плюс пицот
variant: variant ,с такой спиной как у вас и в армию не грех сходить. Не грех. В старших классах назначили в СпН, очень гордился... variant , ей-богу, что вы у нас тут делаете? да, наверно ошибся... - вы хотите об этом поговорить Нет, конечно. Хотел поговорить о кифозе, сколиозе и методах исправления осанки. Узнал, с вашей помощью, технику упражнений, за что огромное спасибо. ох уж эти выдумщики (с) Ну мало-ли что может быть, я же не врач. В проблеме плохо разбираюсь. Пообщаться, на данную проблему, не с кем. Лучше про все узнать, чем потом в "кровати воляться". К тому-же у меня был период, сразу после диагноза, что присутствовали только такие настроения... тока не забывай на каждой тренировке ноги загружать все знаю... без ног прогресса не будет. в прошлом году делал присед 90кг 4*15. После диагноза перестал делать. если 8-10 раз по 5 подходов подтянуться слабо пока могу! только прочитал, что вредно подтягиваться сколиозникам... биц не качаю особо... и хватит писать, лучше в зал сходи надо. Опасения были насчет становой и приседа (сказали вредно). Без них смысла нет заниматься. По этому тренировочний процесс на смарку пошел. не вижу я там 20 град))) ну ренген могу глянуть, но сомнительно) выложу, на всякий случай, как только решу проблему, с тем как его оцbфровать...
Константин: variant пишет: сутулость, живот впереди, лопатки выпирают А Вы, батенька, извольте макарончиков не кушать после 18:00, утречком - на зарядочку (или в бассейн по выходным) и следить за походочкой..)) Я не доктор Барменталь, но тут и ёжику понятно, что сутулость Вашу ни операцией, ни корсетом править не нудо..)) На брусья, батенька, на брусья, аллюром..))))))
Константин: variant пишет: решу проблему, с тем как его оцbфровать... Нет такой проблемы..))) click here
Oksi: variant А каку тебя с растяжкой? Ногу можешь под прямым углом поднять? Лежа на полу и взяв носок на себя?
variant: А Вы, батенька, извольте макарончиков не кушать после 18:00, утречком - на зарядочку (или в бассейн по выходным) и следить за походочкой..)) Я не доктор Барменталь, но тут и ёжику понятно, что сутулость Вашу ни операцией, ни корсетом править не нудо..)) На брусья, батенька, на брусья, аллюром..)))))) Сдаю на МС по фехтованию. Бегаю по 10км раза по 3-4 в неделю, в свободное время. Занимаюсь в тренажерном зале. Про спортивную подготовку мне говорить не надо. Не есть после 6, это смотря как смотреть... Если нагрузки мало, цель сбросить лишниц вес, то да... А если пашешь как конь, то ничего стпавшного в этом нет. Гланое за 3-4 часа до сна не питаться. в прошлом году брусья 40*4 Тело развито не плохо, единственное хотелось бы мышц раза в три больше. Читал, что если качаться, то прогресса не будет. Будет "закаченный" кифоз. Мне 20 лет уже к тому-же... variant А каку тебя с растяжкой? Ногу можешь под прямым углом поднять? Лежа на полу и взяв носок на себя? Неа, не могу. Растяжка страдает.
Oksi: variant Позанимайся задней поверхностью бедра! Лежа на полу, на одну ступню накидывают петлю из скакалки и тянут ногу вверх. Статически, без рывков.
variant: Oksi, спасибо за совет. Вобще, в планах было полностью поработать над растяжкой. У меня всегда с ней были проблемы... Интересует вопрос: Как связана гибкость(растяжка) со сколиозом/кифозом? 1) Как влияет сколиоз на растяжку? Т.е., что происходит с гибкостью человека при прогрессировании искривлений позвоночника? 2) Как влияет растяжка на сколиоз? Т.е. что происходит с искривленным позвоночником при занятиях гимнастикой? Положительный эффект, отрицательный?
variant: Фото: Заключение: Можно мне открыть доступ в ветку с фото? Хочу посмотреть на фото/ренгены 2 степени.
Оlgin: variant ,у вас сколиоза и 1ст нет.Может я чего не понимаю,где 20гр и по какой шкале искать?
rischa: Мдя, таких ровных позвоночников, я думала, что в природе уже давно не существует ...
rischa: Оlgin пишет: variant ,у вас сколиоза и 1ст нет.Может я чего не понимаю,где 20гр и по какой шкале искать? Он говорит, что был еще другой снимок ... variant , какое "ООО ..." вам в прошлый раз диагноз поставило? А прошлые снимки можно глянуть?
Константин: variant пишет: Сдаю на МС по фехтованию. Бегаю по 10км раза по 3-4 в неделю, в свободное время. Занимаюсь в тренажерном зале. Про спортивную подготовку мне говорить не надо. Тело развито не плохо, единственное хотелось бы мышц раза в три больше. Читал, что если качаться, то прогресса не будет. Будет "закаченный" кифоз. Мне 20 лет уже к тому-же... Ну тогда я бы посоветовал жениться..))))) И не париться..)) И продолжать заниматься спортом..)) Без тяжестей..))
Юлианна: variant Вам точно к нам в раздел фото нельзя, а то потом спать не сможете! У нас таких рентгенов, как ваш, нет ВООБЩЕ! Наши сколиозы видны на снимках невооруженным глазом под любым углом зрения, а ваш надо под микроскопом смотреть, и еще неизвестно, увидишь ли...
Оlgin: variant , Тело развито не плохо, единственное хотелось бы мышц раза в три больше. Вы похоже,хотите культуристом стать?Гипертрофированные мышцы здоровья не прибавят,скорее наоборот,по-другой части проблемы начнутся.
rischa: Константин пишет: Ну тогда я бы посоветовал жениться..)))))И не париться..)) - За молодожена!
variant: Он говорит, что был еще другой снимок ... variant , какое "ООО ..." вам в прошлый раз диагноз поставило? А прошлые снимки можно глянуть? Нет. Снимок только один. По этому снимку поставили диагноз в ноябре прошлого года. - 2 степень. Вот тут: http://www.realmed.perm.ru/ Направили туда из муниципальной больницы, т.к. ортопеда (который принимает у взрослых нет), ортопеды есть только в этой клинике. Эти-же снимки отнес в студеньческую поликлинику к травматолого-ортопеду (еле записался, принимают только студентов, и только из университета в котором я учусь). Это было на этой неделе... Он сказал, что все это "фигня". Назначил ЛФК. Так-же есть сники (где мне 11 лет). Там 1 степень стоит. На новые сники только записался. Скоро сделаю.
полная версия страницы