Форум » Оперативное лечение » Комментарии к топу "Рекомендации после операции с немецкого сайта" » Ответить
Комментарии к топу "Рекомендации после операции с немецкого сайта"
AnGeLa: Здесь обсуждаем и комментируем тему Рекомендации после операции с немецкого сайта (гимнастика и другое)
avia: Oksi, подскажите, пожалуйста, есть ли упражнения для растяжки мышц поясницы. Там, где был мышечный валик, мышца более забита. И каким упражнением можно тянуть связку, которая идет от поясничного отдела позвоночкина к задней поверхности бедра?
Oksi: avia привет! Картинки сейчас нет, поищу потом. Смысл упр. для растяжки мышечного валика такой- лежа на спине, нога со стороны мыш. валика стит уголком, другая вытянута. Теперь пробуем наклонить колено и бедро вовнутрь, нажимаем немного рукой на колено. таз при этом не поворачивать и не поднимать, пояснице прижимать к полу. Или то-же обеими ногами. У тебя оч мало подвижности после ОП осталось, т. что пробуй осторожно, слушай себя и спину! Еще стоит сидя на фитболе немного покачивать тазом из стороны в сторону, почувствуешь, что одна больше и легче идет, другая не так хорошо. Вот в худшую сторону и старайся. Я бы еще тебя в дверном проеме посадила, и заставила руками за косяки держаться и выравнивать грудной отдел. Попробуй и отпишись пожалуйста о ощущениях
avia: Oksi, большое спасибо за упражнения. Упражнение на растяжку мышечного валика (наклон колена внутрь) не дает никаких ощущений в пояснице. Насколько сильно должна быть согнута нога в колене? С фитболом пока не пробовала.. для начала нужно купить фитбол :( В дверном проеме пыталась выровнять корпус. Сидя эта процедура не удается, поскольку из-за разницы высоты таза я сижу с сильным завалом влево. Мне нравится выравниваться перед большим зеркалом, держась правой рукой за дверной косяк. Левую ногу при этом приходится отрывать от пола. Но только так удается привести корпус в прямое вертикальное положение.
Oksi: avia привет! Так вот на фитболе и перекатывайся, чтоб одна сторона таза ниже получалась. Правая вверх-левая-вниз, и наоборот. Отрывать ногу от пола- тоже не выход, где же тут коррекция? Нога в колене согнута так, что стопа стоит около колена другой ноги, кот. прямая лежит на полу. Или попробуй обе ноги уголком поставить и наклонить в одну сторону. Только я не знаю, что с тазом получиться, он не должен от пола отрываться по идее. У здоровых может и должен, а у сколиозников- нет, а у тебя еще и конструкция низко((( Слушай, покажи фоточку, что у тебя получилось? Не хочешь на форуме- пришли на мыло, есть в моем профиле. Удачи и привет
avia: Oksi, сфотографировала одно из упражнений на растяжку задней поверхности бедра. Левая нога поднимается ровно и гораздо больше, а правая уходит коленом далеко вправо:
avia: растяжка мышечного валика: нога в сторону идет без особых проблем и болезненных ощущений:
avia: в дверном проеме стоя с опорой на обе ноги "ровно" :) Попытки выровняться, не отрывая левую пятку от пола, ни к чему не приводят.. или я что-то не правильно делаю:
avia: в дверном проеме сидя тот же результат: если не отрывать левое бедро от стула, тело не выравнивается:
avia: Oksi, если есть замечания и предложения, буду очень рада Кстати, сегодня я первый раз пошла в бассейн. В связи с этим вопрос: плавать пока только на спине? задействовать руки или нет?
Oksi: avia Во втором упр. все правильно, молодец, поняла мои инструкции. В первом- зацепи скакалкой ( или это у тебя пояс от халата?) не подколенку, а саму стопу, и тяни на себя. По самому первому фото- лежишь изначально криво! Попробуй пятками и плечами немного подвигать, потом подними голову и посмотри- подбородок, грудина, пупок и стопы должны оказаться приблизительно на одной линии. Удачи и привет
avia: Кстати, утром, сразу как встану с кровати, корпус немного прямее, чем вечером. Может такое быть?
Oksi: avia об остальном- подумаю, но мне кажется неправильтным, что ты тело так далеко налево заваливаешь(((
avia: Oksi, тело само так завалено влево. Попытки выпрямиться ни к чему не приводят: все же прикручено.. Просто мне приходится ставить левую ногу на носок, чтобы хоть как-то выровняться..
Oksi: avia Заметила, что левая сторона таза значительно дальше назад уходит, чем правая. Встаем на обе!!! сопы, опираясь на всю подошву и поворачиваем таз так, чтобы оба крыла были на одном уровне в проекции вперед- назад, потом выравниваем стороны по высоте. Все перед зеркалом! Следи за стопами, левая чуть сзади стоит! Получается? Удачи и привет
avia: Oksi, попробовала. Левую сторону таза удается немного выдвинуть вперед, но сравнять по высоте (без сгибания ноги или поднятия другой на носок) никак не получается. Корпус к тазу прикручен намертво. Я сегодня получила результаты оптической топографии.. жуть: 1. Во фронтальной прекции определяется * перекос таза (норма до 1,5 град.): влево 8 град. * общий наклон туловища (норма до 1,0 град.): влево 12 град.! * максимальное отклонение линии остистых отростков: влево - II ст. 2. Плечевой пояс и лопатки: * Асимметрия лопаток во фронтальной плоскости S выше D (норма до 2 град.): 12 град. * Крыловидность углов лопаток (норма до 10мм.) S/D = 15/20мм. 3. В горизонтальной проекции: * Модуль скручивания туловища (соотношение поворотов плечевого пояса и таза) (норма до 2,5град.): 4,3 град. скручивание туловища за счет поворота плечевого пояса против часовой стрелки относительно таза. * Ось позвоночного столба значительно отклонена относительно вертикальной оси туловища влево. 4. В сагиттальной проекции определяется: * Соотношение изгибов грудного кифоза и поясничного лордоза: правильно, изгибы уплощены. * Соотношение наклона таза и туловища: усилен общий наклон туловища вперед.
avia: Всерьез думаю о третьей операции. Пташников обещал выровнять..
Oksi: avia ты как? Что решила с новой ОП? думаю над твоей проблеммой, ничего не придумывается((( Получается что подвижности в пояснице совсем нет? Или хоть куда-то немножко гнется? Удачи и привет
avia: Oksi, подвижности в пояснице нет на 100%. Решила делать 3-ю операцию. Другого выхода нет. 12 октября госпитализация. Хорошо, мой новый молодой человек готов за мной ухаживать
Oksi: avia Как же так? Прикрутили ПЗ к тазу под неномальным углом, таз перекрученый и прекошеный, и оставили так? Без надежды что разработается и как-то скомпенсируется? НЕ ПОНИМАЮ! Какая-то реабилитация была запланированна? Перед новой ОП пожалуйста, непременно спроси, как станет с подвижностью, какое положение таз примет, что будет с "разновысокими ногами". Спрашивай, настаивай, пусть разъясняют! После ОП нужно какие-то упражнения, процедуры делать? Удачи и привет
STIHL: avia Привет! А когда вы лежали во Вредена много было в отделении больных со сколиозом и есть ли с ними у вас связь? Напишите нам подробнее про этот институт, многим я думаю будет интересно.
полная версия страницы