Форум » Альтернатива » сколиоз и йога » Ответить
сколиоз и йога
elena: кто-нибудь знает, насколько можно помочь или навредить занятиями йогой?? мне 26 лет и у меня сколиоз 3-4 степени, сколько градусов - не знаю, потому что история более-менее стандартная: поставили сколиоз в 13 лет, делали ЛФК, массаж, врачи ругали (и за что только??), вздыхали, охали-ахали, на том все и кончилось - я перестала ходить к врачам... решила, что в конце коцов, человек в состоянии помочь себе сам делаю разные упражнения по утрам, занимаюсь танцами, плаваю и с недавних пор стала заниматься йогой чем меня привлекает йога - своим главным принципом - все, что ты делаешь, дожлно быть тебе приятно - любая поза, любое движение должно вызывать только хорошие ощущения в твоем теле, а как следствие - начинаешь слушать свое тело я заметила, что после занятий приходит ощушение абсолютно прямой спины и того, что ты выросла на пару сантиметров, не говоря уже о замечательном настроении! но много раз слышала, что при сколиозе любые упражнения на вытяжку и скручивание надо делать крайне осторожно... я позы со скручиванием практически не делаю (хотя знаю, что при правильном подходе они могут здорово помочь при реберных изменениях), а вот на выпрямление и вытягивание - да.. кто-нибудь что-нибудь знает по этому поводу?? или может, кто-то тоже занимется йогой??
Ответов - 44, стр:
1 2 3 All
павел б: Добрый день Я нашел на импортных сайтах упражнения йогов для сколиозников. Один файл заемет 4 мега а второй 7 мегов http://cheap-tickets.2mcl.com/images/yog.wmv http://cheap-tickets.2mcl.com/images/scolio1.wmv там все по английски и качество не очень но разобрать можно
маша: ПАВЕЛ,огромное спасибо!!!!Евсли знаете еще какие-нибудь для сколиозников ,то выставляйте)
Матрос: Ребята осторожнее . Вы рискуете.
Наташа: Матрос Рискуем чем?
elena: Матрос к сожалению, от сколиоза нет панацеи, поэтому каждый старается найти что-то свое, что помогает, и в любом лечении есть риск... после 20-ти корсет уже не наденешь, а жизнь продолжается, и нельзя сидеть сложа руки, а форум затем и существует, чтобы мы могли поделиться друг с другом, кто что делает.. мне, например, врач сказал прямо - массаж и мануальная терапия при 50 градусах не помогут, они могут только боль снять, если нужно, потому что позвонки уже деформированы... операция - это крайний шаг, остается единственное - движение, т.е. плавание, упражнения а насчет танцев и йоги - он мне сказал, что танцы в общем-то не вредят, если нет скрутки и прыжков, а йога полезна, потому что вытягивает позвоночник и укрепляет мышцы я попробовала - мне нравится, спина меньше устает, да и как-то в своем теле себя комфортнее чувствуешь, но опять же - это все индивидуально, хотя если кому интересно, то я нашла в интернете такую статью: http://www.realyoga.ru/Ayurveda/Library/1084/
павел б: Я не врач а просто отец больного ребенка и не знаю могут ли повредить эти упражнения. Мы их делаем т.к. все кто на этом форуме наверняка поняли, что подходов много, а гарантированого результата нет (если вы только не делаете операцию). Мы просто пробуем и еще этот подход. У той девочки которая делает упражнения явный сколиоз и по-моему выпирает реберный горб с левой стороны это наверное где-то 3я степень. В упражнениях нет резких движений, нет махов нет явной нагрузки и даже смена положений происходит без нагрузки на позвоночник. Мне это понравилось. Но естественно каждый должен решать подойдут ему эти упражнения или нет. И консультироваться с тем врачом которому вы можете доверять.
мамуля: Павел, а как же корсет Шено. По-моему, это шанс избежать операции. Посмотрите тему Корсетники, результаты впечатляют. Причем не на уровне одна девочка. Есть много людей, которые пробуют это лечение и имеют результаты. Где вы живете?
павел б: В УКраине . Еду в Харьков в начале июля. Очень надеюсь что помогут. Хотя у нас "всего-то" градусов 40, но почему то усиленно склоняют к операции. Причем вроде не последние люди в Украине по ортопедии. По тому что я нашел на разных форумах то наш случай это еще не приговор на операцию Вот поеду в Харьков а если и там не помогут на всякий случай договорился о приеме в Польше в клинике в Катовице в которой тоже есть специалисты высокого класса по консервативному лечению. Правда не знаю в какую это копейку вылетит но на операцию пойдем как на крайнейший шаг.
павел б: Уточню в Харьков едем на корсетирование а не на предоперационное обследование
мамуля: Павел, вы молодцы! Сколько лет вашей девочке? Мне, кажется, что при 40 градусах, судя по статистике с немецких форумов, поможет в любом возрасте. Я Вам желаю успеха и наибольшей коррекции. Пожалуйста, когда приедете, расскажите что и как в топе корсетники, или заведите новый свой, чтобы все заинтересованные прочли.
Iu: Я тоже занимаюсь йогой, мне очень нравится, по крайней мере лучше хоть чем-нибудь заниматься. А в Харькове была на консультации и там же заказывали корсет. Кроме страшных снимков ничего не показали. Операции там делают не очень, по крайней мере для 3 степени - большой риск.
Королева : Добрый день всем участникам форума. Я решилась написать вам и предложить некоторые тренинги для вашего восстановления. Мне ничего от вас не нужно. Просто хочу помочь. От вас единственное, что нужно это делиться своими результатами. Меня зовут Надежда. И так первый Тренинг. Через сегмент имеющий информацию об отстранённости, удалённости, отстраняюсь удаляюсь от событий которые явились причиной моей болезни позвоночника. В отстранённости удалённости имею пробуждение некой восстанавливающей Силы, которая меня восстанавливает до Нормы.
ANIA: Надежда, добрый вечер! Вы профессиональный тренер или психолог ? Тогда Вы, должно быть, забыли, что тренинги любого направления не могут проводиться он-лайн, ситуация тренинга предполагает личное присутствие тренера, несущего ответственность и контролирующего происходящее. С уважением, Анна.
Гала: сей тренинг хором повторять надо, што ли? как мантру? восстановление до нормы....хм... норма ваще понятие растяжимое :
ANIA: Гала пишет: норма ваще понятие растяжимое Гала, смотрю на это "ваааще" и ролик из КВН вспоминаю "36, мне, 36, у меня все впереди! Ваще, ваще, все впереди!" http://www.youtube.com/watch?v=HI6lcsl0Ssw&feature=related
Гала: ANIA , супер)) у нас на 3м (!) курсе было популярно: я стою у ресторана, замуж поздно, сдохнуть -рано... но здесь -то другая история. может, это Аl вернулся?
Королева : ANIA пишет: Тогда Вы, должно быть, забыли, что тренинги любого направления не могут проводиться он-лайн, ситуация тренинга предполагает личное присутствие тренера, несущего ответственность и контролирующего происходящее. Я знаю это, предложила только потому, что читать темы форума очень не просто. Данные тренинги - Духовные, основаны на работе собственной Души Духа и Сознания. Больше чем вы все испытали от всех операций и костоправов, испытать не возможно. Я знаю, что, то с чем я работаю приносит человеку облегчение в первую очередь, а затем и полное восстановление. Хотите сами себе помочь, я буду вам помогать. Здесь нет физических упражнений, здесь работа с информацией.
Королева : Гала пишет: сей тренинг хором повторять надо, што ли? как мантру? восстановление до нормы....хм... норма ваще понятие растяжимое : Можно хором, можно тогда, когда есть свободное время, можно тогда, когда очень больно, тогда когда есть просто желание. А Норма человека это, когда ничего не болит, всё находится ну так скажем, как нарисовано в атласе при нормальном развитие.
Гала: Королева у нас так -помоги себе сам.
Королева : Гала пишет: Королева у нас так -помоги себе сам. Я не понимаю, что вас останавливает Именно помочь себе самой. Я нигде не увидела поста, что кому то стало после операции лучше. Я не уговариваю, как хотите. Вы просто считаете, что где много с вас берут денег, то там лучше помогут. Вы просто не понимаете, что первична информация. Попробуйте и вы поймёте, что любую информацию можно преобразовать и перестроить.
ANIA: Королева , термин "тренинг" может употреблять в отношении своих действий сертифицированный тренер или психолог, который начиная "тренинг", представляется полным именем, как того требует профессиональная этика, и предметно подтверждает свою профессиональную компетенцию. В отсутствие оного любая деятельность не может быть обозначена термином "тренинг". С уважением, Анна.
Гала: ANIA , смотри, что нашла click here взято отсюда, книга Грабового Г.П. кто только сюда не заходит, а?!
ANIA: Гала, ну, мы же всегда открыты новому, пусть заходит, кто хочет, и рассказывает интересное. Меня интересуют только моменты осознания неконтролируемости изменений, необратимости влияния и актуализация ответственности за результаты. Это же как с врачами на форуме, мы знаем, где кого найти, если что !
Королева : ANIA пишет: Это же как с врачами на форуме, мы знаем, где кого найти, если что ! Вот у вас и получается, что кто-то должен нести ответственность за вас, а вы сами не хотите её нести. Я считаю, что когда есть хоть малейшая альтернатива, её нужно использовать. А то получается одел корсет, снял корсет, а толку ноль. Вы сейчас живёте просто в аду, постоянно боль, боль, боль..... Вы не хотели бы задуматься, почему вы проходите такой урок. Откуда горбы? Конечно проще вставить железный штырь в тело, чем познать свою Душу и изменить КАРМУ. Хотите Быть здоровыми и не хоите меняться.
Oksi: Королева пожалуйста представьтесь!
Гала: *PRIVAT*
ANIA: Oksi, зачем? После последнего сообщения это уже не нужно.
Королева : ANIA пишет: Oksi, зачем? После последнего сообщения это уже не нужно. От винта! :))) Ну от винта, значит от винта.
Гала: к ним едет Грабовой к нам уже приехал, похоже.
Королева : Я настолько Люблю Мир, что всегда готова Ему помочь.
Milla: Я забанила Королеву админ
Гала: Milla , пасибки! сектантов здесь только не хватало. чет весело в последнее время стало, пришельцы зажигают ))
Aki-san: Извиняюсь, если немного не в тему, но все же. Год назад я открыла для себя ЦиГун, в котором имеются упражнения противопоказания, но моей спине от посещения данного тренинга стало легче, свободнее движение, легкость в теле, упражнения выполняются медленно ив се направлены на расслабление тела, никаких ассан, никаких сложных напрягов тела, но к сожалению пришлось оставить из-за несостыковки со временем, но не в этом суть. Недавно стала ходить на стрейчинг - это смерть! Хорошо только ногам от растяжки мышц, спина мягко говоря в ахтунге, не болит, но ноет. Сегодня на занятии меня стало тошнить и разболелась голова, упражнения пошли в адских категориях в виде свечек, забрасываний ног за голову, мостиков. Сделала я только 2 из них, свечку на пару секунда и ноги за голову, мостиков добивать себя не стала, но итог таков, что сейчас я сижу и прям таки чувствую как ноет каждый измученный позвонок. Не стоит желание подтянуть свою фигуру такого кошмара, поэтому я похоронила планы о йоге и ушу напрочь.
katrinka10: У меня 52 градуса искривление. На йогу пошла в надежде как-то мышцы укрепить и избавиться от постоянной боли уже минут через 20 сидения. Первый месяц спину расслабляла полночи, суставы казались навеки деревянными (почему-то ноги-руки тянулись хуже, чем спина). Хожу уже 3 месяца. Суставы стали гибки, как никогда прежде, спина не болела вчера после 2-часового стояния на концерте. Мне повезло с тренером, которая проговаривает каждое упражнение и предостерегает от возможных ошибок. Параллельно хожу на плаванье. Не знаю, вытянулся ли позвоночник, но окружающие замечают мою выпрямленную спину, подкачаннные мышцы и гибкость.
Шкварка: katrinka10 на позвоночник конечно йога вряд ли повлияет, а вот на осанку вполне.
katrinka10: З. Ы. Мне 28 лет, и после видимых результатов, я перестала верить в то, что после лет 20 сделать ничего нельзя, кроме операции.
katrinka10: Шкварка, если я чувствую себя хорошо и мне нравится отражение в зеркале, то градусы уже как-то отходят на второй план. Плюс я получаю удовольствие от процесса, так как восточная культура всегда была интересна, а неторопливый темп йоги и плавность (хотя занимаюсь аштанга-йогой - самой динамичной и силовой из всех подвидов) подходит под мой темперамент и характер
Шкварка: katrinka10 так это же просто отлично, что то чем ты занимаешься приносит тел такую пользу и удовлетворение!
Viktor108: А я сейчас пишу диплом по теме йогатерапия сколиоза. И собираю разные материалы по теме. Могу вам порекомендовать подборку материалов по теме йоги и сколиоза: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3545220 Из того что просмотрел в теме больше всего понравилось 1-е видео Элиз Б. Миллер - у нее у самой сколиоз и она дает оч. дельные рекомендации по индивидуальной отстройке, в зависимости от типа искривления. У меня у самого функциональный S-образный сколиоз 1-й степени, йогой занимаюсь восемь лет. Выполняю все асаны без ограничений.
Шкварка: А какие могут быть ограничения при 1й степени? Вы с 4й попробуйте выполнить
Берлинец: Подзаголовок обложки видео хорош: "терапевтическая забота о спине. Снижение боли и улучшение осанки"
masha2: Мне лично йога очень нравится, я хожу на Айенгару. Но! Главное в нашем состоянии прислушиваться к себе и не стремиться делать все то же что другие. Я например поняла, что мне скручивания не помогают, а возможно даже вредят. И я их если делаю, то слегка. Если ходить на занятия, то обязательно инструктору надо сказать о своей проблеме (в основном они ее сразу замечают, если сколиоз сильный, но тем не менее). Не насиловать себя на каких-то позах, которые зажимают мышцы или нервы. Я еще в конце занятий остаюсь и несколько минут делаю собаку мордой вниз на ремне - очень круто спину растягивает и расслабляет. Я бы не стала заниматься по интернету если никогда раньше не занимались - очень запросто усугубить только состояние делая позы неправильно. Ничто не заменит инструктора, который на вас будет смотреть со стороны.
oleg: Viktor108 пишет: У меня у самого функциональный S-образный сколиоз 1-й степени, йогой занимаюсь восемь лет. Выполняю все асаны без ограничений. Сколиоз 1 степени это вообще вариант нормы, а никакая не болезнь. Тоже мне нашли пример!
masha2: Делюсь классным упражнением для спины - на йоге инструктор научила. Мне очень помогает снять болевой синдром. Для тех кто без операции. Садитесь на пол, ноги вытянуты вперед. Одну ногу (пусть будет правая) закидываете на вторую, снизу оплетаете ступней икру второй ноги. Потом медленно правым коленом ложитесь на пол - то есть, конструкцию из ног всю укладываете влево. Медленно начинаете корпус поворачивать тоже влево, пока грудью не окажетесь над полом. Вы должны стоять на предплечьях на полу и держать тело ровно - старайтесь грудь сделать параллельно полу. Если положение комфортно, ложитесь грудью на пол, руки либо по бокам от головы согнуты в локтях, либо, если комфортно, вытянуты в стороны. Голова лежит на правой щеке. Расслабляетесь! И потом повторить в другую сторону. Я скручивания не люблю вообще-то но это просто супер.
полная версия страницы