Форум » Свободное общение » К а к Вы спите ? » Ответить
К а к Вы спите ?
Ri.: Вроде не нашла такой темы здесь.. Просто интересно, если у людей примерно одинаковые сколиозы, спят ли они одинаково? У меня правосторонний сколиоз, после операции не рекомендовали спать на правом боку, привычка так и осталась, стараюсь не нем не лежать часто. Однажды прочитала где-то, что одному человеку определенная поза помогает расслабить спину.. И было в точности (!) описано положение, в котором я чаще всего сплю! (лежа на животе, голова в левую сторону, правая рука вытянута вдоль тела, а левая согнута в локте). А как Вам удобно лежать, в каком положении засыпаете?
Natka: Ri., мне удобнее всего на левом боку со стороны вогнутости спины, при этом получается что левая нога у меня вытянута, а правая согнута в колене и подтянута к животу. Ну и на животе тоже люблю, только голова в правую сторону повернута, а руки всегда по-разному. А вот на правом боку не могу спать, ногу простреливает от поясницы.
Нехочуха: а я не могу спать на животе и спине. на животе - потому что видимо тело распрямляется и у меня, мне так кажется, появляется прогиб в пояснице. А это не приятно и потом уже больно. На спине - потому что со временем больно становится, прямо спину как огнем жжет, видимо горбик начинает сплющиваться и куда-нибудь давит. Сплю на боках, чаще всего в позе эмбриона. Правда на левом долго тоже не могу спать - серце начинает колоть, зато на правом - вдоволь. прикольно:)) до этой темы и не задумывалась как я сплю:)))
Milla: Правый бок был моим любимым, но уже 5 лет не сплю на нем, потому что ноет поясница. Почему то во всех остальных позах ничо не болит.
Марийка: а мне в любом положении удобно спать, хоть и после операции
Belka: Некоторое время после операции было неудобно спать на животе - было такое ощущение, будто на спину кирпич положили. сейчас удобно в любой позе спать :) даже на левом боку - до операции, когда я пыталась лечь на левый бок, было такое ощущение, что сердце болит. Сейчас такого нет)))
Anny: Еще в глубокой юности мне один костоправ сказал спать на спине и на левом боку, я так и делала, редко когда лежала на правом. Сейчас, когда сплю беспокойно иногда, начинаю вертется, заметила , что на левом сердце побаливает. А вообще я сплю только на спине и утром просыпаюсь в этом же положении. Для моей спины это идеальный вариант, и для морды лица и шеи тоже. Валик под шею - наутро ни отеков, ни помятостей, которые со временем усугубляются, ни годичных колец на шее ))). Убиваю двух зайцев сразу )))
Belka: Интересно, а в каком положении полезнее всего спать? Или это не имеет значения?
Kolibri: Belka Я как-то в теме "проблемы после операции,..." выкладывала советы с немец. форума. Но их рекомендации, лично мне, подходят с точностью наоборот.
Belka: Kolibri , да, вспомнила))))))
Ri.: а у меня немного другой вопрос: можно ли спать на правом боку, если правосторонний? Хотя можно, но, наверное, лучше не стОит, да?
Оксана: Я в основном сплю на правом боку, потому что так мне удобнее всего. Еще на спине люблю спать. На животе долго не могу лежать - шея затекает и поясница как будто немеет, начинает жечь сильно. А на левом боку через некоторое время начинает отдавать в правые ребра.
Natka: Мне как Anny, мануальщик сказал, что при моем правостороннем сколиозе, надо спать на левом, а вот на спине как раз нельзя. Объяснил, что это неестественная поза для нашего позвоночника и вся тяжесть на него ложится, когда спим на спине. А у меня не болит сердце, когда я сплю на левом богу
ANIA: А мне тоже на правом удобнее, только я не симметрично по оси, а как бы с небольшим перекатом вперед по диагонали, опираясь на левую ногу. Если совсем на боку, ребра мешают. А левая сторона вроде бы ровная, но получается, наоборот, как бы дугой, даже лежать тяжело. На животе только недолго, крючок не дает, иначе потом ходишь весь следующий день с перекошенной шеей. На спине очень хорошо и удобно, спина разгружается за ночь, но сознательно так не засыпаю (псих.сл.).
Просто Гость: Natka пишет: Мне как Anny, мануальщик сказал, что при моем правостороннем сколиозе, надо спать на левом, А почему на левом то ? Изгиб вправо и если спать на левом (на относительно твердом покрытии), то дуга увеличивается, а если на правом, то уменьшается. По крайней мере в детстве я каталась на валике на левой стороне при левостороннем сколиозе и говорили мне спать на левом боку, хотя другие врачи (не ортопеды) считали, что на левом боку спать плохо из-за сердца. Опять же на спине и животе многие считают не физиологично.)))) и пока они между собой не договорились , я сплю как придется: не заморачиваясь по этому поводу))
Natka: Со стороны вогнутости. Я честно говоря не помню, как точно он выразился, нехочу врать, но что-то связано с мышцами из-за атрофии мышц спины с левой стороны.
Ri.: Ещё один вопрос: в своё время разные врачи говорили по-разному: выпуклую сторону спины нужно растягивать или сжимать? Помню, когда ЛФК делала, говорили сжимать правую сторону, а левую, наоборот, растягивать. Natka пишет: Мне как Anny, мануальщик сказал, что при моем правостороннем сколиозе, надо спать на левом, а вот на спине как раз нельзя. Также мне говорили врачи, только после операции: примерно год не спать на правом боку и на спине, чтобы швы не повредить. Сейчас могу на всех сторонах спать) Но, повторюсь, на правый бок стараюсь меньше ложиться.
соня: меня тоже этот вопрос в последнее время волнует, на спине я вообще не могу уснуть - неудобно просто... чаще сплю на левом боку или на животе с головой повернутой направо.. пыталась недавно засыпать на левом боку и подкладывать валик под талию, где поясничная дуга(при этом мне казалось что позвоночник прямее в таком положении).. но конечно всю ночь так не пролежишь, ворочаюсь... в детстве ортопед говорил спать строго только на спине на доске, что у меня никогда не получалось.. советовал привязывать ноги, чтобы я не могла переворачиваться набок, фиксировать короче, что конечно мы не делали..
Марийка: ну это уж слишком...привязывать ноги...садист какой-то
Natka: соня пишет: детстве ортопед говорил спать строго только на спине на доске, что у меня никогда не получалось.. советовал привязывать ноги, чтобы я не могла переворачиваться набок, фиксировать короче, что конечно мы не делали.. Кошмар, мне это напоминает древнюю медицину. В детсве мне тоже говорили ортопеды спать на деревяшке и я долгое время так спала. Но сейчас врачи почему-то наоборот говорят, что на такой жесткой поверхности спать нельзя. Даже матрас ортопедический необходимо выбирать средней жесткости.
Belka: Я тоже помню эту "жесткую постель")))) Когда мы ездили на лето в деревню, там была обычная широкая лавка. На нее стелили обычный матрац и я на этом спала. А ещё говорили, что нельзя спать на подушке. Я с детства сплю без нее, и так привыкла, что с подушкой уже неудобно
полная версия страницы