Форум » Альтернатива » ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА » Ответить
ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
Skoliozka: Я хочу,что бы мне помогли разобратся в одной проблеме люди,которые понимают в сколиозе. Мне хочется стальные мышцы, и я считаю,что травить себя для этого всевозможными препаратами - это опасно! Сильный удар по печени и все т.п. ЛФК медленно наращивает мышцы. Поэтому мне нужен эффективный тренажер для накачки мышц. Я смотрела многие, но в основном они только для поддержания уже готовой фигуры. Ab Doer Twist - фитнес-устройство с углом разворота в 360 градусов. Оно держит тело в ровном анатомически правильном положении и позволяет снизить нагрузку на тело и позвоночник. При сколиозе делать 360 градусов - это можно или нет? Я узнала,что этот тренажер позволяет выполнять упражнение скручивание, и мне сказали на форуме по сколиозу,что скручивание это самое опасное,что можно сделать для позвоночника. Я бы хотела узнать,какие упражнения будут опасны или нежелательны. Я не имею сильный сколиоз который может помешать прокатыванию массажного ролика по спине.. Мне бы хотелось знать, какие упражнения на нем при сколиозе противопоказаны, а что делать можно, потому что меня заинтересовал данный тренажер и я хочу его купить. Мне нравится, что есть 360 градусов, и я думаю, что по-другому стальные мышцы ненакачать... Ниже я привела список основных (5) упражнений. Скажи,что вы думаете о них? Мне бы хотелосьузнать мнение со стороны. Если вы считаете,что от этого я ничего не накачаю или сделаю для своего позвоночника что-то очень плохое то говорите, нестесняйтесь 1. http://s41.radikal.ru/i094/1005/ee/6d301bd97b3a.jpg (1) 2. http://s001.radikal.ru/i193/1005/67/9ae2dd8cee38.jpg (2,3) 3. http://i023.radikal.ru/1005/c5/73bf90a60e4f.jpg (4,5) С чего начать: Все движения начинаются с положения сидя; также она называется как Стартовая Позиция (СП). Расставьте свои ноги широко, сядьте, вертикально держа спину, и прижав ее к массажному ролику, крепко надавите на загнутые ручки к низу, к подмышкам, чтобы уменьшить давление на позвоночник и сохраняйте вертикальное положение. Тело-маятник (Боковые наклоны) Расставив широко ноги и плотно держа стопы на полу, сядьте в Стартовую Позицию (СП), затем своим торсом наклонитесь вправо, сделайте на момент паузу, и проделайте то же самое в обратную сторону. Ваши движения должны напоминать движения маятника. Это упражнение задействует ВСЕ мышцы средней части тела, но с большей нагрузкой – косые мышцы и поясницу! Буги-тело (Круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки) Расставив широко ноги и плотно держа стопы на полу, сядьте в Стартовую Позицию (СП) и наклоните свое тело вперед, грудью к бедрам. Находясь в наклоненном положении, начинайте вращать своим торсом вправо круговыми движениями, пока не совершите полный круг верхней частью тела и торсом. Начинайте с маленьких кругов, медленно и контролируя свои действия. Затем, когда Вы разогреетесь, увеличивайте радиус и скорость производимого круга. Вы можете остановиться и начать делать это упражнение в обратном направлении, чтобы разнообразить Ваши тренировки. Это упражнение невероятно эффективно для ВСЕХ мышц в средней части тела, в тоже время Ваши ноги и верхняя часть тела получают большой заряд тонуса! Фигурные «Восьмерки» (Также как и пишется; фигурные «восьмерки») Расставив широко ноги и плотно держа стопы на полу, сядьте в Стартовую Позицию (СП) и начинайте двигать Вашим торсом и средней частью тела таким образом, чтобы Вы могли обеими руками одновременно нарисовать в воздухе цифру 8. Фокус состоит не в том, чтобы дергать руками, а в том, чтобы позволить Вашим брюшным и косым мышцам сделать эту работу. Серьезно сконцентрируйтесь, чтобы постараться сделать свою «восьмерку» совершенно правильной формы. Как только добьетесь мастерски выполненного результата, попробуйте выполнить это упражнение таким же образом, но в обратную сторону. Хотя это упражнение и задействует ВСЕ мышцы в средней части тела, но больше оно предназначено для косых и брюшных мышц! Уличная драка (Сумасшествие с тренажером AB-DOer® Twist™ ) Расставив широко ноги и плотно держа стопы на полу, сядьте в Стартовую Позицию (СП) и наклоните свое тело вперед, грудью к бедрам. Радикально вращая свой торс из стороны в сторону короткими и маленькими импульсивными движениями, постарайтесь ударять кулаками по своим коленям попеременно; но будьте осторожны – не нокаутируйте себя. Вы можете поднять грудь от колен и в таком положении тоже производить вращаемые движения одновременно с мнимыми ударами, что внесет разнообразие в это веселое и очень продуктивное упражнение. Это занятие задействует в основном косые и брюшные мышцы, но в тоже время, дополнительно Вы чувствуете, как Ваши руки и плечи получают потрясающую тренировку! Конькобежец (Катание на льду по прямой у себя дома) Разблокируйте сиденье “Swivel Action Seat”. Наклонитесь в левую сторону и вытяните свою правую ногу вправо. Наклоняйте свое тело из стороны в сторону и попеременно, в такт движению торса, стремительно меняйте вытянутую ногу, имитируя движения при катании на льду. Это веселое, но и еще высокопродуктивное упражнение сжигает весь жир в Вашем теле, одновременно делая обозначиваемыми косые и брюшные мышцы, ноги, бедра, ягодицы, руки, плечи и всю спину! В каких из этих упражнений присутствует скручивание? Как думаете, какие упражнения можно выполнять, а какие нежелательно или не стоит? В этой теме я буду вывешивать всевозможные тренажеры, И как только мы разберем наиболее мне понравившиеся, будем разбирать другие, которые я выберу. Также вы можете вывешивать сюда любые тренажеры которые найдете и задавать по ним вопросы, спрашивать то,что вас интересует
Ответов - 45, стр:
1 2 3 All
Werbowy: Skoliozka, Skoliozka пишет: так хоть тема поднимается в верх Вы хотите славы? Вы ее сегодня достаточно получили, топ имени себя Вы прекрасно продвинули. Остальные участники Вам это позволили сделать. Но, форум ставит себе другие цели и задачи. Обсуждайте предметно тему, которую открыли в сответствие с содержанием и смыслом, или соблюдайте правила, как остальные - все эмоции в "Разборки", отвлеченные мысли закрывайте OFF, вопросы задавайте в соответствующих топах. На этом предлагаю остановиться. Модераторов прошу обратить внимание, в независимости от контекста сообщений, на форуме нарушаются правила.
Skoliozka: Werbowy ну да,конечно.. ПРАВИЛА. Вот я когда пришла сюда - меня ввели в заблуждение, заставили бегать по форуму.. я его весь просмотрела.. еще туту лошизм коментарии оставляет не по теме.. каколе уважение,какая граматность если ко мне с самого начала отнеслись по свински. Раз вы такой справедливый то почему де необрали внимание на это, господин хороший и правильный. Я согласна с вами,что нужно по теме обсуждать! Буду придерживатся!
Werbowy: Skoliozka пишет: Я согласна с вами,что нужно по теме обсуждать! Буду придерживатся! Спасибо!
Skoliozka: Так и непоявилось никого... а я все жду разбирающегося человека. Сколиознывй форум - самый неорганизованнвй. все нерыяшливые такие или всем наплевать, никому неинтересно. всем только дело до своих проблем.. во люди.. а врачи клали на всех если им на лапу не дадут.. Ab Doer t. – это тренажер с запатентованной технологией, который действует даже на такие виды мышц, на которые не действуют обычные упражнения. Массажные ролики, обеспечивающие живительный и терапевтический массаж, настолько эффективны, что они были одобрены всемирной организацией здравоохранения. Общая тренировка тонизирует все группы мышц. Вы тренируетесь в правильном положении тела, добиваясь максимальных результатов! ЭТО ВАМ НЕ ПОДЫШАТЬСЯ С МЯЧИКОМ ЗА ДЕНЬГИ, а намного больше! ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ ТРЕНАЖЕРОВ В МИРЕ! Если человек понимает в вопросе то я готова ему заплатить по WEB-MONEY , скинуть ему пару американских рублей с условием,что он будет заходить и коментировать другое оборудование,которое я сюда помещу, говорить,что вредно, а что проходит одобрение.
Milla: Skoliozka я дала Вам возможность заинтересовать кого-нибудь Вашей темой, хотя меня куча народу уже попросила Вас забанить и тему закрыть. Вместо того, чтобы прислушаться к предупреждениям Вы продолжаете хамить и обвинять форум черт знает в чем. А надо было просто подождать и может кто-то заинтересовался бы. Skoliozka пишет: все нерыяшливые такие или всем наплевать, никому неинтересно. всем только дело до своих проблем.. Никто не виноват, что Ваша тема никого не заинтересовала. Никто не обязан с Вами её обсуждать. Мы тут Вам не должны. Если Вы что-то понимаете в Шрот и Шено и Вам есть что сказать надо было писать об этом в другой теме, в другой форме и другим тоном. Правила форума существуют не просто так. Вы напрасно их проигнорировали. Вы только что пришли и уже успели всех облаять. Вы сделали всё возможное, чтобы не воспользоваться шансом, который я Вам дала. Тема закрыта. Участник забанен. Админ
полная версия страницы