Форум » Консервативное лечение » Кто нибудь занимался гимнастикой цигун при сколиозе? » Ответить
Кто нибудь занимался гимнастикой цигун при сколиозе?
mund:
veda: Да, занималась и занимаюсь. :-) В цигун много школ. Я 5 лет практикую Чжун Юань Цигун, 4 из них - достаточно интенсивно. Это тихий цигун. Чтобы понять, что из себя представляют упражнения этой школы, можно посмотреть видео первой ступени http://www.qigong.ru/materials/detail_mat.php?lng=r&id=438 Из моего личного опыта: практика этой школы хорошо укрепляет мышцы спины. Мои грудусы не супер серьёзные, но до цигун спина и уставала и болела, порой сильно, с практикой боль и усталость ушли. Лично у меня, в косметическом плане, постоянная небольшая положительная динамика. Лучше стала владеть правой рукой. Не знаю насколько, но выше стала) раньше, чтобы что-то взять в верхних шкафчиках - ставила табуретку, теперь обхожусь без неё. )) Иногда, на какой-то период, сама практика бывает болезненной, но для медицинского цигун - это нормально. Хочу отметить, что в цигун есть свои противопоказания. Если имеются психические или тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания (порок сердца III-IV степени, стенокардия III-IV степени), то необходима консультация с инструктором и наблюдение врача. Лучше, конечно, посоветоваться с инструктором, который давно преподает и имеет медицинское образование, или Мастером школы. Серьёзные операции также могут быть противопоказанием к практике, здесь всё очень индивидуально. Подростки и дети... тоже крайне индивидуально, от целей и от возраста зависит. По общему правилу, детям можно давать только подготовительные упражнения... возможно, при очень сильной необходимости, ещё одну-две практики. Про другие школы цигун ничего сказать не могу. ЧЮЦ считаю открытой школой и очень полезной. :-)
mund: Спасибо, Вам за информацию
shambarchik: и правда эффективно? при 4 степени может помочь? где этому учат?
Oksi: shambarchik пишет: и правда эффективно? при 4 степени может помочь? смотря какого эффекта вы ждете. shambarchik пишет: где этому учат? в школах цигун. фитнесклубах, у гуру непосредственно.
shambarchik: http://wmdao.ru/ этому можно верить? может кто знает хороших специалистов? да мне бы хоть косметику сделать хорошую,чтоб не так видно было
Юлианна: shambarchik, если обещают уменьшить 4 степень, то это замануха. Для осанки и косметики ходить можно. Только внимательно следить за прогрессированием! А лучше все-таки Шрот.
Шкварка: shambarchik пишет: при 4 степени может помочь? Что значит помочь? Исправить позвоночник конечно не получится. Улучшить косметику - если только совсем немножко. Снять болевой синдром и подкачать мышцы - вполне реально.
shambarchik: ну хоть так.спасибо!
glaza-na-vostok: shambarchik вы сами говорили, что позвоночник ОЧЕНЬ мобильный. Поэтому учтите - мышечный корсет не сдержит прогрессию. Поэтому будьте бдительны, контролируйте спинку не только по косметике, но и по градусам в течение ближайших лет.
veda: Ой, как тут интересно. ) Наташа, я бы не сказала, что косметика улучшается ''совсем немножко''. Всё зависит от терпения и настойчивости практикующего. И это не результат двух-трёх месяцев, времени требуется гораздо больше. Сколиоз - серьезное заболевание, параллельно с позвоночником страдают другие органы... при практике не происходит целенаправленного воздействия именно на сколиоз, здесь комплексное воздействие. Каждый человек приходит в практику со своим собственным набором проблем и время их решения у всех разное, поэтому даже для определенной ''косметики'' кому-то понадобится пять лет... а кому-то полгода - год. Но если заниматься, то она ''косметика'' обязательно будет, как и оздоровление организма. Я говорю о Чжун Юань Цигун. Насколько эффективны другие школы не знаю. shambarchik, глянула Вашу ссылку. Вот смотрите, цитата с указанного сайта ''В китайской традиции очень важна линия передачи. Знания передаются лишь избранным ученикам, на протяжении многих лет, небольшими порциями. А для того, чтобы получить разрешение преподавать, необходимы высочайшие личные достижения, годы личной практики по 6 — 9 часов в день.... Добавим, что А. В. была представлена нескольким грандмастерам (учителям учителя). В китайской традиции — это редчайшее и высшее признание достижений ученика. Такое знакомство происходит только тогда, когда мастер гордится достижениями ученика и хочет заслужить похвалу своего учителя. и т.д. '' .... избранные ученики, мастер гордится и хочет заслужить похвалу. ( Посмотрела видео с ней и наткнулась на стоимость семинара. На мой взгляд, основа денежная, а не помощь людям. Чжун Юань сильнее, далек от избранности и открыт для всех. shambarchik, позвоните в обе школы, узнайте условия прохождения семинара, его программу, задайте интересующие Вас вопросы. Здесь расписание семинаров ЧЮЦ http://qigong.ru/ почитайте личные страницы инструкторов. :)
Шкварка: veda у shambarchik приличные градусы, поэтому я бы не рассчитывала на какое-то сильное изменение косметики. Если малые степени, тогда возможно. Интересно, а после ОП можно этой практикой заниматься,
veda: Наташа, здесь дискуссировать сложно. Я пишу только о своём опыте, при практике именно Чжун Юань Цигун, из которого я поняла, что тело способно на многое и пробовать стоит. Семь лет назад я выбирала в магазине преимущественно 46 размер одежды, редко 44 (от покроя, фасона и вида одежды зависело), 42 на меня в принципе не налазил, грудная клетка не позволяла. Одежду покупала на рост 166. Бюстгалтер был объёмом 80, вроде бы не больше. Хорошо помню, что при объёме70 - я даже застёжки друг до друга дотянуть не могла, 75 сильно сжимал, можно было только примерить, но не носить. Сейчас я покупаю одежду 42 и 44 размеров, на рост 170. Несколько недель назад мучалась выбором объёма бюстгалтера, 75 или 70. 70 объективно подходил лучше, а с 75 я вообще не ощущала, что он на мне есть, даже на максимальных застёжках. Поэтому в школу я верю, верю и знаю, что человеческое тело способно на многое и думаю, что у сколиоза есть свои слабые места. И при любых градусах эти слабые места стоит поискать. Я думаю, косметика будет зависить от практикующего и заниматься надо будет много и, возможно, долго. Гораздо больше и дольше, чем при малых степенях. Были моменты, когда я переставала заниматься, был момент, когда я полгода не занималась и хуже мне за эти полгода, по ощущениям и косметике, не стало. Я думаю, это хороший нюанс. В ссылке, которую дала shambarchik было указано, что для результата, при сколиозе, надо заниматься хотя бы по 15 минут в день. При таких занятиях действительно не стоит рассчитывать на сильные изменения косметики. Если бы я жила в Москве и только начинала практиковать ЧЮЦ, то обязательно бы пошла и на Шрот и, скорее всего, на ИКД. Это бы здорово друг друга дополнило. Наташа, про практику после операции лучше и надо спросить у инструкторов, объяснить, какая была операция. На сайте есть данные каждого инструктора, электронная почта каждого. Я бы советовала написать Белушкину Владимиру Владиславовичу или Вершининой Елене Николаевне. Или тому, кто давно преподаёт. А можно сходить на первую ступень, на первый лекционный день перед семинаром. Как правило, инструкторы его проводят.
Oksi: Шкварка пишет: Интересно, а после ОП можно этой практикой заниматься, По моим наблюдениям- можно
Шкварка: veda пишет: Если бы я жила в Москве и только начинала практиковать ЧЮЦ, то обязательно бы пошла и на Шрот и, скорее всего, на ИКД. Это бы здорово друг друга дополнило. Это в такую копеечку выльется, если все одновременно делать
Шкварка: Oksi пишет: По моим наблюдениям- можно Может попробовать....
veda: Шкварка, да. Есть такое. Я не знаю, сколько курс ИКД стоит, про Шрот интересовалась... впечатлилась. ) Семинар доступнее, для студентов, пенсионеров, мам в декретном - льготная цена и, в разных моментах, идут на встречу.
Шкварка: veda ток они находятся на Красных воротах, это так далеко от меня...
veda: Ааа... даже не представляю, где Красные ворота. ))
Шкварка: И все равно при всем уважении... У них на сайте написано что можно исправить с 4 степени до 3,2 и даже до 1. Не верю я в это. Улучшить внешний вид да, мышцы накачать да. Но с 4 на 1....
veda: Наташа, у кого на сайте? на http://qigong.ru написан, что можно исправить с 4 степени до 3,2 и даже до 1 ?
полная версия страницы