Форум » Альтернатива » сколиоз и йога » Ответить
сколиоз и йога
elena: кто-нибудь знает, насколько можно помочь или навредить занятиями йогой?? мне 26 лет и у меня сколиоз 3-4 степени, сколько градусов - не знаю, потому что история более-менее стандартная: поставили сколиоз в 13 лет, делали ЛФК, массаж, врачи ругали (и за что только??), вздыхали, охали-ахали, на том все и кончилось - я перестала ходить к врачам... решила, что в конце коцов, человек в состоянии помочь себе сам делаю разные упражнения по утрам, занимаюсь танцами, плаваю и с недавних пор стала заниматься йогой чем меня привлекает йога - своим главным принципом - все, что ты делаешь, дожлно быть тебе приятно - любая поза, любое движение должно вызывать только хорошие ощущения в твоем теле, а как следствие - начинаешь слушать свое тело я заметила, что после занятий приходит ощушение абсолютно прямой спины и того, что ты выросла на пару сантиметров, не говоря уже о замечательном настроении! но много раз слышала, что при сколиозе любые упражнения на вытяжку и скручивание надо делать крайне осторожно... я позы со скручиванием практически не делаю (хотя знаю, что при правильном подходе они могут здорово помочь при реберных изменениях), а вот на выпрямление и вытягивание - да.. кто-нибудь что-нибудь знает по этому поводу?? или может, кто-то тоже занимется йогой??
Ответов - 44, стр:
1 2 3 All
ANIA: Королева , термин "тренинг" может употреблять в отношении своих действий сертифицированный тренер или психолог, который начиная "тренинг", представляется полным именем, как того требует профессиональная этика, и предметно подтверждает свою профессиональную компетенцию. В отсутствие оного любая деятельность не может быть обозначена термином "тренинг". С уважением, Анна.
Гала: ANIA , смотри, что нашла click here взято отсюда, книга Грабового Г.П. кто только сюда не заходит, а?!
ANIA: Гала, ну, мы же всегда открыты новому, пусть заходит, кто хочет, и рассказывает интересное. Меня интересуют только моменты осознания неконтролируемости изменений, необратимости влияния и актуализация ответственности за результаты. Это же как с врачами на форуме, мы знаем, где кого найти, если что !
Королева : ANIA пишет: Это же как с врачами на форуме, мы знаем, где кого найти, если что ! Вот у вас и получается, что кто-то должен нести ответственность за вас, а вы сами не хотите её нести. Я считаю, что когда есть хоть малейшая альтернатива, её нужно использовать. А то получается одел корсет, снял корсет, а толку ноль. Вы сейчас живёте просто в аду, постоянно боль, боль, боль..... Вы не хотели бы задуматься, почему вы проходите такой урок. Откуда горбы? Конечно проще вставить железный штырь в тело, чем познать свою Душу и изменить КАРМУ. Хотите Быть здоровыми и не хоите меняться.
Oksi: Королева пожалуйста представьтесь!
Гала: *PRIVAT*
ANIA: Oksi, зачем? После последнего сообщения это уже не нужно.
Королева : ANIA пишет: Oksi, зачем? После последнего сообщения это уже не нужно. От винта! :))) Ну от винта, значит от винта.
Гала: к ним едет Грабовой к нам уже приехал, похоже.
Королева : Я настолько Люблю Мир, что всегда готова Ему помочь.
Milla: Я забанила Королеву админ
Гала: Milla , пасибки! сектантов здесь только не хватало. чет весело в последнее время стало, пришельцы зажигают ))
Aki-san: Извиняюсь, если немного не в тему, но все же. Год назад я открыла для себя ЦиГун, в котором имеются упражнения противопоказания, но моей спине от посещения данного тренинга стало легче, свободнее движение, легкость в теле, упражнения выполняются медленно ив се направлены на расслабление тела, никаких ассан, никаких сложных напрягов тела, но к сожалению пришлось оставить из-за несостыковки со временем, но не в этом суть. Недавно стала ходить на стрейчинг - это смерть! Хорошо только ногам от растяжки мышц, спина мягко говоря в ахтунге, не болит, но ноет. Сегодня на занятии меня стало тошнить и разболелась голова, упражнения пошли в адских категориях в виде свечек, забрасываний ног за голову, мостиков. Сделала я только 2 из них, свечку на пару секунда и ноги за голову, мостиков добивать себя не стала, но итог таков, что сейчас я сижу и прям таки чувствую как ноет каждый измученный позвонок. Не стоит желание подтянуть свою фигуру такого кошмара, поэтому я похоронила планы о йоге и ушу напрочь.
katrinka10: У меня 52 градуса искривление. На йогу пошла в надежде как-то мышцы укрепить и избавиться от постоянной боли уже минут через 20 сидения. Первый месяц спину расслабляла полночи, суставы казались навеки деревянными (почему-то ноги-руки тянулись хуже, чем спина). Хожу уже 3 месяца. Суставы стали гибки, как никогда прежде, спина не болела вчера после 2-часового стояния на концерте. Мне повезло с тренером, которая проговаривает каждое упражнение и предостерегает от возможных ошибок. Параллельно хожу на плаванье. Не знаю, вытянулся ли позвоночник, но окружающие замечают мою выпрямленную спину, подкачаннные мышцы и гибкость.
Шкварка: katrinka10 на позвоночник конечно йога вряд ли повлияет, а вот на осанку вполне.
katrinka10: З. Ы. Мне 28 лет, и после видимых результатов, я перестала верить в то, что после лет 20 сделать ничего нельзя, кроме операции.
katrinka10: Шкварка, если я чувствую себя хорошо и мне нравится отражение в зеркале, то градусы уже как-то отходят на второй план. Плюс я получаю удовольствие от процесса, так как восточная культура всегда была интересна, а неторопливый темп йоги и плавность (хотя занимаюсь аштанга-йогой - самой динамичной и силовой из всех подвидов) подходит под мой темперамент и характер
Шкварка: katrinka10 так это же просто отлично, что то чем ты занимаешься приносит тел такую пользу и удовлетворение!
Viktor108: А я сейчас пишу диплом по теме йогатерапия сколиоза. И собираю разные материалы по теме. Могу вам порекомендовать подборку материалов по теме йоги и сколиоза: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3545220 Из того что просмотрел в теме больше всего понравилось 1-е видео Элиз Б. Миллер - у нее у самой сколиоз и она дает оч. дельные рекомендации по индивидуальной отстройке, в зависимости от типа искривления. У меня у самого функциональный S-образный сколиоз 1-й степени, йогой занимаюсь восемь лет. Выполняю все асаны без ограничений.
Шкварка: А какие могут быть ограничения при 1й степени? Вы с 4й попробуйте выполнить
полная версия страницы