Форум » Альтернатива » Йога: 3 года – нИчто?! » Ответить
Йога: 3 года – нИчто?!
katrinka10: «Йога учит нас исцелять то, что не нужно терпеть, и терпеть то, что не может быть исцелено». – B.K.S Iyengar Итак, три года с тех пор, как движимая идеей скинуть Н лишних кеге и подравнять (видимио) спину, купила я абонемент на месяц и двинулась развивать гибкость, устойчивость и пофигизм приближать Сатори посредством глубокой шавасыны (позы трупика). «Делайте все на расслаблении», «Больше расслабляешся – дальше тянешся». Агась, не залечь в эту самую шавасану через 5 минут - уже подвиг. И так – с полгода. За которые, впрочем, незаметно сбросились те самые кеге, питание стало здоровей и разноОбразней, а спина перестала тянуть через 20 минут сидения. Пришло ощущение, я – мегакрутая йогиня, практикующая с незапамятных времен. Через год решила: пора продвигаться дальше – сходить на пранаямы. Интенсивное дыхание в течении получаса – это ж сдохнуть минут через … пару. Появились очертания талии и мышцы. Комплимант «стройная девушка» - это мне.. Протикало три. Начало пути – впереди столько непознанного. Особенно в простом, из которого скручиваются буквой ЗЮ сложные асаны. А теперя – пару наблюдизмов: 1. Не работает йога быстро. Для создания мышечного корсета и развития гибкости, чтобы двигаться к желаемой цели, ушел год регулярных занятий. Результат ожидания превзошел по всем параметрам. 2. Йога – не аналог мануального терапевта . Чуда за 10 сеансов не сотворит, позвоночник не выровняет. Если обещают – бегите прям босиком подальше. 3. «Йога от сколиоза» - судя по роликам в сети – х..ня полнейшая. Сколиоз будет на месте, и ваш прогресс – там же. Не встречала йога-гуру с именем, которые бы это обещали. (Пахоменко с «Корректным подходом к позвоночнику» исключил половину асан, которые вредны с его точки зрения, но тоже не обещает). 4. Работает в йоге любое направление, если разработано и преподается профессионалами. Разница – в соотношении динамики-статики и построении занятия. Мне лично больше нравятся динамические комплексы Силовой йоги и Йоги в потоке. Но когда нет сил и настроения – релаксовые в помощь. 5. Начинать лучше с тренером. Не разобравшись с основными постулатами и мерами безопасности, в лучшем случае будете делать неправильно. В худшем – порвете/перерастяните мышцы, связки, сухожилья. 6. Гуру постсоветского пространства Андрей Сидерский сколиоз так и не победил. Но научился с ним жить и весьма успешно. И научил свою дочь Елену, которая тоже преподает йогу. (Кому интересно – погуглите). Еще он разделил асаны на 3 категории: очень полезные для позвоночника, полезные и вредные. Вредные выкинул, а из первых категорий создал «Йогу 23». Мне лично нравиться. 7. Все делать на расслабоне?! У вас получиться – через полгода-год. 8. Мышцы йогой подкачать (не путать с перекачать – вам на тренажеры) можно и нужно. Не верите? Я тоже не особо верила. Однако работа с массой собственного тела творит… 9. Вред скруток, прогибов и почти всего остального для взрослого организма – сильное преувеличение, ИМХО. Жутко вредное компенсируется полезным. Кроме прогибов назад – их делать надо очень осторожно. 10. А в принципе - осторожно надо делать ВСЕ. Йога безопасна, если не действовать по принципу «Заставь дурака Богу молиться…» 11. Еще она полезна. В забитом троллейбусе, где надо сложиться вдвое, неведому фигню из-под дивана достать, шнурки на ходу завязать… 12. Михаил Баранов. Люблю его в качестве «тренера с экрана». Его систсема «Йога 108» на основе аштанги – для желающих и мышцы подкачать, и вес контролировать (помимо растяжки и поддержания спины). 13. Туман и осенний дождь. Но пусть невидима Фудзи. Как радует сердце она. (Мацуо Басе. Не о йоге, но где-то близко) 14. Йога со сколиозом не борется. Но дает ресурсы сосуществовать. 15. «Благословенны гибкие, потому что их невозможно поставить в неудобное положение». – Неизвестный 16. ОооУУУММММ!!!
katrinka10: Шкварка , что примечательно, частых головных болей не было. Даже во время приступа тошнило круглосуточно, от любой еды, сильных запахов и просто так. До больницы добиралась, держась, опираясь на стены и деревья. Голова кружилась и в глазах двоилось (иногда). А голова не болела. МРТ дало инфу о протрузиях в шее. Однако, не представляю, как предупредить подобный мне кризис. Невролог должен знать
Шкварка: katrinka10 пишет: что примечательно, частых головных болей не было. у меня головные боли после операции, тиканье тут вовсе не при чем. когда тикало в ушах голова не болела, не тошнило, не двоилось в глазах. Голова сама по себе болит, ничего не нашли, невролог говорит, что конструкция пережимает какой-то нерв в районе верхних позвонков, отсюда боли.
katrinka10: Недавно искала новые комплесы по йога флоу, ибо старые поднадоели Нашла действенный и ненапряжный на тренировку мышц кора от Tim Senesі. https://www.youtube.com/watch?v=BNy7ZWyVQ0Q Еще у Tim Senesi есть ютуб- какнал, где можно нарыть комплексы разнООбразные (в том числе - по времени)
veda: katrinka10 Привет Как ты? Я про уши, часики, "тики"? Ты это совсем с практикой йоги не связываешь?
katrinka10: veda привет, шумит. На пасмурную погоду особенно. Подняла МРТ 13 апреля 2010 года. Там уже были небольшие грыжи Шморля, формирование протрузий. Заниматься йогой я начала 22 февраля 2012 года. О наличии шейной противодуги 7 градусов узнала в сентябре 2016 (на МРТ по. До того шею ни разу не втиснули в рентген. Оглушило, когда я сделала перерыв в йоге недели 3. Занятие "правильной" статичной йогой привели к противоположному ожиданиям результату. Мышцы сдулись и нифига не держали позвоночник. 2 месяца занятий дома любимой "йога флоу" - мышцы ощущаю, прибавилось силы и выносливости. Аспирин (75 мг) пью каждый день. "Побочный эффект" в виде "гриппом заболела раз за полгода" радует
veda: katrinka10 о блин... до сих пор. Хоть побочный эффект радует) У меня было похожее. Этот стук в ушах, день и ночь) пришло на определенном этапе, со всеми признаками шейного остеохондроза. Прошло, с практикой. Иногда возвращается, при сильной усталости, но гораздо слабее и проходит быстро. У меня знакомый кровь имбирькой ( пуэр с имбирем заваривает) разжижает и цитрусовыми, в качестве профилактики.
katrinka10: veda , имбирька, цитрусы, вишни, чеснок, настой вербы ... это хорошо. Но дозу не расчитаешь и вероятность засклерозить повышенная )))
veda: katrinka10 поправляйся
katrinka10: veda , спасибо. Жду солнца, с ним лучше )
katrinka10: О йогине, поставившей мир на голову Первую леди йоги мир знает под именем Индры Деви, но мало кому известно, что знаменитая йогиня родилась и выросла в Российской империи, а звали ее тогда Евгения Петерсон-Лабунская... (полный текст - читайте тут) http://wildyogi.info/ru/issue/natalya-klevalina-%C2%ABindra-devi-postavivshaya-mir-na-golovu%C2%BB ....В мае 1990 года матаджи во второй раз приехала в СССР, побывав в родной Риге и Ленинграде. Свой 91-й день рождения она встречает в Москве, на этот раз уже в окружении многочисленных почитателей. К этому времени йога в СССР была «легализована» — в 1989 году состоялась первая Всесоюзная научно-практическая конференция «Йога: проблемы оздоровления и самосовершенствования человека», на которой была создана Ассоциация йоги. Индру Деви приглашают в популярную передачу «До и после полуночи». Владимир Молчанов, узнав о возрасте матаджи, обеспокоенно спросил у ее сопровождающих: сумеет ли она подняться на второй этаж, где располагалась студия? И очень удивился, увидев как йогиня буквально взлетела по лестнице: Индра Деви по-прежнему давала по два урока йоги в день. После программы Молчанова вся страна запомнила необычную женщину в сари, сидящую на диване в позе лотоса. На другой день на улицах ее атаковали собиратели автографов.
veda: Привет!) Катя, асана "Верхом на корове". Можешь скинуть ссылку, как её правильно делать? Ты могёшь?) И на Сиддха йони асана тоже
katrinka10: Хай! Давно не писала. Похоже, детективный 2-летний сериал "Установи диагноз - узнай, почему в правом ухе вечный шум" - движеться к логическому завершению. По последней версии из продвинутого невролога Винницы - это остаточные явления перенесенного неврита слухового нерва. Версия последнего невролога 2-летней давности - "Грыжа пережимает артерию, оттого и шум"отвергнута, потому как шум она вызывать не может ("Это как Африка и Австралия - на одной Земле, но в разных местах). Вызвать неврит может что угодно - от мощного шума - до вируса герпеса. А радикально повлиять можно было во время первго приступа - гормонами. Счас там рубец, который шум вызывает, и приступы головокружения-тошноты изредка (второй - через 2 года после первого и не столь длинно-интенсивный). Болезнь Миньера теоретически откинута, ввиду редких приступов и поражения 1 уха без прогрессирования снижения слуха. Завтра собираюсь сделать аудиометрию. Если слух за 2 года не ухудшился (не только по субъективным ощущениям) - последняя версия правдива. Дальше будет...
полная версия страницы