Форум » Альтернатива » сколиоз и плавание » Ответить

сколиоз и плавание

cianide: Уже почти 3 года занимаюсь плаваньем. Судя по своим ощущениям, помощь позвоночнику с деформацией есть однозначно.. Плаваю всеми стилями. У кого какое мнение на счёт бассейна? Можно ли назвать плаванье лучшим спортом для сколиозников, если да - почему? Обычно врачи советуют плавать больше на спине, но какой стиль плаванья стоит выбрать на самом деле?

Ответов - 75, стр: 1 2 3 4 All

Шкварка: плаванье способствует упреплению всех мыщц в общем-то. И оно полезно. Только вот я профессонально занималась плаванием класса где-то с 6-го и вплоть до 11. Но это не помешало развиться сколиозу.

Oksi: Это пишет не Шкварка, это Цианид!!! пишет: Можно ли назвать плаванье лучшим спортом для сколиозников, да, можно. Но не исправляющим имеющийся сколиоз. cianide пишет: Можно ли назвать плаванье лучшим спортом для сколиозников, если да - почему? Отсутствие вертикальной нагрузки на ПЗ, циклические движения, отсутсвие сотрясений тела и ударной нагрузки. Это разумеется если плавание любительское или полупрофессиональное, не нацеленно на большой спорт, там идет большое кол-во спровождающих тренировок и ОФП, кот. скорее вредны для индивида со сколиозом. cianide пишет: Обычно врачи советуют плавать больше на спине, но какой стиль плаванья стоит выбрать на самом деле? Не знаю почему такие советы возникают, может по ассоциации- проблеммы в спине, плаваем тоже на ней? Плавать можно всеми стилями, кот. в должной степени владеешь. Батерфляем бы не послала 200 м на время плыть, а ради удовольствия полтиник- вполне.

Шкварка: Oksi ты как-то странно цитировала моим именем не меня


cianide: Oksi пишет: Плавать можно всеми стилями, кот. в должной степени владеешь. Я тоже так думаю, т.к. плавание любым стилем разгружает позвоночник и ощущения приятные после бассейна.

Сива: Плавание - отличная альтернатива ЛФК, разгрузка позвоночника и при этом накачивание мышечного корсета.

nina: Сива пишет: Плавание - отличная альтернатива ЛФК, разгрузка позвоночника и при этом накачивание мышечного корсета. но не исправление сколиотической дуги, она как развивалась так и будет развиваться, имхо

Сива: nina пишет: но не исправление сколиотической дуги, Это да. Но и ЛФК тоже не исправляет дугу, а только формирует мышечный корсет.

cianide: Есть ли смысл при сколиозе делать не одинаковые гребки обеими руками (я говорю про стиль плавания кролем), а например если искривление левостороннее грудного отдела, вытягивать правую руку сильнее и тем самым растягивать вогнутую правую сторону спины (если я не ошибаюсь с вогнутой стороны, если сколиоз левосторонний, мышцы всегда стянуты справа и наоборот). Я не говорю про исправление деформации, я говорю про поддержание позвоночника мышцами спины. Стоит ли вообще растягивать вогнутую сторону различными упражнениями?

Oksi: cianide следует почитать форум, особенно о гимнастике Шрот. ЗЫ- делая разные по силе гребки. плавать будешь по-кругу, ничего это не принесет, а народ насмешишь водный

cianide: а книга.. книга Шрот, есть ли смысл заказывать?, английский знаю нормально и словарём тоже умею пользоваться... В книге, я как понимаю, всё должно быть чётко описано?)) (на счёт упражнений, комментарии читал, что самостоятельно тяжело освоить). Была бы у меня в городе гимнастика Шрот, честное слово, каждый день бы занимался (как на своём любимом "профилакторе Евминова"), а возможности ехать в другую страну сейчас нет.. (ну а если люди так хорошо отзываются, то наверно стоит хотя бы пока купить книгу и изучать ). Правда я читал ещё и статью, где говорится про Шрот, что эффект от лечения не держится.. http://healthy-back.livejournal.com/54309.html

Oksi: cianide мыло-мочало, начинай сначала! Ну не привезет вам в город никто Шрот. Сам езжай в Москву, учись и занимайся дома. Это и есть основа гимн. Шрот- обучение упр. и самостоятельное их выполнение, для этого не надо cianide пишет: Была бы у меня в городе гимнастика Шрот, честное слово, каждый день бы занимался У Х.Б. ( кот. даже книгу Шрот выборочно прочитал, а все остальное у нас на форуме взял, а кое-что и выдумал) найди статью- перевод вводной части книги и почитай тоже. МОжешь обойтись и без покупки книги, там хватит инфы для тебя. Эффект не держится, есть такая буква, не спорю. А как ты думаешь, культурист, если тренироваться не будет, как скоро форму потеряет?

cianide: Oksi пишет: Шрот- обучение упр. и самостоятельное их выполнение потом надо будет поставить шведскую стеночку дома?)))

Oksi: cianide мы обходимся перекладиной, укрепляемой в дверном проеме. 1 минута делов передвинуть ее на нужную высоту.

Гала: cianide ,главное, что вообще в России появился центр Шрот! это -ключевое!самому не научиться.хотя бы первый курс нужен в специализированном центре.

Гала: упоиянуто о том, что надо много плвать, поэтому решила дать ссылку сюда. читайте пост бангкокна форуме Дениса

Берлинец: Гала пишет: упоиянуто о том, что надо много плвать, поэтому решила дать ссылку сюда. К чему ? Сколиоз то она не вылечила . И мы не знаем что барышня называет 3-4 степенью. Вполне там может быть и тридцать градусов всего.

Oksi: http://oriondance.ru/forums/lofiversion/index.php/t4150.html Занимательный винегрет из классических и спортивных танцев, плавания, верховой езды и витаминов

Гала: Берлинец , ссылку потому и дала, что не вылечили , а "научили с этим жить". за большие деньги

Гала: Oksi , и народ так "авторитетно" все советует(((

Моби Дик: По ссылке Oksi, что нашла: ustiinna 1.4.2008, 16:08 Нам массажист давал такое упражнение: ребенок лежит на животе, на твердой поверхности (можно на коврике), ноги соединены (помогайте ребенку удержать ноги на полу), кисти рук в замке за головой, локти разведены на 180 градусов, вообщем должна быть ровная линия рук и головы. Далее, медленно на пять счетов идет поднятие корпуса, чем медленнее, тем более сильно напрягаются мышцы, также медленно идет спуск на пол. Делать, для начала, 5 раз с увеличением каждый день, хотя-бы, еще на один раз. Тоже самое можно делать и с поворотом корпуса в верхней точке подъема (это упражнение нам дала хореограф). И это совершенно правильно!



полная версия страницы