Форум » Альтернатива » ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА » Ответить
ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
Skoliozka: Я хочу,что бы мне помогли разобратся в одной проблеме люди,которые понимают в сколиозе. Мне хочется стальные мышцы, и я считаю,что травить себя для этого всевозможными препаратами - это опасно! Сильный удар по печени и все т.п. ЛФК медленно наращивает мышцы. Поэтому мне нужен эффективный тренажер для накачки мышц. Я смотрела многие, но в основном они только для поддержания уже готовой фигуры. Ab Doer Twist - фитнес-устройство с углом разворота в 360 градусов. Оно держит тело в ровном анатомически правильном положении и позволяет снизить нагрузку на тело и позвоночник. При сколиозе делать 360 градусов - это можно или нет? Я узнала,что этот тренажер позволяет выполнять упражнение скручивание, и мне сказали на форуме по сколиозу,что скручивание это самое опасное,что можно сделать для позвоночника. Я бы хотела узнать,какие упражнения будут опасны или нежелательны. Я не имею сильный сколиоз который может помешать прокатыванию массажного ролика по спине.. Мне бы хотелось знать, какие упражнения на нем при сколиозе противопоказаны, а что делать можно, потому что меня заинтересовал данный тренажер и я хочу его купить. Мне нравится, что есть 360 градусов, и я думаю, что по-другому стальные мышцы ненакачать... Ниже я привела список основных (5) упражнений. Скажи,что вы думаете о них? Мне бы хотелосьузнать мнение со стороны. Если вы считаете,что от этого я ничего не накачаю или сделаю для своего позвоночника что-то очень плохое то говорите, нестесняйтесь 1. http://s41.radikal.ru/i094/1005/ee/6d301bd97b3a.jpg (1) 2. http://s001.radikal.ru/i193/1005/67/9ae2dd8cee38.jpg (2,3) 3. http://i023.radikal.ru/1005/c5/73bf90a60e4f.jpg (4,5) С чего начать: Все движения начинаются с положения сидя; также она называется как Стартовая Позиция (СП). Расставьте свои ноги широко, сядьте, вертикально держа спину, и прижав ее к массажному ролику, крепко надавите на загнутые ручки к низу, к подмышкам, чтобы уменьшить давление на позвоночник и сохраняйте вертикальное положение. Тело-маятник (Боковые наклоны) Расставив широко ноги и плотно держа стопы на полу, сядьте в Стартовую Позицию (СП), затем своим торсом наклонитесь вправо, сделайте на момент паузу, и проделайте то же самое в обратную сторону. Ваши движения должны напоминать движения маятника. Это упражнение задействует ВСЕ мышцы средней части тела, но с большей нагрузкой – косые мышцы и поясницу! Буги-тело (Круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки) Расставив широко ноги и плотно держа стопы на полу, сядьте в Стартовую Позицию (СП) и наклоните свое тело вперед, грудью к бедрам. Находясь в наклоненном положении, начинайте вращать своим торсом вправо круговыми движениями, пока не совершите полный круг верхней частью тела и торсом. Начинайте с маленьких кругов, медленно и контролируя свои действия. Затем, когда Вы разогреетесь, увеличивайте радиус и скорость производимого круга. Вы можете остановиться и начать делать это упражнение в обратном направлении, чтобы разнообразить Ваши тренировки. Это упражнение невероятно эффективно для ВСЕХ мышц в средней части тела, в тоже время Ваши ноги и верхняя часть тела получают большой заряд тонуса! Фигурные «Восьмерки» (Также как и пишется; фигурные «восьмерки») Расставив широко ноги и плотно держа стопы на полу, сядьте в Стартовую Позицию (СП) и начинайте двигать Вашим торсом и средней частью тела таким образом, чтобы Вы могли обеими руками одновременно нарисовать в воздухе цифру 8. Фокус состоит не в том, чтобы дергать руками, а в том, чтобы позволить Вашим брюшным и косым мышцам сделать эту работу. Серьезно сконцентрируйтесь, чтобы постараться сделать свою «восьмерку» совершенно правильной формы. Как только добьетесь мастерски выполненного результата, попробуйте выполнить это упражнение таким же образом, но в обратную сторону. Хотя это упражнение и задействует ВСЕ мышцы в средней части тела, но больше оно предназначено для косых и брюшных мышц! Уличная драка (Сумасшествие с тренажером AB-DOer® Twist™ ) Расставив широко ноги и плотно держа стопы на полу, сядьте в Стартовую Позицию (СП) и наклоните свое тело вперед, грудью к бедрам. Радикально вращая свой торс из стороны в сторону короткими и маленькими импульсивными движениями, постарайтесь ударять кулаками по своим коленям попеременно; но будьте осторожны – не нокаутируйте себя. Вы можете поднять грудь от колен и в таком положении тоже производить вращаемые движения одновременно с мнимыми ударами, что внесет разнообразие в это веселое и очень продуктивное упражнение. Это занятие задействует в основном косые и брюшные мышцы, но в тоже время, дополнительно Вы чувствуете, как Ваши руки и плечи получают потрясающую тренировку! Конькобежец (Катание на льду по прямой у себя дома) Разблокируйте сиденье “Swivel Action Seat”. Наклонитесь в левую сторону и вытяните свою правую ногу вправо. Наклоняйте свое тело из стороны в сторону и попеременно, в такт движению торса, стремительно меняйте вытянутую ногу, имитируя движения при катании на льду. Это веселое, но и еще высокопродуктивное упражнение сжигает весь жир в Вашем теле, одновременно делая обозначиваемыми косые и брюшные мышцы, ноги, бедра, ягодицы, руки, плечи и всю спину! В каких из этих упражнений присутствует скручивание? Как думаете, какие упражнения можно выполнять, а какие нежелательно или не стоит? В этой теме я буду вывешивать всевозможные тренажеры, И как только мы разберем наиболее мне понравившиеся, будем разбирать другие, которые я выберу. Также вы можете вывешивать сюда любые тренажеры которые найдете и задавать по ним вопросы, спрашивать то,что вас интересует
Ответов - 45, стр:
1 2 3 All
Skoliozka: Milla пишет: у нас не приветствуются оскорбления. Я предупредила. Я все понимаю, но дело в том,что человек направляет по ложному сдеду,отнимает время и все это похоже на какой-то лошизм. Поверьте я хотела намного жесче высказатся, но просто я себя уважаю.. а другие люди видимо себя неуважают. для меня такое поведение неприемлемо, нелюблю пудрить мозги людям.
Skoliozka: ЖДУ ОТВЕТЫ на свои вопросы, и надеюсь получить их до 2-го пришествия! Мне бы нехотелось проторчать тут неделю и выпытывать ответы. Надежсб на ответы компетентных людей. Если кому-то стыдно это обсужать,кто-то очень умный, и все в таком роде - то проходим пожалуйсто мимо и незасоряем эфир.
Milla: Skoliozka наверное, просто никому неинтересно. Можете тупо подождать, может кто-то заинтересуется. Либо , извините....
Гала: похоже, у нас тут выступает солист группы
Skoliozka: Milla да я понимаю! Просто привыкла, что на форумах более динамичные ответы
Skoliozka: Гала пишет: Оффтоп: похоже, у нас тут выступает солист группы что-то вам все мерешится все... может быть у вас уже шизофрения.. иди лучше давай. я же сказалоа тебе в приват,что ты свободна. немешай если не можешь быть ничем полезна. я сюда пришла не на кружок по рисованию,что бы вступать в любезности и сразу расказывать о себе все. о бо мне можно будет узнать,когда я этого захочу. это будет зависеть от ответов. чем больше мне здесь будет нравится - тем больше обо мне можно будет узнать. а так я несобираюсь о себе говорить незнакомым людям.. я пришла на формум и готова общатся сделась и все такое.. уже выше писала..
Гала: Skoliozka пишет: может быть у вас уже шизофрения.. иди лучше давай. я же сказалоа тебе в приват,что ты свободна. немешай если не можешь быть ничем полезна. - однако многовато для первого дня на форуме
Skoliozka: Я здесь ни от кого незавишу и несобираюсь присмыкатся и что-то доказывать. Если тут никто незахочет отвечать - схожу к доктору. я всеравно к нему схожу, просто мне бы хотелось услышать мнения через интернет. Торчать тут и веселить всех у меня нет желания, нелюблю пустой треп у меня нет на него времени.
Oksi: Milla ну это бан и тему в топку!Skoliozka пишет: чем больше мне здесь будет нравится - тем больше обо мне можно будет узнать Жму кулаки, чтоб не понравилось и не свила ты тут гнездышка, нетерпеливая и таинственная. Прочь пшла, без досвидания
Milla: Я еще раз прошу всех закончить этот разговор!Skoliozka пусть ждет тех, кто будет с ней(с ним) общаться по ее теме. админ
Skoliozka: Oksi Вы опять сморозили фигню.еще одно пустышное собщение от вас. Оно совершенно ни о чем. Ну ЛЮДИ, извините меня, что Я такая умная. Простите меня, что Я имею мозги и силу характера, что меня из-за этого немогут подогнуть под себя. Я ЭТИМ ГОРЖУСЬ Я несобираюсь делать что-то против своей воли, отписывать пустышные любезности и т.п. Да я могу показатся для ВАС злой, но на самом деле не Я злая. Просто вы какие-то нетакие... не мой уровень.. да я понимаю тут собрался определенный кружоrу людей,которые почувствовав твердость,нежелание подстраиватся под извините..лошизм.. предложили поискать тему "почему вас могут плохо встретить на форуме"и для них я оказалась плохая, меня нужно заставить бегать из кабинета в кабинет, как в больнице у нас привыкли посылать туда-сюда.. Если я чувсвтвую,что мне это не нужно, если это выглядит замороченностью и если человек несет пургу или он какой-то нетакой то я необязана отвечать что-то хорошее в ответ на маразм.. хотя я хочу подчеркнуть,что Я никого неоскорбила. искать тему "почему вас могут плохо встретить на форуме"я несобираюсь. Если тут все так ущербно то зачем тут вообще находится-то? Вот тут девушку с ребенком хорошо встретили, может быт приняли за свою? хахаахаха господи.. я не хочу начинать...
Oksi: Skoliozka пишет: Если я чувсвтвую,что мне это не нужно, если это выглядит замороченностью и если человек несет пургу или он какой-то нетакой то я необязана отвечать что-то хорошее в ответ Попоробуй помолчать для разнообразия. Skoliozka пишет: Ну ЛЮДИ, извините меня, что Я такая умная. Простите меня, что Я имею мозги и силу характера, что меня из-за этого немогут подогнуть под себя. Я ЭТИМ ГОРЖУСЬ Я несобираюсь делать что-то против своей воли, отписывать пустышные любезности и т.п. Да я могу показатся для ВАС злой, но на самом деле не Я злая. Просто вы какие-то нетакие... не мой уровень.. да я понимаю тут собрался определенный кружоrу людей,которые почувствовав твердость,нежелание подстраиватся под извините..лошизм.. предложили поискать тему "почему вас могут плохо встретить на форуме"и для них я оказалась плохая, меня нужно заставить бегать из кабинета в кабинет, как в больнице у нас привыкли посылать туда-сюда.. Если я чувсвтвую,что мне это не нужно, если это выглядит замороченностью и если человек несет пургу или он какой-то нетакой то я необязана отвечать что-то хорошее в ответ на маразм.. хотя я хочу подчеркнуть,что Я никого неоскорбила. искать тему "почему вас могут плохо встретить на форуме"я несобираюсь. Если тут все так ущербно то зачем тут вообще находится-то? Вот тут девушку с ребенком хорошо встретили, может быт приняли за свою? хахаахаха господи.. я не хочу начинать... Слишком много тебя
Skoliozka: gaГала неудивительно,Что вы всем шрот втюхиваете! Да у вас тут доктор из того центра работает, тоже на форуме торчит, договор что ли с ним заключили рекламный. ой блин... аахаха ))) шрот. Вы так часто на форцумах сидите,всех на этот шрот подсаживаете. Ваш форум рабоатет с доктором, класная реклама шрот-центру. Правильно я написала еще на старом форуме... И если нитко нехочет помочь разобрать элементарную тему то делать тут просто нечего. Всеравно одно подсаживание на этот ШРОТ. Шроттись дальше...
Oksi: Skoliozka ну иди уже в Бобруйск, что-ли...
Skoliozka: Oksi Я бы попросила побольше уважения, иначе пожалуюсь адмнистрации.. хотя чувствую,что и адинистрация уже тут вся пропитана всем этим...
Oksi: Skoliozka ну если чувствуешь, что ты тут делаешь?
Skoliozka: Oksi думаю,что я сюда больше незайду. в этом просто нет никакого смысла, никакой помощи тут неполучишь, все куплено и подстроинная схема очевидна.. по сколиозу я уже и сама все знаю, что мне нужно знать. это у других людей пелена на глазах от безысходности, а я сходить с ума несобираюсь. РАда только,что Гала несмогла подсадить меня на этот ШРОТ. Я всем желаю излечения!
Werbowy: Skoliozka, с какой целью открывали тему? Предложили тренажер обсуждать, и 2 страницы Шрот рекламируете. Обсуждайте тренажер. На форуме правило для всех: обсуждать вопрос в соответствующей теме, Шрот обсуждается в другом топе. И большая просьба, если уж берете на себя труд выдавать обширные высказывания, пользуйтесь грамотным русским, в глазах рябит от ошибок.
Skoliozka: Werbowy Так,спокойно! Тема обсуждается и развивается, что бы можно было узнать ЧТО тут за человек вообще просит ПОМОЩИ. Потому что,как я поняла тут всем абсолютно наплевать на мои проблемы.. так хоть тема поднимается в верх.
Skoliozka: Werbowy ошибки.. главное - содержание и смысл. а не ошибки. я несобираюсь портить свое зрение,что бы натсучать тут красивые знаки, мне не платят деньги за то,что бы я оставляла на форуме грамотные сообщения, понятно? как мне удобно - так и буду писать. я сюда пришла не с биржи контента,что бы выстукивать вам грамотные тексты.. вы что мне платите за это? нет! так и молчите
полная версия страницы