Форум » Консервативное лечение » Противопоказаные упражнения при сколиозе 2 » Ответить
Противопоказаные упражнения при сколиозе 2
sc8er: Всем доброго время суток. Столкнулся с серьёзной проблеммой. Где то месяц назад нашли сколиоз, сказали нарушение очень-очень незначительное, но всё таки 1 степени(s-образный).Щас хожу в тренажёрный зал( жимы лёжа, пресс, мышцы спины, подтягивания, брусья,голень, приседания ) на массаж и паралельно на лфк. Почитав этот форум, сделал вывод что это всё очень и очень серьёзно. Но как бы и форму терять не хочется. Если продолжать в том же духе будет ли сколиоз прогрессировать? Если да, то что нужно из этого списка вычеркнуть? Начало Противопоказаные упражнения при сколиозе
Ответов - 77, стр:
1 2 3 4 All
Katarina: Чтобы не терять форму, есть другие способы тренировки, где на первое место будет поставлено здоровье, правильная осанка, правильные стереотипы движений, а на фоне этого уже различного рода упражнения для всех остальных групп мышц. То есть самое важное – хорошая содружественная работа мышц, которая привела бы к выравниванию тонуса мышц агонистов, антагонистов, синергистов. Без специалиста не обойтись, а в тренажерном зале это баланс можете нарушить, перечакачав и так какую-то сильную группу мышц. Например, чаще всего оказывается сильно развиты грудные мышцы, и слабо – глубокие мышцы, двигающие лопатки. Отсюда – сколиоз.
LANN: Katarina пишет: чаще всего оказывается сильно развиты грудные мышцы, и слабо – глубокие мышцы, двигающие лопатки. Отсюда – сколиоз. О, одна из причин сколиоза найдена!
rischa: Katarina пишет: Чтобы не терять форму ... Katarina пишет: есть другие способы тренировки, где на первое место будет поставлено здоровье, правильная осанка, правильные стереотипы движений, а на фоне этого уже различного рода упражнения для всех остальных групп мышц. Вы о каких тренировках, простите? У Вас у самой есть сколиоз? Или Вы лечите "другими способами"? Katarina пишет: Например, чаще всего оказывается сильно развиты грудные мышцы, и слабо – глубокие мышцы, двигающие лопатки. Отсюда – сколиоз. А если сколиоз поясничный? Начните читать отсюда: http://www.schroth-skoliosebehandlung.de/what_is_scoliosis.php
rischa: Здесь тоже про сколиоз: http://pressa.irk.ru/sm/2010/46/034002.html http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5685/fi8038
Duf: полностью прочитал первую часть этой темы, вот дочитал вторую, такой вопрос: качать пресс при сколиозе: а)вредно, б)не очень вредно, в)особого вреда нет, как и пользы, г) даже очень полезно ? Удивило, что этот вопрос не поднимался)
Duf: да, кстати, почему тема в "Консервативном лечении? Логичнее наверное в "общий форум" переместить(ну, для меня, по крайней мере, я сначала там ее искал)))
Oksi: Duf Duf пишет: г) , только правильно.
Duf: Oksi пишет: , только правильно. я так обрадовался, что рыбок на вашей аватарке расцеловал
Duf: мне один чувак уверял, что вредно
Stripe: А можно ли качать пресс с конструкцией?
Oksi: Stripe Да. http://skoleoz.borda.ru/?1-4-0-00000062-000-0-0-1343688601 упр. с 7 по 13
Stripe: Oksi, спасибо большое!
Lora: А можно ли эти упражнения делать неоперированным?
Statium: А просто руки гантельками качать в корсете можно ведь? Ведь по сути позвоночник при этом не скручивается и вообще никак на него не влияет, к тому же в корсете.
Oksi: Statium можно
Вишенка: Не знаю где свой вопрос задать чтоб по теме) На скакалке можно прыгать при сколиозе (3 степени)? занимаюсь ЛФК каждый день и так мне хочется попрыгать сил нет.
Talita: Подниму тему. Потому, что стало возникать много вопросов по поводу физ упражнений при сколиозе. А тут много полезного....
полная версия страницы